今年我意識到習慣的重要性，行動決定習慣，習慣決定成為什么樣的人。所以我想刻意給自己培養(yǎng)幾個小習慣。經(jīng)過很多次試驗和失敗的總結(jié)，我慢慢掌握了技巧，并且因此獲益不少。
技巧1：也許你有一個宏偉的目標，但還是從微習慣開始吧。
什么是微習慣呢？我給它的定義是：1.足夠小；2，很簡單；3.長期堅持會給帶來很大的改變。
對于一個從來不運動的人每天跑5公里是很難的，甚至想到5公里，可能都不想出門了，所以比較好的習慣是每天穿上鞋出門走兩步。這樣的習慣養(yǎng)成可能性就高了很多，因為最夠簡單，如果還是做不到自己都會覺得不好意思吧。而往往穿上鞋走出去，也就順便跑兩步吧，哪怕走走也是很好的。
技巧2：別對自己太苛刻，每個月給自己3條命。
這個技巧是從小強老師那里學來的，許多次養(yǎng)成習慣失敗都是因為某一天突然中斷了，然后就再也每月繼續(xù)開始。給自己3條命的意思是每個月有三次機會中斷，但是不算做沒有堅持。就像我們小時候玩魂斗羅也是給我們3條命，不如將習慣養(yǎng)成當成一個游戲來玩。當意外的中斷了一天，告訴自己，沒關系，明天繼續(xù)，每個月都有3條命哦~
技巧3：準備好Plan B了嗎？
當意外來臨時，我該如何堅持習慣呢，比如我要每天早上看書一個番茄鐘，但是今天要出差沒有時間早上看書了怎么辦呢？是不是今天的習慣養(yǎng)成就失敗了呢？給自己準備好B計劃：如果早上沒有時間看書，就改到晚上睡前看。又或者再來一個C計劃：看書的目的是為了學習知識，所以如果沒有時間看書可以改成聽音頻學習一個番茄鐘。提前想好如何應對變化，就能更加容易養(yǎng)成習慣，所謂有備無患。
技巧4：別貪心，每次養(yǎng)成一個習慣。
雖然每次養(yǎng)成一個習慣我早就在很多書上看過了，但是很多時候卻控制不住自己的貪心，想要一下子變好，結(jié)果反而一事無成。有些事情看起來簡單，但是每天堅持，直到變成習慣并不算容易。今年我終于老老實實每次養(yǎng)成一個習慣，基本上每月可以養(yǎng)成一個微習慣。有的習慣容易養(yǎng)成可能只需要1個月，有的習慣則可能需要半年一年，只要這是一個好習慣都值得我們耐心養(yǎng)成。
技巧5：讓習慣幫助習慣成為習慣。
就是在自己已有的一個習慣基礎之上疊加一個習慣，比如我在每天晚上刷牙洗臉之后敷面膜，這個習慣就是在我原有的習慣之后加了一個習慣，現(xiàn)在它們已經(jīng)變成了一個完成的晚上護膚流程，讓舊習慣幫助新習慣成為習慣，會更輕松。
分享能讓生活幸福的兩個微習慣
1. 早上寫下今天最重要的三件事，讓自己一整天都目標明確，如果總是在做最重要的事情這一天一定不會太糟糕。
2. 晚上睡前寫下今天的三個小確幸，讓自己對幸福更加敏感，也會更加樂觀和懂得感恩。
