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當產生某種念頭，或各樣需求時.先問下自己當下需求是我需要還是身體慣性需要.比如：想吸煙時意識非常清楚吸煙是有害健康的，那么此時這個煙只是身體需要而不是真正的你需要。再比如：晚上想吃宵夜，但意識非常清楚吃宵夜會極度影響身體健康導致肥胖，這個時候只是身體的慣性需要并不是你需要.意識和身體是分別獨立存在的，意識勝過身體，就會做出很多正確的事情，如果身體勝過意識那么各種不好的問題都會接踵而至.
關鍵時刻如何保持頭腦清醒
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