一.今天我要嘉許自己：
1.嘉許自己按時起床做瑜伽冥想。
2.嘉許自己今天按時進入騰訊會議朗讀《能斷金剛》并且擔當主持時刻覺察嘉許伙伴們。
3.嘉許自己今天積極吃藥，盡快恢復健康。
4.嘉許自己及時清理內在，不內耗。
5.嘉許自己遵守承諾看女兒跳舞，給女兒力量
6.嘉許今天按時接女兒，并且帶她去吃好吃的。
7.嘉許今天陪伴孩子們看電影，全然的參與其中。
8.嘉許今天陪伴兒子刷題，講學習方法。
9.嘉許今天覺察幸福，感受我們當下的一呼一吸體驗生命的奇跡。
10.嘉許今天慷慨，有愛，不評判，不詆毀他人，感恩他人。
二感恩及收獲
1.感恩今天清晨可以按時醒來，曉莉姐帶領我做瑜伽練習，并且持續跟隨姚老師練習冥想。
2.感恩今天讀書會的能量共振，每位伙伴的用心陪伴，謝謝謝謝謝謝！
3.感恩今天關注兒子，女兒的溝通，健康，特別是情感鏈接，彼此珍惜這份特別的感情。
4.感恩今天愛人為我拿藥，倒熱水，讓我盡快好起來。
5.感恩今天女兒舞蹈班老師邀請去參加匯演，讓我們家長都感到收獲滿滿。
6.感恩今天兄妹二人和好，彼此說笑，一起逛街買好吃的。
7.感恩今天兒子好好復習，不僅如此還自主去上吉他課而且回來感覺收獲滿滿。謝謝老師們的付出。
8.感恩今天電影院工作人員的指引讓我們順利找到播放庭，讓我們按時觀看了《貝肯熊?火星任務》并且讓我們看到了不一樣的世界。
9.感恩今天兒子對我們指出的問題正面應對，而不是逃避責任，主動復習，做了很多功課。
10.感恩今天愛人來打電話關心我們去向，并且按接送我們。謝謝謝謝謝謝！
12.感恩我今天所擁有的一切，不管是健康，關系，還是才能，健康的內心。謝謝謝謝謝謝！
三.三省吾身：
（1）不說謊：1?
（2）不抱怨：1?
（3）不懈怠：1?
? 四.日記心得：2??
只要努力，就會有驚喜
你要知道：所有逆襲，都是有備而來，所有光芒，需要時間才能被看到；所有幸運，都是努力埋下的伏筆。
生活總是起起落落，難免有些挫折，但那不是我們墮落的理由。你間歇性的努力和蒙混的過日子，都是對之前努力的清零。你總說夢想遙不可及，可你卻從不早起。熬得住就出眾，熬不住就出局，你的野心很大，所以沒資格停下。父母給的，是背景；自己打的，才是江山。
在等待的日子里，刻苦讀書，謙卑做人，養得深根，日后才能枝葉茂盛。最后，只要你還愿意努力，世界會給你驚喜。
