成功離不開積極的心態和勇往直前的信心，但人生不如意十之八九，如何擺脫消極情緒呢？

自我激勵可以幫助我們激發自身的興趣、熱情、干勁和信心，擺脫負能量！這里為你總結出了自我激勵的十大方法，先試試今天為你準備的五招，下周同一天將為你奉上另外五招。

方法一?樹立遠景，調高目標

試想一下，每天早晨，叫醒你的是什么？是夢想還是鬧鐘？

自我塑造的第一步，是要有一個為之奮斗的人生目標。如果你還沒有樹立遠景，請立刻著手建立！你可以隨時修正它，但人生不能一刻沒有遠景。而更多的人則是一路追趕著他們遙遙無期的目標，直到動力全失，搖頭興嘆“現實太骨感”。真的是這樣嗎？

其實，那可能只是你定的主要目標太小、并且不夠具體。能激發人們想象力和動力的目標通常都是宏偉而又具體的遠大目標。因此，你必須調高自己的目標——而不是鬧鐘。但愿從明天早上起，叫醒你的都是美好的夢想。

方法二 遠離安逸，撇開“朋友”

“生活太安逸了，工作就會被生活所累。”——魯迅

舒適區只是我們迎接挑戰前放松和恢復元氣的地方，不要躺在里面止步不前，要不斷尋求挑戰激勵自己。而對于朋友，我們應該：

結交這樣的朋友：

希望你快樂和成功的人

對生活充滿熱情的人

樂觀的人

撇開這樣的“朋友”：

不支持你實現目標的人

憤世嫉俗的人

因為你所交往的人會改變你的生活，與消極的人為伍，他們就會拉你沉淪，多結交積極的人，你就能看到更多的人生希望。

方法三 把握好情緒周期，保持良好感覺

快樂能讓人獲得新的動力和力量，試著找出自身的情緒高漲期，合理利用情緒周期，來不斷激勵自己。

可能你會覺得，只有達成某個目標時，才會感到身心舒暢。其實，這種“把快樂建立在還未擁有的事情上”的做法，剝奪了自己創造快樂的權力。

在自我塑造的旅途中，我們要時刻保持良好的感覺，不要等到成功的最后一刻才去感受快樂。

方法四 迎接恐懼，直面困難

每個人都會恐懼，如果一味躲避，恐懼就會像瘋狗一樣窮追不舍；反之，勇敢面對反而能增強你對生活的信心。千萬不要雙眼一閉假裝它們不存在。同樣，面對困難時，如果畏懼它，就會失去生活的動力；如果能把握困難帶來的機遇，你就會動力陡生。

方法五 增強緊迫感，加強排練

20世紀，作家阿耐斯曾寫到：“沉溺生活的人沒有死的恐懼”。

人們總以為時間還很多，生命還很長。待直面死亡時，才后悔沒有早點實現目標和夢想。我們應該增強緊迫感，把每一天都看作是生命的最后一天，努力實現夢想，這才是塑造自我的第一步。

可能你會說：“即便如此，面對棘手的事情，我還是會猶豫不決”。

沒關系，你可以試試“排練法”：經常演練你要面對的復雜情況。如果遇到令你猶豫不決的棘手事，不妨挑一件更難的事先做。

成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻！

方法六 張弛有度，把握當下

實現目標的道路總是有起有落，我們既要努力工作，也不能忽視休息放松。合理安排時間，做好放松、調整、恢復元氣的計劃，張弛有度才能讓我們對工作和生活充滿激情。

千萬不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來。腳踏實地的把握當下，充分利用對現時的認知力，鍛煉即刻行動的能力，才能把整個生命凝聚在此刻。

方法七 勇于競爭，挑戰危機

競爭能給我們帶來寶貴的經驗，能使我們更深刻地認識自己。不管在哪里，都要滿懷快樂的參與競爭，不僅與他人競爭，也與自己競爭，因為超越自己遠比超越他人更重要。

危機能激發我們的潛力，舒適的生活卻會讓我們止步不前。我們不能坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我才是我們生命力量的源泉。

方法八 學會放松，經常內省

經歷過競爭和危機的挑戰，放松必不可少，放松能讓我們恢復元氣，增加內在動力，還可以產生迎接新挑戰的勇氣。同時，內省也非常重要！

“拿別人做自己的鏡子，天才也許會照成傻瓜。”

大多數人通過別人對自己的看法來認識自己，這很有可能會束縛自己的能力。人生的棋局該由自己來擺，不要從別人身上找尋自己，應該經常自省并塑造自我。

方法九 敢于犯錯，不怕拒絕

有時候我們會因為沒有把握，或者害怕被拒絕而放棄做某件事，就像安利營銷人員小金這樣：“我覺得最近狀態不好，顧客很可能會拒絕我。還是不要約顧客見面了吧！”

這種做法會令我們錯失很多機會，給自己一點自嘲式幽默，用打趣的心情來對待自己做不好的事情，同時積極面對別人的拒絕，你就會發現一片新天地。

方法十 關注細節，打造完美的一生

塑造自我的關鍵是甘做小事，并立即行動。大多數人希望自己的生活富有意義，但越是認為自己有充分的時間去做想做的事，就越會沉醉其中讓人生中的絕妙機會悄然流逝。因此只有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕。

關注每一天、每一個細節，積少成多你就會與眾不同，擁有完美的一生！