20170325（周六）易效能第二次百日踐行班第三次檢視會【主題】：改變
主持人：寇艷萍
記錄大臣：陳文峰
拍麥大臣：戴婭萍
時間郎：劉等等
一、組長匯報本周本組情況及個人踐行情況：
A組：李伊芮：
【小組情況】
大家好，我是A早起組組長李伊芮。這周我們組大家的踐行情況不錯，我們本月14-24號已經連續11天在七點之前完成早起打卡，大家非常棒。從3月8號到昨天，有打卡記錄以來的17天里，我們組最先早起的累計前三名分別是，卓進球11天，武剛3天，榮珊2天；只有兩人出現了超過七點打卡的情況。 卓進球是我們組當之無愧的踐行明星，第一個100天時就是我的榜樣。我們組的鄭鵬這周還參加了153期廣州線下課。優秀的同學激勵我們繼續踐行，不要放棄，感恩大家，A組再接再厲！
【個人分享】
我的最大改變是一想到易效能課程、踐行目標和同行的大家，就會充滿斗志、能量滿滿，但是我的踐行情況有起伏。有時會因為設置青蛙完不成感到焦慮、有些挫敗和懷疑自己；有時又因為用番茄鐘專注做事感到有成就感。最近自己各種事情壓力比較大，同時還在兩個班踐行，感覺有些混亂，希望自己能理清思緒，放下包袱，專注要事，過好每一天。謝謝大家，祝大家都能順利實現踐行目標，養成好習慣。
最后啰嗦一句，今天是3.25——3月的最后一個星期六，今晚8點半到9點半，有“世界一小時”活動，你所在城市的地標建筑可能會關燈哦。^_^
B組：寇艷萍
? ?大家好，我是閱讀組的寇艷萍。我要改變的是自己的心態，在工作生活中將自己禁錮在了一個比較狹窄的空間，就像一只井底蛙，固執的不愿跳出去看看外面的天空。其實每一個人都是一座寶藏，需要我們去主動挖掘，我們要做的就是打開自己的心，與他人進行思想的交流和經驗的交換，這是雙贏的思維。為改變自己，我開始了閱讀，從《如何閱讀一本書》，到《少有人走的路》，有電子書，紙質書。讀書是一種思維體操，讀書有發現之樂，創造之樂，收獲之樂。人都有好奇心和求知欲，在這種欲望的驅使下，書中信息傳遞到人們的大腦，刺激其源源不斷地產生好奇心，探秘心，思索心。在讀書中，多思索，在思索中多實踐。讀好書，益心益智益身。閱讀，是為了遇見更好的自己，每個人都應該通過自己的親身閱讀去感受文學和文字的魅力，在閱讀中增長見識，開闊視野。通過閱讀，我覺得最近很多改變發生在自己身上：做事情的效率和態度更加高效和主動，與同事們的關系更加融洽，最重要的是自己的心態也更加健康。好讀書，其樂無窮。
C組：王波
大家好，我是C組組長王波，我組剛組建的時候有14人，現在跟著跟著就流失了三人，其中有兩位新人沈路廖梅因工作及家務繁忙退群，侯娟娟是因為創業初期導致遲到三次，為了不影響大家而退出
本周分享的主題是改變，談到改變，我覺得無論你想改變什么，主要的問題還是首先要從自己的內心改變，不隨波逐流，知道自己想要什么，并為之行動才是真正的改變，比如我想要擁有健康的身體，我就做到每天堅持晨跑五到八公里，晚上堅持參加跳佳木斯操，每天只要按著制定的目標進步一點點，不久的將來你肯定是個與眾不同的達人，我始終相信改變要從心開始，心態決定一切。在兩次的踐行中，我看到曉雨老師無私的付出，與戈珺班長的責任心及擔當，還有很多充滿正能量的同學們，平時有空時會在群里看看同學們的分享，然后再對照自己的不足，靜下心來分析思考，完善自己，讓每天進步一點點，然后繼續跟著易效能課程走下去，最后感恩曉雨老師積極思想的引導，感恩戈珺班長的辛勤付出與堅持，感恩海青的幫助與支持，感恩有這個大群體，相信明天的我會更加的燦爛如花，謝謝大家，我的分享完畢！
D組：白曉燕
各位親愛的同學們大家早上好，我是D4其他習慣組的組長白曉燕。第二次百日踐行已經過去了1/5，這是我們第三次周檢視會了，這周我們組的進行情況有進步，也有退步。出現了遲到的現象，基本是工作的原因忙忘了，這都是可以理解的，只是自我感覺一下，還是會有些松懈的感覺了。我們踐行可以說要進入中程了，就像走吊橋一樣，中間路程是最難走的，所以我們一起踐行的小伙伴們大家要相互幫扶著一起走，堅持，不要掉隊。
這周的主題是改變，挺有感觸的。問很多人對現在的自己滿意嗎？對如今的生活滿意嗎？幾乎都會說不滿意，不滿意就要改變啊，但真心愿意改變人真的不多，因為改變太痛苦了，我們習慣了自己的行為模式，生活方式，改變就要走出自己的舒適區。很開心的是我遇到了大家，愿意為更好的自己而努力堅持改變的同學們。
自踐行易效能來我確實有了改變，早睡早起不會覺得是件難事，雖然還沒能每天六點前起床；每天走路，以前基本是能坐車絕對不走路，走兩步就喊累的；還有讀書，現在會堅持看書，還報名了熊貓書院；還有自己遇到一堆事就心煩的壞毛病，用清單理清自己，還有專注，真得自己現在整個人都明朗清爽很多了，對自己的變化非常欣喜。
下一步我會再適當的調整自己的計劃的，因為舒適區呆久了就不謀進步了。加油，大家一起加油！感恩大家~
E組組長：許妹（早睡早起組組員，新人組組長）
大家早上好，早睡早起身體好是大家經常聽到的生活習慣，但是現在面對生活和工作的雙重壓力，我們經常熬夜、周末補覺，導致我們生物鐘極其混亂。兩個星期的早起，給我最大的改變就是有序的起床，收拾，吃早餐，而不是慌慌張張把自己搞得很緊張，接下來，在早起的基礎上盡量做到早睡，以飽滿的精力迎接每一天。
二、班長戈珺代檢視會主席李紅華匯報踐行保證金、班級問題數據調查問卷情況：
大家早晨好，我是戈珺。今天檢視會向大家匯報兩個情況1.踐行保證金 ? 昨天下午我在大群里發了一個踐行保證金扣款明細。截至3月23日扣款612元，退出3人抱出1人。具體扣款明細請各位同學查看表。日期對應著天數，比如3月23日，是我們踐行第二十天，當天未打卡者遲到者扣款二十元。和我們第一次踐行遲到三次重新從第一天打卡一樣，只不過這次更嚴苛。有幾位同學都扣過兩次款了，請一定認真踐行。以免熬不過幾天就被抱出，目前我們是38名同學哈。2.調查表 調查表3個問題。第一個要不要死黨，65.8%的同學說不需要。第二個要不要每周有一個引領性的作業，52.6%的同學回答說不要。18位同學說要20位說不要。3 ? 工具 ?有五名同學積極表示愿意擔任工具達人并教會小伙伴，尤其是蘇濾滎同學說，多分享好的經驗，畢竟最好的學習是教會他人。卓進球同學說他好多工具都會一點點，其實知道這是同學低調了，這個金數據調查表我就折騰半天也沒有折騰出來。數據調查表發在大群里供大家查看，班委就是為大家服務，有需要就組織沒需要不強加。對于工具這塊大家看具體有什么需求可以找班委，班委可以組織同學們一起學習。班委竭誠為大家服務，滿足大多數人的愿望。
三組員分享：
A組：
A2卓進球--今天的主題是改變，改變自己，成為更好的自己，是我參加易效能時間管理課的初衷之一。一切的改變都是需要付出行動的，真正想要收獲內心想要的一切，不只是掂掂腳尖那么簡單，所有的收獲一定是全力以赴，甚至是奮不顧身的結果，這是參加第二次100天行動一點感受。葉老師告訴我們，人生不僅要有高空（夢想），還要有關注，更有跑道（行動），只有進入跑道我們才能飛向高空。
這一周我利用半天時間完成了十堂課安排的班級作業，對自己所處的角色，對照年初夢想板定的目標重新進行了梳理，匯總了八大關注目標的完成進度，發現了存在的問題，也開始著手對2017年的目標進行斷舍離調整。2017年即將過去四分之一，
在離2018年還有281天的時間里，我會不忘初心，從一件小事開始改變，每一天圍著目標轉，一百天接一百天地持續踐行下去，最大限度地完成改變自己的既定目標！
我相信踐行的路上并不孤獨，因為有大家一起踐行，相信2017年的目標一定可以實現 ，2017年必定是精彩的一年，也將是收獲的一年。
A4鄭鵬--大家好，我是A組鄭鵬。關于我踐行這22天的改變是做到了早起與計劃，目前正在努力改變養成早睡及每天運動的習慣。另一個最大的改變就是終于下了狠心與太太一起參加了葉老師的線下課程，學習如何使用工具來提高工作效率，這次收獲很大。當然也靠接下來的踐行能否落地，這還需要戈珺，曉雨，組長等各位領導的監督，真心的感謝你們。在這里我也鄭重承諾，即日起會在檢視會的前一天把文稿發出來，并且在第二天早上準時參加，如果任何一點未做到即樂捐200元紅包，兩點未做到則樂捐500元紅包。一群人才能走的更遠，謝謝大家。
A6榮珊--大家好！我是A組的榮珊，本周檢視自己，早起能做到，但是早睡做不到，自己新的百日計劃實踐后，發現不合適，本周有三天時間，左臂不能動，疼痛，害怕之余，發現自己還要恢復之前跑步或走路，熱身的運動，因為上海春季多雨，還是很潮濕寒冷。晚睡又早起，情緒就不太好，生活中有時候狀態不穩定，情緒起伏比較大。所以計劃要適合自己，發現問題要及時調整。
同時我也發現自己有些項目，不是自己想安排的，而是為了符合某些規定才去選擇的，自己真正想做的事情沒有安排。忽然發現自己很不自由，百日計劃還是要選優勢有意義，健康精力管理第一位，否則一邊踐行一邊不高興，起反作用力了。
所以在踐行過程中，發現自己的真正想做的，斷舍離一些人和事，我還是要繼續保持自己的獨立思考，不受別人的影響，清楚自己要什么不要什么，做自己。用自己合適的方式改變。我希望新的一周，主要做到早睡和運動。
A7武剛--大家好，我是A組武剛，今天是第二個百日踐行活動的第三次周檢視晨會，今天的主題是改變。首先我認為改變很難，離開舒適區后的種種不適會讓自己很痛苦，但是要認可接納認可這樣困難。其次，改變要從我自己做起，只有自己改變了，變強大了才能影響周圍的人，第三，如何改變，只有從心里認同這種改變，通過不斷的學習和實踐，在周圍有一樣想法的伙伴的鼓勵和監督下把改變固化為習慣，讓自己的生活更好。從過去的這幾個月的踐行活動里，在大家的相互鼓勵幫助下，自己的改變也是很顯著的，從早起的到閱讀，開始加強自己的學習，從心里接納這種改變，希望自己能夠變的更好，謝謝大家！
A10凌林-- 大家好，我是A組凌林，我的百日目標是早起早睡，堅持閱讀，堅持每天學一段英語。這周自己有一點懈怠，因為工作原因，英語學習沒有很好的堅持，早起雖然在7點前，也比上周稍晚一些。也許要堅持做一天事情本來就不易吧，希望自己可以堅持住，邁過這個懈怠期，把自己的三個目標變成習慣。爭取更好的改變。
B組閱讀組：
B1戈珺--學習易效能以來我每天都認真踐行，付諸行動。因為我已經不在年輕，我還有亟待引領前行的兒子。人生沒有彩排期也不可以重新再來一次。只有我變得好了才可以引領好孩子。我盡量要他的原生態家庭問題更少優點更多。做一個智慧女人聰慧媽媽。因為總是感覺時間不夠，跟不上孩子成長的節奏，很少出去應酬。剛開始朋友們都不理解，說你真是一個變異的耗子，認識你30多年你一直就是晚上不睡早晨不起。現在成了五點起床？你起來干嘛呢？為了每天6000步，我也是煞費苦心。早晨20分鐘，工間休息的時候只要不在會議抓緊時間去跑步機走路或者出去走操場。午餐后午休起來在各自走十分鐘，這樣基本步數夠8000。學習易效能最大的收獲就是想到就做到。有問題立刻收集排程執行。不在乎別人的眼光，要事兒第一。積極向上努力過不后悔。改變總是不易，走出自己的舒適區改變自己，成就自己，活成自己想要的樣子。努力去靠近去實現2017夢想版。
B4雅靜--大家好我是閱讀B組4號雅靜，相信能聚到一起的我們都有著同樣的初衷，就是改變，無論之前的生活是多么混亂，思想是如何僵化，但都在葉老師的效能體系下和曉雨老師的辛勤帶領認清了前進的方向。有了自己的夢想和人生計劃。
? 為什么我們都期望遇見更好的自己，因為那個更好的自己就是通過努力有了改變的自己，不僅是為了自己更是為了愛我們的家人，從堅持早起的改變到每天走5000步都是為了有個健康的身體，因為作為媽媽是永遠沒有資格生病的，時刻想著為了孩子堅決不能倒下。所以健康是第一位，自律的生活才是基本保證，就像葉老師講的12點以后睡就是不要命了。雖然我不在早睡早起組但是每天也自己在打卡分享，這是我生活最大的改變。
? ?在閱讀組踐行著熊貓書院的每日打卡分享和百詞斬學單詞也都給我枯燥的生活增加了一抹色彩。在思想和認知上也有了改變。工作中高效吃青蛙以及斷舍離都改變著我的生活，不再忙碌與焦慮，我相信，每天點滴的改變終將匯聚成奔涌的河川，奔流不息。為此我要堅持，堅持著不斷的改變，遇見更好的自己。
? 謝謝大家，我的分享就到這里了，十分感謝我們組長艷萍和班長戈珺，副班長海清以及班委和擔任這次會議職務的同學，是你們的付出才讓我們走的更遠，愿大家在改變中收獲多多，謝謝。
B5陳文鋒--大家好，我是B組的陳文鋒，這周的主題是改變，雖然只是簡單的兩個字，但對我來卻很難，最近一段時間來，因為一些事情，我把組長的職位移交了。前一段時間出差，在遠程中心待了差不多一個月，出差的地方比較凄涼，而且不是我喜歡的環境，回來和輔導老師交流的時候說，在那邊工作沒有一種動力，發現大家工作之余都是在拉家常，聊天，我不知道自己能夠從中學到什么。當我說了一大堆對出差地的不好印象時，輔導老師看著我，說:“你說的都沒錯，但你不能因為環境是那樣，你就變得那樣啊，相反的，我覺得你應該在那邊做點什么，你不能去影響他們么？”聽了輔導老師的話，我突然意識到，自己什么時候也開始變得被動了，什么時候也開始抱怨一些事了，很多的事情，歸根結底，還是自己的事，當自己開始對生活不滿，情緒變壞，是不是應該問自己一下:我應該主動做點什么。最近的事情有點多，讓我覺得生活有些混亂，或許是還沒有真正認清楚什么是要事吧，當到了一個新的環境，依然不能忘卻初心，我想，去主動做一點什么，主動選擇，主動放棄，主動迎接前方的困難和挑戰，就是改變的開始。謝謝大家，我的分享到此結束。
B6戴婭萍--大家好！我是去年8月份接觸到的易效能，其實葉老師講的觀點并不新鮮，可是他的這些觀點跟他的實際經驗結合在一起，再付諸行動，就能讓人煥然一新。以前我是睡到7點多起床的，晚上差不多也是十一二點才睡覺，從來不運動，安排事情雜亂，工作一多，會拖延會加班，經常會被客戶催。
最先踐行時被我老公說成是邪教，因為曾經有一段時間，他早起做運動，想叫上我，我沒行動，后面他也沒勁了，也不再早起做運動。然而我聽到葉老師的講課后，就立刻開始行動，并且第一次百日踐行后，已經養成了早睡早起，運動，寫晨間日記的習慣。每天早上將工作安排得井井有條，也不再拖延加班，晚上有好心情陪伴孩子。還報名參加了親子課。我老公看著我的這些變化，也心動了去上線下課，前兩天上完初階班還當場報了進階班和總裁班。
現在，每天早上我們兩都早起去運動，互相較著勁，共同成長。用生命影響生命，每天改變自己一點點，進步百分之一，形成巨大的時間差，讓別人望塵莫及。以上是我的一點分享，謝謝大家！
B7曹婷--大家好，我是B組的曹婷，今天的話題是改變。雖然覺得自己進步不大，但是還是認真理理自己最近的改變。我的上周計劃是將專業課納入閑書看，老實說真中了戈珺美女說的可能性不大，但是一點都不覺得可惜，我不是沒有做，我反而一本正經的看起來了，每天晚上理論和專業分期聽課，一聽一個半小時，寫這總結時本周我已經堅持了三晚，這是最大的鼓勵，閱讀也每天不落的進行，單詞背誦半個月每天也堅持下來了，最近熊貓書院學習快要開始了，希望自己繼續努力，最重要的是專業課一定要堅持下去，努力朝17年期待的目標前進。寫這份分享時我已經在外面培訓，第一次小組組織活動就不能確定早上的檢視會的參加情況，很遺憾。但是我剛看了聽課表，好多好多名師授課，讓我老激動了，以防萬一，提前和組長請假了，希望一切順利，小伙伴們一起加油，努力努力。
B8蘇梅--大家好，又到了一周踐行檢視時間，談到參加易效能踐行活動的改變，主要分享以下幾方面：
1、早睡早起
過去創業、做生意是晚睡早起，經常是晚上11、12點甚至1點睡，早晨是6點起，長期睡眠不足，以至健康亮起紅燈；后來是晚睡晚起，上午醒來就9點、10點了，上午黃金時間全睡覺了，把工作全放到下午和晚上，成惡性循環，晚上總是忙到很晚才睡。而通過百日踐行，逐漸養成早睡早起，晚上11點之前睡，早上6點起，不但工作效率提高，還對健康有益。
2、情緒改善
之前情緒管控不好，尤其與愛人因瑣事發生爭執，情緒失控，通過百日踐行養成冥想習慣，透過冥想靜觀達到自我療愈，原來難以放下的，現在逐漸放下，接納自己的不完美，學會聆聽內心的聲音，減少了焦慮和擔憂，學習放下對人對事的評判，取而代之的是包容接納，由過去的時常不快樂到現在更多時候的快樂，和愛人已經很少爭執，遇事多為商量，彼此謙讓包容，這也是彼此改變的結果！
3、健康優先
過去工作、家庭優先，只要手頭的事沒完，不會停下來休息，即使身體發出警告也照做不停！通過百日踐行，我逐漸改變為健康優先，事情總也做不完，但健康沒了，其他一切都是零。
4、讀書--給自己精神營養
過去每日忙于奔命掙錢，書都不怎么讀了，而百日踐行讓我重拾讀書習慣，而且要讀好書，讀對生命有價值、有營養的書！
其實通過百日踐行，改變在我身上不止這些，由于時間關系，就分享到這里，感謝大家的相伴支持，感恩遇見！一起加油！[拳頭][拳頭][拳頭]
B9鐘燕軍--改變，自己去年年底種了玫瑰花，是買了網上那種只有枝干的玫瑰苗，種下去很久，給它曬太陽等等就是不見它有任何變化！對它快放棄時，失望時，看見它冒出了紅色的芽苞，很是高興！感覺終于看到了希望！昨天去看它時，它已經長出翠綠翠綠的嫩葉了！這是我見到玫瑰苗從枝干長出芽苞再到嫩葉的過程，植物不改變都會對它失望，何況我們人呢？不改變讓自己變更好，終有一天，自己內心的自己都會對自己失望的！我堅信只有改變自己，才能改變未來，要改變自己就要鞭策自己，讓自己努力向成功前進。改變自己，才能不會淘汰，才能讓自己勇闖前方。
B10--劉等等 巴丹曾說：“閱讀不能改變人生的長度，但可以改變人生的寬度。閱讀不能改變人生的起點，但可以改變人生的終點。”在第二次100天踐行中我被分配到了B組閱讀習慣組，緣起于我一直都喜歡看書。人生在世，除了物質生活之外，還應有自己的精神生活，而這往往是從讀書開始的。古人云；“流水之聲可以養耳，青禾綠草可以養目，觀書繹理可以養心。”有時我們太忙碌于現實，太馳騖于外界，總有疲倦的時候。此時書，便是心靈最好的棲息之處，可以說，一生如能養成讀書的習慣，實在是一件快樂無比且受益無窮的事情，看書多了可以開闊視野、通過長期的讀書。可以積累永不枯竭的思想源泉，無論遇到什么樣的風浪坎坷，都會堅定理想和信念。因為自己喜愛閱讀，今年最大的改變就是除了工作外創建了一間屬于自己的繪本館，讓更多的寶寶從小養成閱讀習慣。愿自己和身邊的朋友們都能通過閱讀遇見更好的自己。
C組：
C2許鳳娟--大家好我是C組許鳳娟。百日進行的第二個100天。我因為工作的原因，還有崗位的調整，自己沒有做好影響了大家，貢獻兩次公益。主要還是覺得自己改變還不夠，各方面還做的不夠有條理化，很多東西還在熟練中，所以還是希望能夠堅持第二個百日的。接下來自己將努力的調整好改變自己，不斷的學習堅持閱讀，每天堅持閱讀一小時，另外提高自己精力堅持運動一小時。讓自己的工作學習更加高效。這段時間自己的很多工具開始用上手了，接下來要下決心學習番茄工作法和搞定一搞定二搞定三，希望自己在不斷的總結，調整還有優化，養成自己一套的效率工作方法。感謝老師和同學們的幫助和提醒，謝謝大家。
?C3 唐湘竹--改變，從來都是痛定思痛后的行為。有想法的改變，過程是呲牙咧嘴的，希望、行動、失望、懈怠、反思、再次希望……過程是漫長的，考驗的是人的毅力，誰堅持到最后誰就笑的最歡快。
踐行100多天，我經歷了多少次的懈怠，已經不記得，但是記得每次都有這個團隊在拉著我，他們沒拋棄我，我也沒放棄我的目標。就這樣，雖然慢了點，但我前行了。
這周突發很多事情，讓我每天安排的三只青蛙到很晚才完成，造成晚睡，早起的時間推遲了半個小時，這又似乎又回退了一步，但我沒有退到原點，這就是進步，對嗎？這周跑步只跑了一次，又引起舊傷復發，跑步的目標要調整。但每天的晨間日記、閱讀、記單詞我堅持了完成了。
改變1%就會有1%的進步，從改變一件小事做起，積累多個1%，讓自己成為優秀的自己。
C4楊曉杰--大家好，我是C組楊曉杰，很快就到了第三周的檢視分享了，本期的主題為改變。改變是一件比較難的事情，當一個人適應了一個環境，養成了一種學習和生活習慣，我們要去打打破，要長時間的堅持就很難，需要我們有堅定的信念，不懈努力。這個星期的踐行，運動和閱讀的目標是達到了，但是本周在有效的工作，吃青蛙方面卻有所倒退，再今后的踐行中還是要堅信爛開始，好結果，慢慢走，堅持走。謝謝大家。C5曹娟--大家好，我是C5曹娟，這次是2017年3月25日易效能第二次踐行的第二周檢視。因為個人生活習慣和工作原因，踐行過程中有故障出現，才發現已經被捐贈了將近20塊。本次活動是自愿的，所以下周我將需要每天早點盯著我的目標，早點完成。謝謝這個監督的平臺，感恩！
C6陳靜--大家好，我是C組的陳靜
?改變自己，成就更好的自己，世間萬物包羅萬象，改變的過程也是困難重重，改變一詞說很容易，做卻不易，但只要堅持就會有收獲。
? ? ? ?因為第一次的100天，讓我改變了我的生活，改變了工作方法，收獲頗多。再次參加了這一次的100天，也希望自己能夠收獲更多。
? ? ? ?每天還是會重復的收聽葉老師的100講及時間管理10堂課，每一次的聆聽都有不同的收獲，也讓我的思維、工作的方式方法在一點點的改變，雖然這個過程有些緩慢，但我相信只要堅持下去，一定能改變自己的人生。
C7蘇濾滎--大家好，我是C組蘇濾滎，最近由于工作原因，之前的計劃算是基本完成，與各位的差距不小，本周的主題是改變。記得陳安之曾經說過，如果你不滿意現在的環境，你就必須改變腦中的思想。如果你的想法是正面的，你會得到正面的結果；如果你的想法是負面的，你一定會得到負面的結果。所以改變從心開始，每天進步1%，我們就可能會成為那1%的人，心態決定一切，每天保持正能量，從心開始，善待他人，嚴格要求自己，我們會得到更好的成長，堅持每天閱讀，運動，學習，冥想，養成良好習慣，我們就會收獲更大的成功，我的分享就到這里，謝謝大家！
C12巖罕--大家好，我是C12巖罕，明天早上要出差，一周下來每天按照預訂目標堅持完成，現在不用鬧鐘都可以早起，感謝這個平臺。
C13劉宇--任何人在改變的行動中都會不斷的面臨改與不改之間的掙扎，正因改是與原來的習慣對抗，常常會在不知不覺當中走回原來的習慣，因此要不斷的提醒自己、鼓勵自己走出過去的習慣，告訴自己原來的習慣是不好的、是需要改變的。同時在自我改變中，自己最清楚自己的想法，也最清楚自己是不是盡力、自己有沒有偷偷犯規，因此誠實的自己才是最好的改變監督者。
D組：
D1肖珊--3.25日周檢視會分享：結合本周“改變”的主題做下簡單自我踐行的分享。 踐行的主要目標是自我良好習慣的養成和固化，即對“運動+閱讀+學習”習慣的固化，不斷的簡單，持續，重復，達到定點生物鐘的效果。遵循的原則是早上從事生產型的活動，晚上從事消費型的活動。各位同學，大家一起加油，共同進度。
D2貝躍華--大家早上好！我是4組的貝躍華。從第一次百日踐行活動到現在，最大的改變就是早睡早起了，早起養成習慣之后就不會有那么痛苦了。第二個改變就是各種事項和行動都分配到了日歷跟清單中，做事不會無目的的瞎做了，也不用費腦子去想還有什么事情沒有做完之類的無意義的事情了。第三個改變是做總結，這也是我參加第二次百日踐行的目的，第一次百日踐行的時候雖然有寫晨間日記，但只是做了當天的計劃和前一天的記錄，沒有反饋和總結，也沒有參加每周的檢視會，不知道怎么總結是一方面，害怕說話分享也是一方面。蘇格拉底說過：沒有反思的人生不值得過。所以這次我咬牙走出舒適區報名了第二次的百日踐行。謝謝曉雨老師能提供這個平臺，謝謝各位班委的付出，也謝謝大家的陪伴同行。我的分享完了。謝謝大家！
D3盧奕霖--大家好，我是D3盧奕霖。自從參加第二次百天踐行，確定這次踐行的目標以來，感覺還是有所改變的！雖然改變的力度不是那么的大，但每天都是有收獲的！
? 每天還是會繼續聽葉老師的百講，常聽常新，收獲自然也是不同的！前幾次沒有感悟到的，再聽的時候感悟到了，理解的也更深刻了，不斷的聆聽，不斷的感悟，不斷的強化，生活，工作，思維，意念就這么一點點的在改變著！簡單的事情重復做，同樣的音頻反反復復一遍兩遍甚至十遍百遍的聆聽，就這么簡單，我們不知不覺的在改變了！自認為是改變最慢，最小的，但也相信只要跟著易效能，跟著曉雨老師繼續踐行，一起走下去，不管現在處在哪個臺階，最后都會因為自己每天的1%的進步而改變自己的生活，自己的人生！
? ?感恩曉雨老師的積極睿智的引領！感恩班長戈珺的辛苦付出！感恩大家的督促和激勵！
D4曹寶安--首先是發現自己的不足，對于有拖延癥的人，發現問題不難，難的是改變！所以本期主題“改變“二字切中要害，百遍自責不如一刻改變，每一分改變都是有意義的，第二次的百日踐行，我的目標是更新筆記，自己的記憶力越來越不好，而養成每日隨時記筆記的習慣后，確實對自己幫助很大，有時忘得一干二凈的內容，一搜就想起來了！改變，讓自己更自由！
D5崔貴云--大家好，我是D組崔貴云。響應組長號召，提前完成文字分享。時間倉促還沒靜下心來好好梳理，趁車上短短幾分鐘簡單分享下。
每天我們都在改變，只是有好差之分。自從參與到易效能時間管理實踐課程后，個人收獲呈上升曲線，到一旦到了工作生活事情比較多時，上升速度明顯降低，說明一點，事件清單還夠合理，執行力還需加強。
借周末好好思考下，學習鞏固下葉老師的時間管理100講。
D6王琴--改變環境不如改變自己
? ? ?改變，我這兩年的經歷讓我對改變有很多思考和感悟，環境的改變再一次激起了我的危機意識，因為環境的改變，我收獲了易效能，讓自己的心態得到調整，并且通過易效能的學習看到了公司同事們的收獲和改變。
? ? ?社會是一個變化萬千的群體，要想跟上社會的腳步，需要進行適當的改變，以便更好的和社會融合在一起。
社會是個包羅萬象、千奇百怪的群體。周圍的環境一旦形成就很難用自己的力量去變改。所以我們應該去試著改變自己。”環境不會因一個人而改變，所以你要努力適應。托爾斯泰說過：“世界上有兩種人，一種是行動者，一種是觀望著。很多人都想著要改變世界，卻從未想過改變自己。”可見，改變自己，才能與環境更好融合。
? ? 我近期發現自己最大的改變就是不怕改變，因為改變讓我的人生更豐滿，因為改變而讓我學習到更多的新生事物，因為學習方式的改變，讓我遇到了曉雨老師／認真的戈珺班長和這么多的同學們，這種共同踐行學習的模式讓我收獲滿滿正能量，感謝老師和同學們的陪伴，非常遺憾，因為周末需要加班出差，不得參加周末檢視會，提前祝大家周末愉快！
D9弓晨--大家好，我是D組的弓晨。本周的主題是改變，談到這個話題有很多感慨。每個人的成長都是由一次次改變構成的，有句話叫做“世上唯一不變的是變化本身”，我們在社會變化環境變化中也改變著自己。說到改變，我總是會想到碩士階段跟班里同學的一次交流，她說自己拖延嚴重，深受其害，明明知道必須要改，卻沒有辦法改掉惡習。當時我也在和自己的拖延作斗爭，理解她的感受，但是也愛莫能助，畢竟改變只能由內而發。后來從自己經歷的一些事情上，得到了一個結論，只有在你對自己或對現實其中之一深深厭惡無法忍受時，真正意義上的改變才會發生。換句話說，你改不了，那是因為你痛得不夠深刻。相比于目標使人改變 夢想使人改變，我更相信是痛苦使人改變--Pain makes people change. 是痛苦才讓我們想要與那個讓自己深惡痛絕的自己說再見。是切切實實的行動才能孕育出真正的改變。我們口號可以是先定個小目標，但如果沒有持續行動，小目標永遠都會是目標，變不成現實。今年自己在持續行動做出改變的這條道路上，走得更遠更扎實，希望自己規劃的時間到期時，能真正給自己一個滿意的交付。時常提醒自己，一切都在變，初心和夢想不可變。我們都在改變自己的道路上前行，愿我們都能實現自己期待的質變[愛心] 感恩大家一起同行，感恩易效能和曉雨老師給我們更大的鞭策和動力！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
D謝夢婷--世間萬物，看似每天都在重復著昨日，其實不然。我覺得改變應該是從自己的內心出發，不隨波逐流，明白自己想改變的并付諸行動才能持久，改變的過程，也是一個完善自己的過程。而且我已經在行動在改變，自從開始每日走路以后，步伐變得更加輕快，并且大幅減少了自己肩周疼痛的次數，早起也讓我受益非淺，讓我的早餐更加健康飲食和變得規律。下一步，改變陽臺，打造出一個屬于自己的小花園小天地。
四海清班長對檢視會做總結并個人分享：
【海清班長】上個禮拜天我接到這周接手核查工作，很高興我對核查制度進行了一點點的改變，得到了小伙伴們的理解、支持與配合。也是因為接手了核查工作，所以也有了更多的責任和更多的小伙伴們進行溝通了解。近一周的核查工作開展下來，個人覺得效果還可以。在這個核查過程中我們增加了組長的監督責任，也對每天核查的時間節點做了明確的規定，各小組長也對每天小組打卡的結束時間做了明確的規定，并且每天根據時間節點進行匯總，每天的核查工作也都挺順利的，感恩各小組長的辛苦付出。也是因為核查工作的需要，所以讓我更加關注各個小組的動態。通過關注，我發現五個小組中，除了c組打卡和完成任務相對不及時和不積極外，其他各組整體表現都不錯。我也特別分析了c組存在問題的原因，一個是c組運動組本身踐行的目標就相對要難堅持一些，另一個是因為c組組長王波，由于對智能設備的操作不熟練性造成組里溝通交流上和操作上存在一些制約，還有前期包括c組本身的組員也更多一些，所以體現出小組整體踐行效果會差一些。在這里，我想對王波姐姐說，我在這里提出原因的分析，并不是想說你做得不夠好，你在主觀上的努力，我們大家都是有目共睹的。反而我是想希望c組的組員們能給組長更多的支持和體諒，王波姐姐能有如此大的勇氣挑戰自己，并且愿意無怨的為小組付出，這一點真的值得我們每一個人去學習，也希望大家能夠給到她最大的幫助。一個團隊的成長，不是靠一兩個人就能夠成功的，他需要團隊所有的成員，團結一致、積極向上、互幫互利、達到共贏，才能夠成長得更快更好！我也希望我們剩下的這38個人能夠不離不棄、互幫互助，一直走得更遠！加油，努力，遇見更好的自己！
個人分享
今天關于這個改變的主題，卻讓我想起了母親這個角色。讓我想起了我的母親，想起了我對母親態度改變前后發生的變化。我的母親是一位沒有什么文化基礎的農村婦女，但是很幸運的是我秉承了她身上的一些很多優點，比如有責任心，敢擔當，勇于克服困難，愛打抱不平，有同情心，甚至于剪刀嘴豆腐心。一切的發生都是最好的安排，因為孩子的出生，這一路走下來，為了讓自己能夠成為一個更好的母親，我不斷的調整，不斷的改變，不斷的去尋求幫助。漸漸地，漸漸地，我發現一切都向著好的方向發展了，原本覺得嘮叨、潑辣、不講道理的母親，其實她只有一個最最簡單的心理訴求，只是希望她對孩子和對家庭的付出，可以得到家人們的認可。同時我還發現母親身上其實存在著非常優秀的品質，大是大非面前非常有原則，認理不認親，吃苦耐勞，堅韌不拔等等等等。源于我的努力，我現在觀察事物的視角也改變了，心態也改變了，也能更加的理解別人了。對家人和孩子有了更多的包容心，更愿意付出了，也更愿意看到別人的付出及時的認可了。同時我也能夠深刻的體會，所有的改變先從自己開始，所以當聽到葉老師說用生命影響生命的時候，產生了一種非常強烈的共鳴。從今天開始讓我們不斷的去反思，不斷的去調整，愿我們的生命燦爛如花！
? ? ? ? ? ? ?海清
? ? ? ? ?2017年3月24日
五班主任曉雨對全班同學進行提升和鼓勵
親愛的同學們，大家早上好！
這是我們第二個百踐行路上的第三次周檢視會，在此特別要感謝我們的班委同學們的付出，感謝有你們，有你們真好！因為你們的堅持我也開啟了每天和自己談一次戀愛，堅持每日晨跑2公里。
今天首先給大家分享一下我這周參加廣州153期線下帶班教練支持學完員的收獲。越付出，越收獲。為期兩天的全力以赴地付出，讓我收獲到更多的不一樣，這是我第五次聽葉老師的線下初階課程，收獲如下：
1、在課程第二天的晨跑中，創造了奇跡，竟然人生中第一次超越了7公里，讓我再一次相信自己原來是有無限潛能的，更加相信夢想一定要有，因為它一定會實現。
2、再次清晰年月周日的管理：年——夢想系統，月——日程表，周——夢想清單，日——三只青蛙，時——要活在當下。
3、含著眼淚默默微笑，先完成，再完美。改變我以往的總是要求完美了再去完成的慣有思維。
4、以終為始，要事第一。通過南轅北轍的故事，讓我再一次反思自己的人生方向到底要走向哪里？我該如何走好自己人生的下一步？堅定自己的初心，用生命影響生命，愿所有人的生命都能燦爛如花！
5、堅決遠離“穿著大媽服去游走江湖”的角色，朝著“始于顏值，敬于才華，和于性格，久于善良，忠于人品”的方向，找到自己的成功因子（快樂+優勢+有意義）。
6、把時間用在探索方面，而非抱怨上，從專注做一件重要的小事開始，把它專注做到極致。
7、沒有記錄就沒有發生，從一件小事記錄開始。
8、慢以致遠；
9、沒有反思的人生不值得過，時刻警覺自己；
其次給大家分享一下習慣領域課程的學習收獲：
1、HD指我們腦海里所有電網的綜合及它的組織與運作。經過一段時間后，除了重大事件發生，我們的HD會穩定在一固定范圍，使我們有習慣性的想法做法。
2、想法、概念和信息是用腦細胞的電網變化來表示。使用越多，電網越多、越強就越容易取出。---用盡廢退
3、影響別人行為的能力——領導力
4、起心動念——注意我們的起心動念（思維、外來訊息、環境學習），它會塑造我們的思想（想法、觀念、態度、慣性思想）——思想——注意我們的思想（想法、觀念、態度、慣性思想），它會塑造我們的行為（做法、反應、言語、行動）——行為）注意我們的行為（做法、反應、言語、行動），它會塑造我們的習慣（慣性行為、實力、競爭力）——習慣——注意我們的習慣，它會塑造我們的性格（個性、人格、心智模式）——性格（個性、人格、心智模式）——注意我們的性格，他會塑造我們的命運、成就——命運和成就
5、知道、做到、內化應用自如；
6、思維改變——態度就跟著改變
態度改變——行為就會改變
行為改變——習慣就會改變
習慣改變——性格就會改變
性格改變——命運就跟著改變
7、有智慧地挑剔和批評！
8、做到對任何結果皆取利避害創造兩贏。
9、智慧可以讓你在 任何時候都可以翻身，帶著智慧的腳步向前飛，我可以過這上智慧、喜悅、高效能、富足的生活！
10、我們的認為，造就我們的成為！
11、大腦的四個構想：A電網構想（大腦約有1000億個腦細胞，每個腦細胞約有1000--10000的神經突觸，每天數千腦細胞死亡而不重生，只有約10%的腦細胞活BO的在工作、
B無限能力構想——正常人對想法、概念和信息有無限的編譯和儲存的能力，不包括提取；
C有效重新結構的構想——隨注意力的調度，大腦有效的重新結構組合我們的思想、概念和訊息，使有關的訊息能有效的被提出和使用。
D類推、聯想的構想——當新事物到達時，大腦先其特征、屬性與既存的記憶建立 關系；關系建立后所有舊的記憶便 自動的被用來解說新事物。
12、駕馭大腦心意的4個構想：
A目標建立與情況評估的構想；
B壓力結構與注意力的調度；
C最小阻力原則
D外來信息
13、目標建立與情況評估包括7個方面：
A生存與安全：生理健康（適當的體溫、血壓、生化狀況平衡），適當的（數量和質量）衣、食、住 、行、空氣和 水，職業和環境的安全，金錢和其他生活用品的獲得。
B傳宗接代：性活動，生育后代，親密的家庭生活，健康和幸福。
C自我重要感 ：自尊，他尊，成就，榮譽，威望，錢財的積累，權力和支配力的滿足，創造力的發揮，對別人的同情和 保護，受到別人的同情和保護。
D社會贊許：為社會、團體、他人做貢獻，受到社會、團體、他人的贊揚與尊重，獲得真誠友誼 ，互相關心幫助，參與自己希望參與的團體，與團體的觀念、信仰、態度及行為的一致性。
E感觀上的快樂與滿足：性覺，視覺，聽覺，嗅覺，味覺，觸覺。
F認識的一致性和好奇：理想和行為的一致性，認識和言行的一致性，對科學、藝術、真理的探求，對新奇事物的喜聞樂道。
G自我升華：有自決、自主 、自立的能力、不隨波逐流；能從別人或社會的習慣、陳規、壓力中 解脫出來；勇往直前地去實現自己的目標并為人類造福。
最后，我想對所有愛非堅持的同學們說，你有多自律就有多自由。我們今天的組織就是你人生當中的一個真實寫照。對于那些中前途下車的同學們， 看到班委同學們用心的去溝通，但最終選擇下車的時候，我也很痛心，但我也能理解和尊重他們的選擇。人生都會面臨著選擇，我們沒有理由去強求，祝福他們好運，希望他們在未來的生活和學習中可以生活得更好，更幸福！感謝這些下車的同學們，讓我再一次反思和總結，更感謝現在還在車上的同學們，最感謝的就是今天還能堅持語音分享的同學們。你們已經用行動詮釋了什么叫選擇和負責，這是一種尊重和他重的表現。
親們，這些是否干貨滿滿呢？不忘初心，方得始終，愿我們所有人的生命都能燦爛如花，遇見最好的自己，感恩遇見，用心陪伴！
