<br />

以下描述的主體是「我」，多數情況下，也可以換成「你」。

<br />

（1）

長期以來，我始終面對一個問題，這是個很真實而又很棘手的問題，那就是減肥。我觀察到，很多人，尤其是一些女生，也跟我一樣，面臨這個問題。

我也嘗試各種方法去解決這個問題。除了沒有用藥物之外，其他我能找到的減肥方法都嘗試過了，有效果么？說實話，多數的減肥方法都是有效的。只不過，在見到成效一段時間之后，體重又恢復到原狀，甚至還會再增加一些。

這樣的過程是怎樣的體驗呢？我的體驗是這樣的：

自己體重超重，這是個不爭的事實，肥胖帶來的各種問題和苦惱，也是明顯的。下決心減肥，勢在必行，也堅決而行。

于是，行勝于言，開始減肥。節食、運動這樣的減肥主力方法自然會用上，還會加一些減肥的小偏方。

堅持個一個月兩個月，嘿，效果還真不錯，體重減下個七八斤甚至十幾斤。到這時候，再按照原來既定的方法繼續減肥，動力就不是那么足了，也有點覺得辛苦了。看著已經取得的成果，想著稍微放松一下、不用那么辛苦也無妨。確實也沒有什么大不了的，無非運動逐漸少了、吃的多了。不經意間，突然發現，自己減下去的那十幾斤早就回來了，甚至還帶來了兄弟姐妹！不能這么墮落，繼續的減肥。

就是這樣，長期以來，就是這樣在刻意減肥、不經意增肥之間來回的搖擺，體重也如鐘擺一樣，一會兒，一會兒上。

我問了不少在減肥過程中以及曾經有過減肥經驗的人，我也觀察那些跟我類似在跟體重死磕的人，他們中的多數都有跟我類似的減肥經歷，也是在刻意減肥、不經意增肥之間來回搖擺。

我不知道他們是否對此有所疑問：為啥我們的體重總是這樣來來回回的搖擺？是因為我們意志力不堅定，不能堅持到底？還是有其他的什么原因呢？

我著實有這樣的疑問。

對于這個疑問的回答，常常會提及意志力不堅定。如果說意志力不堅定的話，開始定下來的減肥計劃是不可能較長時間堅持下去的。實際上，減肥計劃還是堅持下去的，而且堅持了不短的時間，甚至看到了成果了。

比如我有一次堅持每天早上跑5公里長達三個月之久，還是因為一些原因中斷，而最終放棄了。如果按照「21天養成一個習慣」的說法，這樣長達三個月的堅持，我早就該養成習慣了，不會再覺得難以堅持的才對？因為制定的減肥計劃，剛開始的強度跟后面的強度是一樣的，為啥前面有意志力堅持，后面就沒有意志力堅持下去了呢？

要么是后面意志力減弱了，要么就是后面有什么我們不知道的原因，讓減肥這件事情的強度或難度在某種程度上增強了。問題又來了，如果是意志力減弱了，是什么原因讓意志力減弱了？如果有其他的原因，讓減肥的強度或難度增加了，是什么原因呢？

<br />

（2）

長期以來，我還面臨另外一個問題，一直在困擾著我。這個問題，我以前也在博客文章當中反復提及，問題就是：個人狀態總是在好與壞之間來回的變換。

早先的生活一直是比較的渾渾噩噩，沒什么上勁、也沒什么頹廢。突然某一天，發現自己已經被人遠遠的拋在身后了，看別人一騎絕塵，只留下一點點的背影在天際，那一刻知道需要努力上勁了。

行勝于言，一言不合，就行動起來。

一段時間里，個人狀態特別好，無比的努力、上勁，斗志昂揚，做很多事情，效率奇高，也取得了不錯的效果。這段時間里的架勢，簡直是只要能保持狀態三五年，移民火星也是不成問題的。成問題的是，這種狀態不到三個月，就發生了變化。

上勁到某個時間點，突然之間，狀態就改變了，變得什么都不想干；即使干一點事情，也會拖拖拉拉，效率奇差無比，半天乃至一天都沒有什么成效。時間就用在墮落和頹廢上，什么網絡視頻、垃圾小說、暴飲暴食……反正什么狀態差，就來什么。

在差的狀態下，是知道自己在墮落頹廢，時常心里想著：趕快的做點正事，別這么墮落頹廢了。心里想歸心里想，還是行勝于言，就是不愿干正事，沒有啥原因，就是不想干。

不過，這墮落頹廢到一定的境界、一定的周期，有點否極泰來的意思，內心中就會有個強有力的正能量爆發出來，讓自己立刻洗心革面、重新做人，又再次踏上“好狀態”的道路。

從我意識到好狀態、壞狀態開始，我基本上就一直在好與壞之間來回的變換，有些時候兩三周變換一次，有些時候好幾個月變換一次。

這樣的變換經歷的多了，我都快要把握其中的規律了，最起碼可以知道自己在什么情況下要開始進入到“好狀態”，什么情況下處于“壞狀態”，以及在“壞狀態”下該如何處理以盡快的進入好狀態。

我甚至把我總結出來的一些經驗，跟其他有同樣問題的朋友分享。比如知乎上有人提問題說“如何擺脫壞狀態”，邀請我回答，我給出的建議是：繼續的壞下去，壞到一定程度，你自然的就有各種動力變好了。

<br />

（3）

上面提到的兩種情形，只是我工作生活中遇到的很普通的一些情形中的兩個，跟這兩個類似的情形有很多。

不知道從我上面分享的兩種情形的描述中，有人發現了什么問題沒？這兩種情形，都有一個共同的特點，那就是狀態總是在好與壞之間搖擺。

我相信，我不是什么特殊的人，有跟我類似問題，有跟我相同體驗的人不在少數，很多人都有這種一段時間感覺很好、一段時間感覺好差的生活經歷和體驗。

這就好像我們身上裝了一根彈簧一樣，我們往好的方向走時，拉開了彈簧，彈簧會產生一股拉扯之力，要把我們往回拉，拉向壞的方向；而一旦我們被拉回去，繼續往壞的狀態前行時，彈簧又會產生一種推力，要讓我們重新往好的方向前行。于是，我們就在好與壞之間反復的搖擺振蕩。

對于減肥的搖擺、個人狀態的搖擺，我一直百思不得其解，究竟是什么神秘的力量，推動著自己在好與壞之間搖擺呢？長久以來，我也一直沒有找到這個答案。

不過，我在尋找答案的過程中，針對減肥和個人狀態的搖擺，找到了一個可以稍稍控制的方法，方法很簡單，那就是不去刻意減肥、不去可以謀求什么狀態的好壞。

以減肥為例，我不去刻意的去減肥，不去期待什么減肥后的目標，也不去想什么減肥的方法，只是設定一種飲食和運動的狀態，讓自己按照既定的飲食方式、運動方式去行動就好了，至于結果會怎樣，不去關注、也不去想。

同樣的，對于個人狀態的管理，我也不去糾結什么好壞，就按照每天做既定安排好的事情，做事情的時候盡量的沉下心來、耐心的做完、做好，至于最終能做到什么程度，也不去管它，至少不去過多的關注它。

我所采用的這種方法，就好比設定一個狀態，恰好是在彈簧不拉伸、也不壓縮的狀態，讓自己處于這種狀態，不讓自己刻意的往好的方向走，也不讓自己刻意的往壞的方向去走。即使在設定的狀態下，往前走就好了，至于「往前」是好是壞，先不管它吧。

用這樣的方式做下來，雖然不能完全的擺脫搖擺振蕩的情形，但是這個搖擺振蕩的振幅，已經減小了很多。

沒有刻意減肥，一個多月才測量一次體重，體重下降了三五斤，不算有成，但是比之前減小了不是？再做一個月，發現又低了兩三斤，也不多，但總體的趨勢是好的。

至于狀態的變化，依然還是在好與壞之間搖擺，不過好的狀態可以持續兩三個月，而壞的狀態最多只有一兩周了。你看，癥狀也是有所緩解了不是？

這么看，我好像是在不經意間，找到了一種什么方法，可以對抗那個讓我狀態好壞搖擺的神秘力量了。然而，我始終是知其然，不知其所以然，這讓我心中好是糾結——我還是要弄清楚，這一切到底是什么，究竟是因為什么。

某天，看到了一本書，讓我恍然大悟，我所尋找的答案，原來早就有人找到了，并且寫成了一本書，這本書還是三四十年前的一本書。這本書中文名叫《最小阻力之路》，書中指出，類似減肥搖擺、狀態好壞搖擺，是因為自己處于一種搖擺的結構當中，而人的天性使然，會沿著阻力最小的道路前進，在搖擺的結構中，只能是左右搖擺不定。

怎么破？我自己摸索的方法，其實就是一種破法，那就是重新構造一個結構，是個非搖擺的結構。在這個結構中，構造出最小阻力之路是走向目標之路，剩下的順其自然，這就可以了。

一切就這么簡單，真的么？那可未必，這只是一個開始。

（END）

本文屬原創，若讓您有所收獲，請隨手點贊、轉發、評論，歡迎關注、打賞。

讓我們一起創造價值、分享價值、傳播價值。