【早上好#淑萍#2025.1.17日精進734】2025.1.16
2025.1.18復盤
[愛心]婚姻認知
把婚姻看成一個人的事只要你改變了婚姻就是源泉
你認為是兩個人的事就會去要求他人
婚姻是一個人的事。如果把婚姻當做一個人的事，我改變了，婚姻也就改變了。改變自己更容易。
一個人活出自己，
一元關系自己與自己關系
二元關系親密關系
三元關系家庭同事關系
婚姻中吵架是一種磨合因價值觀不同，
[愛心]價值感
社會角色塑造，愛自己成就感，得到身邊人認同。
[愛心]想到什么
今天聽到最觸動一句話婚姻是一個人事情，如果做到真我找到自尊自愛，你就不會要求他人。
[愛心]做到什么
真誠愛家人，愛身邊每個人。內心自在平和感受一切美好
【覺察日記】模板
姓 名： 淑萍
時 間： 2025.1.18
第 天： 101
事（簡要厘清）：發生了什么? （不帶自己的任何評判）
突然間生病，感受到身體痛苦，感受到身體專注，體會到自己該做什么事。讓自己從新體驗生活，感悟人生，
受（辨識感受）：有什么感受
壓抑、對峙、崩潰、怒氣沖天、不安、痛受、靜下來、平和
痛苦，孤獨及喜悅
覺（覺察念頭）：在事情發生的當時我有什么念頭？
人生真的可以從來。
悟（轉化想法）：探索念頭的來源和背后的意義
——這些念頭哪里來的？
原來所有發生都是讓你看到事情背后真像。
——這些想法可取的是什么？
看到自己盲區。讓我瞬間看到我是一個內在有能量的人。
——這些想法對我產生限制的是什么？
——我可以怎樣調整我的想法？
行（決定行動）：
1.讀書分享
2.日常生活鍛煉思維能力從一個點思考未來行動
3.在日常生活發現有趣點
今天要事
1.內心平和，愛自己，欣賞自己，愛他人，欣賞他人。
2.微笑，語言，觀察他人表情動作行為
3.激勵他人，為他人作想同理心
4.提問激勵他人啟發他人，回應
5.產生行動。
信：致良知
環境造就人才，超越自己，一切向內求，大徹大悟。生于憂患死于安樂，勵志，勤學，改過，擇善。為意義堅定前行想到了什么？感：生命的意義在不斷踐行中綻放。
我能做什么？啟：做個領導力的人，榜樣的力量去影響他人
我要怎么做？動：實踐_思考_總結
內心：格局升維。
能專于道，就像樹的根一樣，扎根大地。
?主題研究方向:用生命影響生命（思維變現直播）
【今天日三只青蛙 】（和目標相關）
1.讀書
1.AI持續做短視頻解決可以問題問題
2.不斷去幫助人心智模型梳理
3.每月講書兩次
2.打磨課件
3.Ai短視頻。
