元認知學(xué)習(xí)法

金句卡

1.

如果只有在不被辜負時去信任，只在有所回報時去愛，只在學(xué)有所用時去學(xué)習(xí)，那么就放棄了人之為人的特征。

印象：人之為人的特征是什么？心理學(xué)上說人與靈長類杰出代表大猩猩的區(qū)別是，人有思維，而靈長類只有思維萌芽。因為人類有語言，能進行抽象思維，能透過現(xiàn)象認識到事物的本質(zhì)和事物之間的內(nèi)在聯(lián)系。學(xué)習(xí)所帶來的思維能力的提升，本身就是學(xué)習(xí)的獎賞，而非僅僅是“學(xué)有所用”。

2.

深度學(xué)習(xí)，難在它需要你發(fā)現(xiàn)深層次的因果關(guān)系；

印象：誤將事件中的情境因素當(dāng)成“因果”關(guān)系。例如，大媽賣燒餅銷量高的本質(zhì)原因可能是有個漂亮女兒，而不是情境中的多加了個雞蛋。如果將“加多個雞蛋”當(dāng)成“銷量好”的原因，并且進行效仿，將無法達到“銷量好”這個結(jié)果。看到這里，想到很多的“迷信”，就是將情境因素當(dāng)成了“原因”。回想起自己讀書和思考，如何能夠確認這才是真正的“原因”，而不是低智學(xué)習(xí)中的簡單復(fù)制呢？而且很多事件的結(jié)果是多個原因在不同的維度、不同的時間共同作用的結(jié)果，是否應(yīng)該用更復(fù)雜的模型分析事件呢？不過，說到底，未必要復(fù)制，才能達到相同的成功。成功本身也應(yīng)該是在迭代創(chuàng)新的。

3.

深度學(xué)習(xí)，難在需要你將知識內(nèi)化為本能；

印象：新手與專家的區(qū)別在于，專家掌握了大量的內(nèi)隱知識。內(nèi)隱知識是個體沒有意識到，過去的經(jīng)驗卻對當(dāng)前的活動產(chǎn)生了影響，又稱為自動的、無意識的記憶。這里強調(diào)的是深度學(xué)習(xí)必須通過個人親自去體驗、實踐和領(lǐng)悟來內(nèi)化為本能。

4.

深度學(xué)習(xí)，難在你是孤獨的，而且常常是孤獨且不自信的。

印象：深度學(xué)習(xí)的孤獨在于不那么輕易可以拿出成果，這就要求學(xué)習(xí)者要從別人的期望里抽離出來，返回自身，體悟道心，讓學(xué)習(xí)的樂趣成為本身的獎賞。

任意卡

1.

概念：好的學(xué)習(xí)方法：元認知學(xué)習(xí)法，即對學(xué)習(xí)的過程進行持續(xù)且主動的檢測，并進行連續(xù)的調(diào)解和協(xié)調(diào)。

印象：元認知包括：1.元認知知識：即普遍的認知過程和影響認知結(jié)果的因素+個性（具體到本人）的認知過程。2.元認知技能：個性化提高認知效能的方法，這里推薦了“執(zhí)行意圖”。3.元認知體驗：對認知活動的監(jiān)測，也稱為覺察和了解自己的認知活動，包括情緒體驗。

例子：人們常常把看完一百本書作為目標(biāo)，以為看完了書便是完成了認知的過程。于是，會有人提問，我沒時間看書，怎么辦。在這里，有兩個誤解。其一，以為看了一百本書便完成了書中精要的認知。而實際上，看完了書未必是知曉了書中的要義。從元認知里的知曉感（FOK）中可知，"記住了"不等于“學(xué)會了”。其二，將看書當(dāng)成了認知的目標(biāo)，而實際上看書是認知過程中的一個認知過程的載體。認知的目標(biāo)應(yīng)該是“學(xué)會”，檢驗認知目標(biāo)的方法是“輸出”而不是“看完了書”。

2.

元認知學(xué)習(xí)法三要素：主題學(xué)習(xí)；深度學(xué)習(xí)；行動學(xué)習(xí)

印象：主題學(xué)習(xí)知識廣度學(xué)習(xí)，通過廣度優(yōu)先搜索，了解知識體系架構(gòu)。深度學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)深度因果關(guān)系，通過深度優(yōu)先搜索，學(xué)習(xí)學(xué)科領(lǐng)域關(guān)鍵內(nèi)容背后因果，并通過實踐形成內(nèi)隱知識。行動學(xué)習(xí)強調(diào)在學(xué)習(xí)過程中的輸出，用作品說話。

實踐：今年的心理咨詢師考試學(xué)習(xí)過程，相當(dāng)于一個簡單的主題學(xué)習(xí)。簡單了解了心理學(xué)的基礎(chǔ)構(gòu)成、術(shù)語體系、各分支學(xué)科的發(fā)展歷史。在這個過程中，感受到自己在發(fā)展心理學(xué)上的興趣。明年將根據(jù)這個興趣展開二級推演體系的學(xué)習(xí)。這是一個通過深度學(xué)習(xí)而再次進入二級推演體系廣度學(xué)習(xí)的迭代。在這個過程中，做好學(xué)習(xí)的輸出（會是什么呢？讀書筆記？再思考！）

技巧卡

1.

技巧：快速學(xué)習(xí)任意一個學(xué)科的“最小知識法則”：知識的源頭、核心話語體系、二級推演體系

例子：心理學(xué)的源頭：說明物質(zhì)和意識的關(guān)系。在19世紀(jì)以前心理學(xué)一直隸屬于哲學(xué)的范疇，直至1879年馮特在萊比錫大學(xué)建立世界上第一個心理學(xué)實驗室，被看做是科學(xué)心理學(xué)誕生的標(biāo)志，也使得心理學(xué)既脫離了哲學(xué)，又不附屬于心理學(xué)。核心話語體系，心理現(xiàn)象的心理過程（知情意）和個性心理。二級推演體系：基礎(chǔ)心理學(xué)、社會心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、心理測量學(xué)等等。

反常識卡

1.

關(guān)于里程碑

一旦你清晰地意識到它是你的關(guān)鍵里程碑，要放慢節(jié)奏，最大感知它，并且賦予儀式感。

印象：在這里，里程碑指的是作品。而關(guān)鍵里程碑，是即時與你不是同一路人也能懂。比如本科生發(fā)超牛論文或者公司上市。而意識到關(guān)鍵里程碑，放慢節(jié)奏，最大感知它的意思是，盡可能的最大化里程碑的價值，最大化它的影響和邊際效益。這里和我們中國人的常識，大事發(fā)生時，因為謙遜而若無其事，一筆帶過不一樣。最大化關(guān)鍵里程碑的效益，和是否謙遜并無關(guān)系，關(guān)系的是，盡可能的反復(fù)讓里程碑給你帶來更多的正反饋。