1. 起床 - 沒有完全睡醒 賴床15分鐘；-20；消耗：身體有些疲憊
2. 做早飯 - 有序 有營養(yǎng) 有搭配；+70；滋養(yǎng)：動手開始一天的生活 美味又溫暖 有滿足感
3. 健身房運動 - 自律 努力；+80；消耗：身體稍有疲憊；滋養(yǎng)：有征服感 自我成就感 力量感
4. 親自送圣誕禮物給朋友 - 溫暖 開心；+70；滋養(yǎng)：有分享的幸福感
5. 午餐 - 朋友請客美新傳統(tǒng)美食 排隊 很多人 但美味值得；+50；滋養(yǎng)：味蕾 交談的過程
6. 轉(zhuǎn)向親自送另一好友全家圣誕禮物 - 歡快 溫暖 和小朋友們一起玩耍；+80；滋養(yǎng)：被愛 被需要 分享的愉悅
今天圣誕節(jié) 是分享愛與希望的時刻。
晚睡一直是老毛病。起床的力不從心 沒有為一天的開啟 在身體和精神狀態(tài)上最更充分的準備。生活需要更自律 更堅持！加油！
美食和運動持續(xù)的滋養(yǎng)著我的身體 讓我源源不斷吸收著外部的養(yǎng)分 和激發(fā)著體內(nèi)蓄存已久的力量與韌性。身體以更打開的方式 更直覺的姿態(tài) 感受生活 順應(yīng)一切變化！
學(xué)會與朋友們分享美好的事物 多與孩子們一起玩耍 感受純正和簡單的快樂！更清晰地感受到朋友們正能量的傳播和引導(dǎo)！多擁抱朋友 多親吻孩子 愛可以很柔軟 也很強大！
擁抱更多美好的事物 享受更微小 更簡單的快樂！
