一覺
被鬧鐘喚醒，迷迷糊糊聽到一個清晰的聲音，”你要好好睡覺”，看著自己軟沉的身體，眼皮還緊緊相擁著，我硬是把眼皮分開，眼皮那種撕扯，腫脹，不舍感，這種狀態下聽到這個聲音，一念接一念起，看著念頭，速回
原來是睡前音頻，播了一夜，
知道了
二覺
喊大寶，沒動沒睜眼，看看自己是平靜的，轉到大寶角度，聲音柔和了，動作輕柔，
大寶回應說瞌睡，認同大寶的感受，商量說再睡五分鐘一起起，好不好?自己也安靜瞇會，自然完成，喜悅上學。
知道了
三覺
手機內存快滿了，把一些視頻轉存到電腦上，想把美好的永久保存，覺得如此珍貴，各種備份，卻很少翻看，但又總以為會看，
而且抱著這種先收藏起來，回頭再看的心時，那個當下也沒專注，以為隨時都有機會，越存越多，似乎擁有，
發現自己內心是如何被占滿的
知道了
四覺
拿起手機一邊刪，心一邊抓著，揪著，好像自己是那個棒打鴛鴦的壞人，一幕幕只顧新人笑不管舊人哭的場面在內在上演，按刪除鍵時候，手指沉，緩，看著自己一念接一念，只刪了部分
知道了
五覺
想把小寶放沙發下，結果手滑，小寶頭差點先著地，心口仿佛被振了寒冰掌，從心一直結冰到右側肩膀，表層僵硬 ，內在一層一層波瀾，聽見小寶哭的很大聲，哭聲中感受到了小寶的驚嚇和委屈，
拍拍胸口，觀呼吸，拍著小寶，看著自己一點一點平息
知道了
六覺
想轉一些聊天記錄，翻找很久沒有找到，頭開始疼，眼睛有些澀，內心有點不耐煩，看著找記錄，是為了證明自己，停下來，退出
知道了
七覺
與大寶玩紙幣買賣游戲，大寶想買我的瑜伽球，我說不賣，只能包時間段體驗，輪到我時，購買大寶按摩，大寶瞬間學會了拒絕，說沒有這個服務。浮現出昨天喊著累堅持敲打的畫面
張大嘴巴，豎起大拇指，又驚又喜，內在百花盛開，還有小精靈舞動的美妙，
贊嘆大寶的現學現用，學會拒絕，也體驗到拒絕是一件那么自然而然的事。
知道了
八覺
話語中覺察到有評判，停了下來
知道了
