主題：微信讀書

《李中瑩親密關系全面技巧》

第四章　　如何獲得完美的兩性關系？

一、婉葉老師早分享

學會懷著敬畏和虔誠之心去認真看待生活，感受和挖掘日常生活中的溫暖與樂趣。比如定期舉辦家庭聚會，互相分享感染、共同關注欣賞，增強家庭凝聚力，增加認同感和歸屬感，促進和諧而親密的關系形成。

二、談晶國學早分享（27）

主題：君子篇

原文：有子曰：“其為人也孝弟,而好犯上者,鮮矣；不好犯上,而好作亂者,未之有也.君子務本,本立而道生.孝弟也者,其為仁之本與！

譯：有子說：“他的為人，孝順爹娘，敬愛兄長，卻喜歡觸犯上級，這種人是很少的；不喜歡觸犯上級，卻喜歡造反，這種人從來沒有過。君子專心致力于基礎工作，基礎豎立了，‘道’就會產生。孝順爹娘，敬愛兄長，這就是‘仁’的基礎吧。”

總結：

（1）孝弟是仁的本

（2）仁義禮智信溫良恭儉讓就是仁的道

（3）所以君子的立身之本應是“仁”，即“愛”，而孝弟就是最原始的感恩之愛。

論語十德也是在仁的基礎上推及來的!

仁爰之人必為仁德！

出自：《論語-學而》

三、聽課&讀書

1、在一份感情關系里面，不管是戀人關系還是夫妻關系，倆人的關系必須是平等的。

2、兩人相處的技巧

**兩人相處的溝通技巧，有7個：

a、有誠意的談

b、支持配偶，就算對方做得不完美

c、避免批評抱怨對方

有這個習慣的人，建議用以下的方式去改善：

給自己每天只能批評抱怨一次的配額，當配額用完了，當天便不能再說抱怨的話；/每當對什么事不滿意的時候，停下來想出三個方法去處理，然后選擇一個你最愿意可能效果最好的一個去實踐；/把批評報怨寫在一張紙上，然后用另一張紙針對每一句的批評抱怨，寫下一句開解的話。

d、避免嘲笑伴侶

溝通的效果取決于對方的回應。

e、避免喋喋不休

f、避免刨根問底

g、避免討價還價

**兩人一同做些開心的事

問自己以下問題，并給兩分鐘時間回答：你能夠說出多少件事，是在最近兩個月之內與你的配偶一起做的并能達到以下要求——兩人很開心的一起做；約在60~90分鐘內完成；不用花錢或者只花很少的錢。

好好的計算一下，以下是答案的解釋：

4件或以下：趕快做些事，你的婚姻亮了紅燈；

5~8件：兩人的相處只是維持不下滑，但是可能已經下滑了還沒察覺；

9~12件：應該增加更多的樂趣。有空的時候，兩人多坐下來好好談談，找出更多的提升空間；

12件以上：恭喜你。記得常做檢討，確保兩人的關系維持在健康的水平。

“黃金時間”就是兩人一同做一些開心事的時間。　/最低標準，12件事

**感情伴侶與事業伴侶

3、良好有效的談話溝通，需要以下主動因素：

a、想溝通、在乎對方的存在、建立平等的態度立場，不要“心不在焉”

b、雙方的情緒狀態都能支持一次良好的溝通

c、聽到對方表明的立場，想一想是否和自己的一致。假如是的，馬上給予肯定。

d、假如對方說的與自己的立場不符，設計幾條“跟”的句子，每一條都要對方有“是的”的回應，之后再說出自己的看法

e、找出對方立場找追求的意義、價值、感覺，并從中找到你可以接受的內容予以肯定，表示接受。然后引導對方去找出其他選擇

f、假如過程中任何一方有負面情緒出現，以最快、最簡單的方式終止討論，避免造成大的負面經驗記憶，然后運用處理情緒的技巧去幫助自己或者對方（請看第七部分）

g、檢討、思考，找出可以改善的地方，并在適當的時機再做溝通，重復這七點。

4、女人要有自己的時間和身份：

女性結婚后除了做賢妻良母外，還需要：與丈夫保持良好的溝通；/擁有自己的個人空間。

四、閱讀作業

1?、你和愛人擁有哪些黃金時間？比如共同運動、共同學習等，曬一曬黃金時間事項清單（不少于12件）

?2、你們婚姻的共同愿景和目標是什么？

3?、找一個美好的環境與時間有效溝通對彼此的感受，體會交換感受的體驗。

五、作業完成

1、做飯、做家務、逛公園、看電影、陪孩子、談心聊天、周末接大寶、看書　/才8項，汗

2、目前共同的目標是努力賺錢，孝順父母，教育好孩子，并努力提升自己，鍛煉好身體