第二周第三天作業(yè)——情感心理類

【主題】：怎樣勸導(dǎo)才有效

【片段來源】：拆解片段來自《好好說話》P110

【R:閱讀原文】

那么，要怎樣勸導(dǎo)才有效呢？

關(guān)鍵在于，我們改變提問的方向，來引導(dǎo)對方從“為什么我不能”轉(zhuǎn)變?yōu)椤盀槭裁次蚁胍?。畢竟，還記得嗎？誰都不喜歡被否定，而為自己所提出的理由辯護(hù)更是人類的天性。于是，隨著理由與信念漸漸被強(qiáng)化，最后，勸導(dǎo)者只要問一聲“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能將改變從念頭激勵為行動。

同時，這套提問方法，不只可以用于勸導(dǎo)別人，也能夠用在自我激勵上。因為許多時候，當(dāng)我們在自我對話的過程中，如果不斷問自己“為什么我做不到”那么我們就等于是在鼓勵自己生產(chǎn)出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我檢討和自我激勵其實存在著一定程度的矛盾。我們對自我的缺點檢討得越多，其實也就等于在合理化它存在的理由。

比如，許多得了拖延癥的人，總是在檢討自己：我為什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地問下去，這些拖延癥人群到最后，一定能從自己的生活中或個性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改變自己的壞毛病，就別問“我為什么做事情老是在拖”，而是要去問“為什么這件事我會不想拖延”。換一種問法，就能讓自己的想法產(chǎn)生不同的路徑。

請根據(jù)上面的【R】寫出你的:?

【I：用自己的話重述原文】

W:當(dāng)我們要勸導(dǎo)別人或激勵自己時不要采取“探求為什么沒做好”的方式，而是要朝著積極的方向去提問，會有利于我們糾正不足。

W：人都不愿意被否定，所以被否定時會找理由為自己辯護(hù)。采取“為什么沒做好”提問時，沒做好的理由會形成我們的念頭，這個理由就會被不斷強(qiáng)化成為信念，行為就會被這種信念無意識控制，一直著原來的錯誤行動。

H：學(xué)會產(chǎn)生積極的知，用它去引導(dǎo)行為，就會產(chǎn)生積極的行為。

對于勸導(dǎo)他人，我們只需要提問一句：“那么下一步你打算如何做”，就會引導(dǎo)對方積極思考。

自己想要改掉某個不足，我們不要采取檢討的方式問自己“我為什么沒做好？”而是采取激勵的方式，問自己：“改掉它對我有什么好處，怎么做可以改掉它？”

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

上個月我翻看了2013-2018年的日記，發(fā)現(xiàn)自己從13年就意識到存在拖延、內(nèi)心脆弱、不懂得拒絕他人、想太多做太少、做不到學(xué)以致用等問題，也是從那時起想要改變，可是到了18年，這些問題依然存在，幾乎沒有變化。以多年未改掉不懂得拒絕他人這個不足來舉例，我總是檢視自己不會拒絕他人是因為童年寄人籬下姑姑家，姑姑為人自私暴戾，總是占我便宜，不如她意就會采取冷暴力和暴力方式，長期處在這種環(huán)境下，我形成了討好型人格。于是我的意識不斷的強(qiáng)化自己是討好型人格，潛意識引導(dǎo)行為，就強(qiáng)化了我總是在在討好別人，而不是去輕松去做自己。所以我曾經(jīng)好幾次無償幫一個利用我的同事熬夜寫稿件，最后卻得不到他的好評反而被他看不起。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】

目標(biāo)：從此刻起轉(zhuǎn)變提問方式：“改變討好型人格對我有什么好處”？這樣可以讓自己幸福為出發(fā)點去做每一個選擇，我會變的更加快樂更加輕松，也會把這份輕松愉快帶給身邊的人。

上周出差特別累，周末想放松一下，有兩位同事想把他們自己的工作解脫一部分到我身上，按照以往我會不爽但是會接下來，但是現(xiàn)在我只是根據(jù)自己的實際情況去幫助他。我對其中一個同事說這周我出差特別累，想好好休息一下，我可以給你轉(zhuǎn)發(fā)一下已有的資料，也可以問問別人是否愿意提供資料，但是如果別人不愿意，我也沒有辦法。

以后做任何事，我都要從內(nèi)心深處問自己愿不愿意做，是不是我的職責(zé)，該拒絕時還要采取四步法拒絕。