文|林夕
01我準備把自己活成老干部
重回小學的作息，這真的是我近大半年最大的感觸，可能越來越意識到身體的重要性了。
畢業五年，因為一直從事伏案的工作，常年下來，總感覺身體有些部位使用過度。比如熬個大夜趕稿后，第二天早晨眼睛會非常不舒服。
每次十幾個小時，一直盯著方案，改改改的時刻，真的超擔心自己有一天會瞎掉哦。這可是整個五官，最讓我驕傲的大眼睛哦。
最近我還擔心自己得了肌腱炎（鼠標手），因為右手每次打完一大篇文字，就有點酸酸麻麻的。怪自己每次寫作太入戲，不大注意休息。所以最近準備盡可能的遠離電腦和手機，來個kinlde閱讀。
長時間伏案工作、不正確的坐姿加上長時間穿高跟鞋，腰也間接性酸痛。小學時期，一雙運動鞋，真的是走遍天下都不怕的樣子！
剛畢業前幾年喜歡穿高跟鞋，有一次趕時間，路上腳扭了，愣是穿著高跟鞋到現場站著主持1個半小時，活動結束，腳踝腫的不像樣。幸虧旁邊有專家在，及時做了治療。
真是個傻丫頭！要是隔現在，再重要的活動，我也會第一時間去醫院檢查。
我想，以上這些，足以讓我開始考慮改變我的生活方式。
02為什么小時候的我們元氣滿滿？
為什么我們小時候身體特別棒？雖然在教室里一坐也是一天，照樣能跑能跳，元氣滿滿。
因為那時候的我們：
每天有一次課間操、眼保健操；每周有兩堂體育課（雖然我也不那么喜歡體育課）每天上學、放學不是走著就是騎自行車；
放學和小朋友追逐跑跳；每節課下課兔子一樣跑下樓梯跑向小賣鋪，多棒呀；周末去朋友家一起寫作業，手拉手走走望望去上各種興趣班……
but現在的我們：
木有課間操、眼保健操；
木有體育課；
坐電梯上下樓；坐車、開車上下班；
晚上北京癱窩在沙發玩電腦或手機；
周末宅在家或繼續伏案加班；
僅有的運動也只有周末約朋友逛街；
一年到頭爬2-3次，1000米不到的山；沒有任何興趣……
小學生，老師常說：“用眼多，要做眼保健操。”現在，我用眼更多了，五花八門的屏幕每天都在朝著我釋放魅惑的光亮，看微信新推送，微博新熱門、盆友圈小紅點無一不在誘惑的向我招手。卻再也沒有做過眼保健操。
我們有了智能手機，下載了各種監測步數的APP，但你還能輕松操場跑個3000米嗎？
03健康生活回爐計劃重回小學時的作息
?「早自習：早起讀書」
小時候要上早讀課，大聲朗讀，通常7點多就要到校。“一日之計在于晨”早上的時光是頭腦最清醒的時候，最利于新知識的吸收，我們每天工作都是在用自己的知識和技能作為支出。
我會利用上班路上的1個小時看電子書、微博、公眾號，吸收大量新鮮的資訊。這些積累讓我在需要寫文案時可以有迅速拿來的素材。這是我的飯碗，職業性質決定的，養成習慣了。
?「眼保健操：保護視力」
每天會做兩次眼保健操，按摩一下眼周，頓時覺得眼睛清亮了很多。辦公室有熱毛巾，不化妝的時候來一下，不要太舒服。每天中午午休15-20分鐘，太有必要了，對下午的工作狀態很有幫助。
?「課間操：拉伸運動」
起身活動一下拉伸下大腿，因為坐久了，大腿真的有種緊繃、血液不循環的感覺。要是覺得動作幅度太大，不好意思，去接杯水，活動一下也ok的。我一般會去天臺待一會，吹吹風就好了。各位女士們，久坐，小肚子會長肉肉，會變pang，自己看著辦吧。
公司在11樓，中午和下班會爬樓梯，早晨，乖乖坐電梯吧，哈哈，不要問我為什么 ，怕遲到唄 。
?「晚上跑步」
從小不喜歡體育課，今年培養了運動的習慣。小區周邊有所大學，一周三次，操場能很好地利用，日常2-3公里，偶爾跑個5公里，等你跑到大汗淋漓，什么壓力、不開心全沒了。好幾個晚上慢跑時，都發現北京的天空有星星，真是不敢相信。意外驚喜啊！
?「不跑步的其他晚上：寫作業呀」
寫什么作業？
終于畢業了好嗎？
再也沒有作業了。
可是人生并沒有over啊~
我們還是要進步不是嗎？
今天沒跑步的我在寫小學生作文呀。
我對自己的約定是，除了健身，其他的晚上是一概不！出！門！你什么時候見過小時候有這么多約的。
晚上就應該在家看書寫作業好嗎？（敲黑板）
新聞類工作不斷更新知識結構很重要。雖然很想對還在大學里的你說一聲：“一定要好好學習，多看書啊~~”可是我知道，現在說了你們也不會聽的。因為只有當你工作中用到了，你才會有動力去學習。所以，你們該怎么過，還怎么過吧。
?「周末：娛樂happy」
因為平時不怎么看電視，會錯過很多熱點的好嗎？作為新聞行業的人怎么可以不follow這些。所以我會在周末集中惡補一些娛樂節目、電影、電視劇。我也追電視劇《瑯琊榜》、《偽裝者》、《歡樂頌》，喜歡大哥、梅長蘇、安迪、小包總；綜藝《跨界歌王》、《金星秀》、《我們來了》等等吧。
《偽裝者》經典橋段
?「寒暑假:假期咯」
你又不是老師，有什么寒暑假！！！
同專業的同學好多都做了教師，每次跟我炫寒暑假，羨慕嫉妒，不恨。好在有節假日，這么棒的日子，當然是做自己喜歡做的事了，出游吧，走走走。
重回小學時的作息這種回歸，是對我們身體表達的深深歉意和懺悔，也是對我們精致生活提出的更高要求。自己的身體，你若不在意，誰又會替你在意。生命，真的只有一次。
這個世界上的人千差萬別，但是在頂尖者的游戲中，一個人智商情商的差別又能有多大呢，拼到底拼的是自律，是堅持，是韌性。而這些如果從生物學角度來說，拼到底最終拼的是誰身體好。畢竟，活的久一點最重要！
