1、多巴胺與焦慮

多巴胺是腦下垂體的一種神經遞質，中樞神經中多巴胺的濃度可以直接影響情緒。抑郁癥的病人，就是多巴胺分泌的過少，導致了情緒不佳。多巴胺可以調節情緒，從而使很多人對它上癮。跑步是治療抑郁癥最好的運動方式，跑步的同時可以分泌大量的多巴胺。

多巴胺與荷爾蒙：荷爾蒙作用于生理方面，多巴胺作用于心理方面。荷爾蒙說簡單點是激素，相當于是體內傳遞信息的使者。多巴胺是一種讓人感覺快樂的神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。

多巴胺與內啡肽：長距離運動時，產生新快感的東西是內啡肽。你忙了一天的工作，很累，終于下班了，感覺到很高興，這樣的感覺就是內啡肽造成的。你玩了一天，非常開心，到了該睡覺的時間，你卻意猶未盡，這樣感覺就是多巴胺造成的。

2、血清素與抑郁（抑郁狀態&抑郁癥）

三種快樂物質——多巴胺、血清素、內啡肽

日常生活中的我們,體驗著各種情緒變化,愉快,苦悶,興奮,緊張,生氣,憤怒等。人們多半將這些情緒變化歸因為心理變化。最新研究表明,我們的情緒變化不僅僅是心理變化引起,還與生理因素有關.體內的一些化學物質的量的變化也會影響我們人類的情緒。為什么有的人家財萬貫，卻成天無精打采，有的人每天為生活奔波，卻神采奕奕？每個人都經歷過情緒的高潮和低谷。可是你想過沒有，是什么在背后操縱？這一切都是由體內神經細胞之間的三種遞質決定的。它們是多巴胺、血清素、內啡肽。關于這三者，請看網上的一篇文章，說的就是三種快樂物質。

男人需要多巴胺

神經遞質是神經細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質。這就是說，是神經之間用來作為相互交談，傳遞信息的一種渠道。不同的神經細胞可以用不同的神經遞質。

多巴胺是什么？它是一種能帶來能量和動力的神經傳導物質，不僅能左右人們的行為，還參與情愛過程，激發人對異性情感的產生。此外，多巴胺對我們的身心健康有著至關重要的作用，同時還跟愉悅和滿足感有關，當我們經歷新鮮、刺激或具有挑戰性的事情時，大腦中就會分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我們感覺愛的幸福。人們品嘗巧克力時或癮君子們在“騰云駕霧”時，所體驗到的那種滿足感，都是同樣的機制在發生作用。男人缺乏多巴胺時，常出現的癥狀有：工作時充滿活力和激情，但是一回到家就疲憊不堪，沒精打采；興趣和激情減退；對妻子的嘮叨變得不專注和不耐煩；遇事容易沖動；感情淡漠；健忘；眼界狹窄；對正常的生活體驗感到厭倦；對他人的需要反應遲鈍。所以從根本上來說，男人需要一定程度的冒險、挑戰和競爭，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性應該吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文魚等，太多的脂肪會阻止多巴胺的分泌。

女人需要血清素

血清素是另一種大腦化學物質，早先研究表明它會影響心血管和腸胃等系統的活動。最近研究顯示血清素能幫助我們放松心情，認識到生活中的積極一面。血清素缺乏會使人焦慮、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一種流行病。數百萬女性都需要用百憂解等精神活性藥物來刺激血清素的正常分泌。另外還有數百萬女性同樣受到了低血清素的困擾，只是癥狀不那么嚴重而已。各種程度的經前綜合癥、心力交瘁、體重超標、對婚姻不滿、陣發性抑郁、性冷淡、潮熱……這些表現確實普遍，但并不是健康的體現。

在多數情況下，造成以上癥狀的都是女性的飲食和鍛煉習慣。激發血清素分泌的食物攝入不足和營養缺乏導致了女性的這些不良癥狀。最近研究發現，大腦中血清素的含量不僅在抑郁癥患者中較低，即使是健康人在寒冷和黑暗的季節大腦內的血清素含量也會下降。所以早上醒來曬曬太陽，能刺激大腦分泌血清素物質，讓你一整天都神清氣爽。另外，多進食一些富含Ω -3 脂肪酸，色氨酸，鎂和鋅等物質有助于血清素的產生。人的腸細胞能生產95%的血清素。因此，邁克．格爾森認為腸子是人的第二大腦所在地。研究指出，巧克力可提高腦內血清素濃度，而血清素愈多，就愈快樂。除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可以增加血清素，達到控制經前綜合癥的目的。

3、去甲腎上腺素與精神分裂

腎上腺素（adrenaline,epinephrine,英文大寫縮寫為 ：A 或 E）是腎上腺髓質的主要激素：由人體分泌出的一種激素。當人經歷某些刺激（例如興奮，恐懼，緊張等）分泌出這種化學物質，能讓人呼吸加快（提供大量氧氣），心跳與血液流動加速，瞳孔放大，為身體活動提供更多能量，使反應更加快速。腎上腺素是一種激素和神經傳送體，由腎上腺釋放。腎上腺素會使心臟收縮力上升，使心臟、肝、和筋骨的血管擴張和皮膚、粘膜的血管收縮，是拯救瀕死的人或動物的必備品。

催產素——保持忠誠的愛

在做愛時人的大腦會分泌出腦垂體后葉荷爾蒙，又稱為催產素。催產素不是只在男女發生情愛關系才產生的，它在母親喂乳時也會產生。而且對女性而言，母愛和愛情是一樣的。