6月29日晚，天涯副主編金波在北京地鐵6號線開往潞城方向呼家樓站臺上突然暈倒失去意識，倒地后被好心人做心肺復蘇和人工呼吸，隨后被送到朝陽醫院搶救無效，死因為突發性心臟病猝死，永遠停止了呼吸，留下了傷心痛苦的年輕的妻子、雙胞胎女兒、父母以及親朋好友。后經證實“工作比較拼，經常加班熬夜”。生前同事兄弟好友紛紛表示惋惜，發文悼念他，照片中的他有著與年齡不符的滄桑。
看到這則消息我痛心。痛心我們從此少了一個胸懷天下、嫉惡如仇的媒體人，痛心他的親朋從此沒有了踏實、真誠、義氣、善良的好朋友好伙伴，更加痛心的是家人的三重痛苦，父母的老年喪子、妻子的中年喪父，最最心痛的是滿三歲女兒的幼年喪父。更加痛心的是為什么這樣的事情屢次發生，卻仍然沒有被重視？
網友開始紛紛質疑地鐵的急救系統不完善，開始組織為他捐款，可是這些又有什么用呢？即使完善了急救措施，捐再多的錢也救不回來他的命，他就這樣永遠的離開了我們。他走后，天涯分分鐘找到一個人頂替他的位置；地鐵6號線依然運行，今天的早晚高峰依然和之前沒有什么不同，還是能把人擠成照片，擠到窒息；可是，當他父母生病的時候，誰在病床前盡孝？當他的妻子難過時誰來分擔，如何撫養三歲的雙胞胎女兒？當女兒想要爸爸該怎么辦？
他是單位的業務骨干，中層領導、精英，是不可多得的才子。事實上，公司為個人追求事業實現價值提供發展平臺、同時發放相對應的工資，并不代表就要為工作賣命。“身體發膚受之父母”，從生下來開始，身體就不僅僅是我們自己的，還是父母的，結婚后，身體還屬于另一半，生孩子后，身體也是屬于孩子的。在上有老下有小的年紀，更該珍視自己的身體健康。
一個遠房表姐的老公，在部隊當兵，32歲，年輕有為，兩年前見面的時候說就快提副處，提干后打算轉業回家鄉與表姐和女兒團聚。可是我們沒等來提干的消息卻聽到了患腸癌晚期的噩耗。查出來后先在部隊醫院手術，后轉院化療放療，半年后還是離開，撒手人寰。后來問表姐，“為什么這么突然，之前沒有一點征兆么？”表姐說“一個人在外，也不注意身體，總覺得年輕，之前一段時間大便出血，但是沒在意，后來實在嚴重了，才去醫院，已經晚期。”聽到消息，我淚流滿面，明明身體給了那么明顯的不適信號，為什么這么無知，總覺得自己年輕，意外不可能發生在自己身上。我擔心表姐一家的生活怎么繼續，心疼不到兩歲的外甥女看到別人一家其樂融融時會有啥感想。后來部隊給賠了幾十萬，承諾承擔孩子教育經費。家里人覺得給經濟補償，挺好的。是啊，有總比沒有強吧。可是一個年輕鮮活的生命怎么才值幾十萬？如果才值幾十萬，那是不是可以拿幾十萬買條命呀？關鍵問題就在這兒，只聽過拿命換錢的，從來沒有聽到過拿錢買命的。那么小的外甥女在以后的生活中可能不缺少物質條件，但是缺失的父愛誰能彌補？父母整日以淚洗面，表姐強撐著帶孩子，孩子還那么小，我們不敢在孩子面前提到爸爸。一家人的頂梁柱倒下了，家里的精神支撐也沒有了，家里頓時一盤散沙，其樂融融的家沒有了。
年輕人有追求，肯實干，想拼事業，想多掙錢，想有更好的發展空間，想為家人提供更好的生活條件，想擁有更好的未來。這些都無可厚非。但是不需要拼命吧！單位離了你，分分鐘有人頂替，地球離了你，依然照常轉。只有在家里，你是爸媽的寶貝，是妻子/丈夫的愛人，是孩子的依靠，是獨一無二不可取代的你！除此之外，你什么也不是。但是請在確保自己有生命享受這些金錢、職位的前提下努力。
一個朋友海哥，在機關單位工作十年左右，從剛出大學的毛頭小伙子到成熟穩重獨挑大梁的業務骨干。工作愛表現，受領導重視，總是想著盡快升個一官半職。工作狀態是白天加黑夜，周中加周末。有段時間工作忙，干脆買了臉盆牙刷、折疊床在辦公室睡覺，為了應酬常常喝到半夜回家。吃飯也是有這頓沒下頓的。夏天喝出了啤酒肚，就勵志減肥，其實就是中午不吃飯，晚上餓到不行，在外烤串、啤酒胡吃海喝一番，如此惡性循環。后來單位選拔干部的時候沒選上，就更加失意，越發放縱自己，不吃中午飯是常事，夜里喝到十二點多也是常事。最夸張的是，跟朋友喝大后，不知道自己是誰，朋友幫忙打上車，送到小區樓下，居然不能自己下來，出租車司機給家里打電話后，才將其送回。
去年單位體檢，查出甲狀腺腫瘤，趕緊住院做手術，術后在家休息三四個月。上班后，整個人都變了，現在每天六點多起床，家附近的公園里打太極拳，跑步，按時定量一日三餐，中飯后散步，再休息半個多小時，晚飯后公園溜達，九點半前準時上床睡覺。每天生活及其規律。上班后常跟周圍人說“工作是做不完的，只有身體才是自己的。”像是過上了老年人的生活。但是只有他知道，當初拿到診斷結果時，躺在手術室時，內心是怎樣的害怕、恐懼、后悔、煎熬。他再也不敢以年輕為資本為所欲為。
不要等到與死神擦肩而過，才意識到身體的重要性，才意識到金錢、地位、頭銜都是浮云，才意識到唯有身體是自己的。
年輕的我們，應該引以為鑒，愛自己，愛家人，不要讓所有愛我們的人擔心。從今天起，努力做到好好吃飯，一日三餐，定時定量，不暴飲暴食，餐餐吃好；好好睡覺，按時睡覺不熬夜；好好上班，努力工作不拼命；好好鍛煉，養成一定的健身習慣，每周一定抽空鍛煉，如果身體不適，立即去醫院就醫。
