今天的內容，繼續上次沒講完的，關于衰老的下一節~
可以非常肯定的告訴你，如果你真的能從頭把我的課程看到尾，去一一參照，對比自己的生活~
然后，做出修正，那些人們常說的各種衰老的問題，松弛、疲勞、沒精神，全都是可以避免~?
不是不老，是老的速度會比別人慢很多，是活出每個年齡該有的狀態~
倒過來講，現代人的生活習慣，其實是加速了衰老的速度~
而我們只是用了一些技術，讓人體回到了正常的老化速度~
接下來要講到三個話題：
1、激素水平紊亂
2、自由基對身體的破壞
3、過高的同型半管氨酸
經常有人跟我講到所謂的更年期綜合征，說她疲勞，月經少，或者不來，然后，脾氣不太好~
大約在40歲以后，人就看著老得特別快~
年輕的時候，體內的能量充足，各大腺體的激素分泌比較旺盛~
器官比較新，工作能力都比較強悍，所以，吃點苦，受點累，睡一覺，基本就好了~
其實，所謂的更年期的女性，40多50多，應該算是正當年，有精力的時候~
但如果有一些關鍵的組織被透支過度，就會容易沒精神 ~
那就是激素分泌器官，比如，腎上腺、甲狀腺、卵巢~
腎上腺是一個典型的抗壓器官，當你面對重要工作，或者緊急突發事件~
腎上腺會立刻分泌腎上腺素，來提高血壓，提升大腦供血，心跳加速，加大對營養的供給~
假如你的老板給你安排了一件重要工作，必須要求你一個上午去完成~
那么，你會發現只要你進入工作狀態，全情投入~
這一個上午都可以不上廁所，不喝水，不吃東西~
這種本能需求的感知力下降，就是激素水平提升在起作用~
腎上腺素提升，進入抗壓狀態，尿尿、消化、身體的疼痛神經傳導反應會暫時被麻痹~
這叫做正常抗壓，現代人經常處在高壓狀態，腎上腺素總是被提前大量的釋放~
有一些人，即便壓力的事情過了，過了很多，她還會時不時回味一下，曾經痛苦的感覺~
這種走不出來，或者走出來太慢的思維習慣，導致腎上腺一直在分泌激素~
只要腦袋的想法不能停止，激素就會一直分泌~
我以前的課程講過，身體的每一個動作~
哪怕是咽口水這個動作，都需要身體下達指令分泌對應的化合物，來驅動，你才能咽口水~
假如，腺體一直在分泌腎上腺素~
那么，合成咽口水、看到美女心動的激素、看到漂亮衣服喜歡的激素合成的原材料 ~
就會不足，因為被動不動就停留在悲傷狀態的抗壓激素給浪費了
那么，你即將變得對很多事物毫無興趣~
小孩子，對什么都很好奇，而你可能對很多東西都無精打采~
這并不是你成熟的表現，而是激素分泌太少，你沒有感興趣的能力和能量啦~
那些，甲低的人，卵巢早衰的人，腎上腺枯竭的人~
哇，想一想，是不是我說的樣子~
你可能說，這些情況我都沒有啊，是，那是醫學的檢測報告標準~
但我給你的標準就是，只要對生活沒有激情，你這幾個腺體就已經處在很累的，疲勞的狀態~
腺體合成激素的材料，蛋白質、鈣鎂、維生素D、維生素E、優質的脂肪、泛酸~
那些皮膚松松垮垮或者看上去水腫型的胖子，都是缺乏這些材料~
所以，你很想不累，很想打起精神~
對不起，光靠意志力逼著自己，是維持不久的~
沒有足夠的磚頭，房子就是造不起來，強撐也沒有~
除了，營養的增加，愛惜自己的腺體的激素分泌，也是個關鍵~
小心你的起心動念，他們控制著你內部的資源被消耗多少~
女人，大多不愛運動，戶外太少，曬太陽還喜歡撐一把傘~
這又會導致維生素D，無法通過陽光照射皮膚來合成~
腎上腺素就會合成困難，慢慢衰竭，這會使更年期的感覺，更加難受 ~
卵巢太累，雌激素的分泌就會減少，雌激素減少~
鈣的吸收就會被影響，鈣無法被吸收就會被尿出去~
鈣的不足，就會導致肌肉、神經的節律失衡~
則很容易緊張、煩躁、失眠、頭痛 ~
有沒有，一興奮，大聲說話，消耗過度，就會頭痛的~
來來來，舉個手我看看，哈哈 ~
容易緊張，就多增加一些鈣鎂D，放松助眠~
當然，心理調節，降低消耗是個關鍵~
還有，那些稍微緊張，稍微有一點壓力，就心煩，想罵人，身體燥熱，容易出虛汗的人~
維生素E，一定要足夠充足~
這樣的人群，一天的劑量通常在50～500國際單位一天~
你們自己根據紐崔萊的量去換算~
防止衰老，第一步就是防止激素和化合物分泌器官的腺體老化~
它驅動著你每一個臟器是否可以正常運轉~
它們包括，淚腺、唾液腺、性腺、胃腸腺、汗腺等等~
好多個腺體，在身體里面，我們每天需要通過這些腺體分泌2萬多種化合物~
只要這些腺體分泌不出對應的化合物，相關的生理功能就會受損~
比如，分解雞蛋的化合物，制造不出來，那么，吃雞蛋就會過敏~
這不是雞蛋的問題，而是身體內在資源枯竭，老化的一種表現~
我已經說得非常透了~
2、過高的同型半胱氨酸
它是蛋氨酸和半胱氨酸的代謝產物，沒有及時的從身體里面排出來~
什么是代謝產物？
比如，你吃了一個梨，然后，會有大小便~
梨里面的營養被身體吸收了，而不需要的就會以大小便的形式排出來~
這個大小便就是梨的代謝產物~
而，我們的細胞在利用養分的時候，也會有類似的代謝產物，廢物~
同型半胱氨酸就是，這樣的代謝廢物~
這種代謝廢物，沒能及時，它就會刺激我們的血管使血管受損~
出現炎癥，出現血栓，堵塞，使得血管提前衰老~
解決方案很簡單，大量的增加維生素B，B族里面的B6和B12可以幫助代謝出去~
所以，隔一段時間，做一次大劑量的B，是可以幫助身體清潔廢物~
在維生素B，不僅僅只是針對同型半胱氨酸~
還有更多解毒酵素合成也需要它，化合酶的合成也需要~
VC增加血管彈性，VB清理血管代謝廢物~
VE形成血管膜組織，修復血管，形成保護屏障~
卵磷脂把掛壁的血栓分解，魚油防止血栓形成，鈣鎂調節血管張力、節律 ~
保護血管，也是抗衰的重要步驟
3、自由基
上節課說過它的破壞原理，現在就不講了，因為講了也聽不懂~
所以，我打個比喻你就明白了~
氧氣很重要，但容易產生氧自由基，它的破壞原理是~
你是一個開餐廳的，然后，有一些打劫的土匪餓了~
去你開的餐廳打劫，為了填飽自己的肚子，所以，自由基極具侵略性~
而你開的餐廳就相當于，身體正常結構分子，被自由破壞了~
這就是，所有的空氣污染、汽車尾氣、包括生氣、發火、壓力大，都會形成自由基~
解決方案：
去爬山，特別是有瀑布的地方，大量的深呼吸是中和自由基最好的方法~
水花撞擊石頭會形成大量的負氧離子~
它們會使不穩定的電子，即自由基，變得穩定，而停止傷害身體~
或者空氣好的地方都行~
近視就是典型的，氧自由基破壞的癥狀~
包括肺的問題，所以這樣的人，要大量的去吸收負離子~
你會發現，在深山老林里面，運動呼吸，過不了幾天，你的眼睛會間歇性變的清晰起來 ~
還有維生素E，維生素C，也可以中和自由基~
好了，就到這里吧，有小伙伴正在等著我吃飯，接著，我又要繼續去輸送價值~
如果講的這些對你有用，記得，給我點反饋和能量~
及時的回流會使你我，產生愉悅的化學反應~
就到這里，明天課程繼續~
陸地上，空氣負氧離子濃度平均值為650個/cm3，森林群落中，空氣負氧離子濃度平均為5000個/cm3，最高可達10000個/cm3以上。
空氣負氧離子是空氣中帶電的離子或離子團的總稱，可由植物尖端放電和光電效應、大氣電離和水分子裂解等途徑產生。
