寶寶的話：親愛的爸爸媽媽，我來到媽媽的肚子里已經二十六周零六天啦！我現在最喜歡的運動之一就是吮吸拇指，這個動作可以增強我面頰和下巴的肌肉，并且讓我迅速安靜下來哦！

親愛的寶貝：

以前看小嬰兒經常吮吸手指，甚至搬著自己的腳趾吃，當時還很納悶，為啥會這樣呢？完全沒有味道，而且也不衛生。今天看到寶寶的話，媽媽才明白，原來這個動作可以增強面頰和下巴的肌肉，竟然還有讓寶貝安靜下來的功效。真真是又給媽媽上了一課。

我的小寶貝，當你剛剛來到這個世界的時候，可能會很陌生，心里會充滿不安和恐懼。媽媽想告訴你：“你一點兒都不要擔心，爸爸媽媽會一直陪著你。現在，你在媽媽的肚子里，媽媽時刻陪著你。等你出生后，媽媽也會一直在你身邊，照顧你，保護你。如果你聽到一些聲音，或者看到你這人讓你覺得煩躁，恐慌，沒關系的，媽媽會輕輕的把你抱在懷里，即使不吮吸手指，我的小寶貝也可以安靜下來。”

我的小寶貝，今天是暑伏的第一天，民間有頭伏吃餃子的習俗，所以今早咱們吃餃子！為了給生活一份儀式感，也希望家人可以健康清涼的度過一年中最熱的時節，媽媽專門榨了芹菜汁和面，包了白菜形的餃子哦！爸爸說餃子很漂亮，我的小寶貝，你覺得呢？

天熱的時候，人難免會想喝冰鎮的飲料，吃冰鎮的食物。但這些，往往對身體健康都是無益的，反而會讓更多的濕邪之氣進入體內，引發更多的健康問題。媽媽和姥姥約定，整個暑伏階段，都要遠離冰鎮冷飲，油膩的食物，盡量多喝些清熱解暑的熱湯，爭取將體內的濕氣排出去。

飲食方面，媽媽做了簡單的調整。每天早起，都會給家煮一壺生姜水，白天的時候，會交替煮一些綠豆水，紅豆水，大棗紅糖水，蒲公英茶，菊花茶等。菜基本上都是涼拌，水煮，蒜蓉，清蒸，燉，很少油炸。主食中，相對增加了紅豆，綠豆，薏米，紫米，糙米等粗糧的比重。每天早飯，姥姥和小姨還是蠻開心的，目前來說，身體和精神都是愉悅的狀態哦！

好啦！看看咱們娘倆兒今天的早餐吧！

主食：白菜，木耳，胡蘿卜，芹菜，粉頭餡水餃。南瓜，藕丁，桂圓，大棗，小米粥。

副食：糖醋胡蘿卜，冬瓜條，煮鵝蛋。

今天分享冬瓜的功效哦！

冬瓜因為形狀長而圓，像人睡眠的枕頭，所以也稱為枕瓜，冬瓜中含有維生素C以及亞油酸、油酸、不飽和脂肪酸等多種營養物質，可謂營養豐富。

1、延緩衰老、美容養顏：因為冬瓜富含維生素C屬于抗氧化劑，具有比較強的抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，防止自由基過度氧化，冬瓜中含有亞油酸、油酸等成分，也是人體理想的增白潤膚成分，可以起到延緩衰老、美容養顏的作用；

2、減肥：冬瓜中所含的葫蘆巴堿和丙醇二酸等活性物質，能有效阻止機體中糖類向脂肪的轉化，還可以把多余的脂肪消耗掉，防止脂肪在體內堆積。冬瓜中富含的膳食纖維，還可以增加機體飽腹感，所以說冬瓜是一種保持體型、控制體重的理想蔬菜；

3、利尿排濕：冬瓜不含脂肪而且鈉含量低，可以促進人體新陳代謝，對于利尿排濕、消除水腫有一定作用。

4.冬瓜雖好，但也不是所有人群都適宜，因為冬瓜利水作用較強，所以對于陰虛消瘦者不建議食用，而且冬瓜性寒涼，不主張生食。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 愛你的媽媽

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年7月16日