? 穴位的作用很奇妙，曾經一次開家長會，坐我后排的一位家長忍不住總咳嗽，影響大家開會不說，她自己也很尷尬，我想幫她，就教她按手上的少商穴，后來就沒聽到她咳了。這是我想和大家分享的動機。
今天先從穴位歌說起
肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
按摩足三里的作用與好處有促進消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。足三里穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？
一
? 足三里穴位于腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關節處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內側的叫內膝眼，外側的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下，四個指。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三里穴。）
? ? 第二種尋找方法：用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
二
? 【按摩足三里穴位的作用與好處】
? ? 1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪；
? ? 2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦；
? ? 3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。
? ? 4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。
三
? 【溫馨提示】
? ? 每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
注意事項
穴位圖和信息僅供參考，若針灸等相關操作請咨詢當地醫院醫師。
祝您健康！
待續
