早睡的最大好處就是可以早起，果然今早六點就醒，起身準備了早餐之后開始靜心。最近事情多壓力大情緒雜，靜心是很好的疏解方式，只是今天我想做的有些不一樣。不是單純的靜心打坐，而是做喜悅曼陀羅。
在打坐墊上盤腿調息，望了一眼窗外，雨下的淅淅瀝瀝，遠處有些霧蒙蒙，把東方之門遮了一角。沒有朝陽的周末清晨，靜謐悠然。喜悅曼陀羅前面有長長的一段解釋指導，我的思緒慢慢聚攏。
這是我第二次獨自做這個靜心，隨著引導語鼻子快速的一呼一吸。這兩天有些感冒的癥狀，鼻子不太通，嗓子里有痰，一開始的呼吸有點費勁。好在喜悅曼陀羅的呼吸是慢到快循序漸進，經歷了一開始的不適慢慢的鼻子居然通暢了起來。七個脈輪逐一進行，呼吸與觀想，半小時的過程第一次沒有覺得艱難。整個過程我還是比較用力的呼吸，一開始頭頂微微發脹，手臂微微發麻，人有點冷，但沒有很難受的感覺。雜念也有但不多，整個過程專注心靜。
第一次不知不覺就結束了，雙腿麻脹，頭腦清晰，有神清氣爽之感。稍調整之后就金剛跪放松。伴著音樂，感受到前所未有的輕盈，眼前浮現出小精靈自由舒展的影像，從一個點到跳動的音符，那份靈動與自如讓我的身體隨著舞動起來。睜開眼，再看窗上的點點雨珠晶瑩閃動，被雨水潤澤的花草樹猶如一副水彩畫嬌嫩清亮。
雖然這是沒有陽光的周末，而以這樣的方式開啟，倒也別有意味。背上暖起來，氣血被打通，能量滿滿的繼續早讀、早餐。
圖片發自簡書App
