?經過去年一年的日日堅持養成了日、周、月復盤的習慣，也深刻感受到復盤帶給我的收獲，去年寫日復盤308天，公眾號輸出11篇月復盤，今年想縮小顆粒度記錄周復盤，以周為單位復盤自己的成長和收獲。也把我的周復盤模板分享給你~

??每次的復盤都是給自己一個檢視的機會，想要達成目標，就需要不斷的復盤。一個人最大的進步，就是來自堅持復盤、計劃和開放的心態。沒有復盤，就會容易在一個錯誤的地方，重復犯錯，原地踏步。

? ? ?而反思也是效能系統中重要的一個環節，目標-計劃-執行-反思，在這個過程中不斷的調整。只有不斷復盤，才會遇見更好的自己。

? ? ? 我的每周復盤是基于當周的計劃進行回顧，有了計劃才有復盤，所以要做周復盤先做周計劃是第一步，因為計劃和復盤是相輔相成的。用到的工具還是生命之花，但是為了方便寫內容改良成了表格的形式。

主要內容包含八個方面：

職業發展、個人成長（輸入）、自我實現（輸出）、休閑娛樂、財務、家庭、人際關系、健康。

一、本周計劃完成情況

以下是我本周的計劃情況：

這里重點復盤下本周投入時間精力較多幾個方面的完成情況。

1、輸入方面：

本周的輸入計劃全部完成。

1）看完《只管去做》，并輸出一篇讀書筆記，這本書非常適合在年初制定年度計劃時看，一本教會我找到人生愿望方向更準確的教我如何做好目標管理和自我規劃，并一步步達成目標的過程。

如果你也和我一樣，每年都興致勃勃列了很多計劃和目標，結果總是三天打魚兩天曬網，沒有一個能堅持下來，并且總是糾結、內耗、焦慮、迷茫、空想，也常常陷入自我懷疑。

那么很推薦你在新年之初看看這本書，也許會對新一年的啟航有很多落地的指導，看完如果能把書中的方法都踐行起來，可以緩解你80%的迷茫焦慮。

2）閱讀《好好學習》進度30%，輸出知識卡片5張，年前因為王斐同學的邀請1月一起共讀成甲老師的這本好好學習，學習了這么多年卻從來沒有思考過自己的學習方法和效率是否正確，海量知識的時代如果不懂得如何學習只會越學越焦慮。

我們真正能夠消化、實踐的知識，往往是我們能力圈邊緣的知識，也就是所謂跳一跳就夠得著的知識。我們不需要學習所有知識，而是要學習能讓自己前進一步的知識。

改變我們的不再是知識的數量，而是更重要的知識的深度。

期待讀完這本書后的新啟發，到時候再輸出讀書筆記。

2、輸出方面

1）公眾號原創更文6篇，4篇主題文章+1篇讀書筆記+1篇周復盤，超額完成輸出3篇的目標。最近的表達欲有點旺盛，一開始寫就停不下來了，雖然寫的質量還有待提升，但找到了輸出對我來說的意義就很享受這個過程了。

明白老師說：“寫一篇文章的過程，就是自己解決問題的過程，這樣既讓自己得到成長，也能幫助別人解決問題，提供價值，一舉兩得?！?/p>

2）閱讀知識卡片5張，全部來自《好好學習》這本書。

3）某書更新筆記2篇，原計劃3篇還差一篇，每次寫好內容要發一想到要作圖做封面就把我勸退了，開始產生拖延的情緒，關于這個問題還需要重新尋找解決方案。

3、本周習慣養成

1）早起7：30，基本沒有達成，冬天早起依然很難，還是得先從早睡調整。

2）閱讀輸出至少1H，6天；

3）時間花銷記錄，7天；

4）日復盤，7天；

5）日記賬，7天；

習慣養成依然是每周會記錄復盤的內容，起初是我們造成了習慣，后來是習慣造就了我們。

4、人際關系

1）調研訪談+朋友約聊6人，共計10小時，這周安排了一些時間和復盤小組的伙伴聊聊這三個月的成長收獲和后期建議，也和兩個朋友交流聊天，這個過程很治愈同時也有一些不同的收獲和啟發，也能從他人的反饋中看見自己。

成長是一件很漫長的事，漫長至終生，追逐更好的自己這個過程本身就是意義。

2）知道自己并不擅長廣度社交，更喜歡深度交往，小團體或者一對一的交流方式總能讓我很舒服并獲得能量，所以也開始嘗試用自己的方式和他人鏈接，從和他們的互動中照見自己。

二、本周值得肯定/收獲

1、任何事情先完成再完美，當你邁出第一步以后，你就會發現事情沒有想象的那么難。本周開啟了公眾號的更文計劃，并對外公開了自己的目標年更100篇，當真正開始做的時候，就會大量輸入和安排時間去完成，甚至還超額完成了一周3篇的目標。

2、輸出真的是最好的學習方式，能倒逼自己的深度思考，對知識的掌握也是更加深刻。這周每天為了寫一篇文章，都會大量的有目標的輸入，而輸入的過程中也會思考如何消化應用和分享出來，并且在不斷倒逼提升自己的同時也是把知識傳遞給他人幫助他人。

3、任何工具都是服務于我們的，最重要的是使用起來幫助自己達成目標，所以堅持做比用什么做更重要，前期就是簡單的開始，后期再優化工具。

這周還梳理了自己的年度手賬體系，盤點了自己常用的手賬本和各種軟件，并根據當前的需要進行了取舍和分類?，F在雖然也會熱衷研究各種工具，但會更關注自己的需求，從自身的需求出發選擇適合自己的工具，然后堅持使用，在實踐中去調整最后找到適合自己的。

4、穩定積極的情緒也是提高行動力的關鍵。這周有兩天睡的非常晚超過一點才睡，其實并沒有什么特別重要的事情，只是因為心里有有一些情緒沒有做好調節而帶來的報復性熬夜，想要持續穩定的精進學會覺察和及時調整自己的情緒非常重要，否則就需要花費很多時間在內耗上。

三、本周做的不好/反思

1、早睡早起好像還是很難做到，冬天就是非常的賴床，雖然是接納的，但還是期待能有更好的作息能早睡早起，因為只有早上的時間是最不受打擾可以非常專注的。究其原因，一方面是睡的晚早起自然很難，另一方面是作息不夠規律，記錄了一周睡眠時間，下周先從早睡開始調整。

2、對于做家務總是拖延，但這些又是必須要做的事，就會在某些時刻產生內耗。嘗試調整方式，在專注工作學習的休息間隙穿插家務，把家務拆成10-20分鐘的小事，當作換個場景的休息也許就會容易很多。

這兩個方面希望下周能有所調整和改善。

四、本周小確幸/感恩

1、感恩收到朋友寄來的新年禮物，是非常喜歡的效率手冊和瀟灑姐的新書，非常開心。

2、感恩復盤小組接受訪談的幾個伙伴，和他們的聊天反饋中也收獲了很多能量。

3、感恩和青、嬌的暢聊，能夠敞開心扉的分享彼此的故事是很難得的，感恩這份信任和敞開。

4、感恩天哥長沙出差回來給我帶的茶顏悅色茶包，超級開心呀滿滿的愛。

5、感恩公眾號后臺收到一個陌生人的反饋，這些正向的反饋也是組成堅持這件事的動力。

6、感恩早起清晨靜謐的時光，感恩認真過好每一天積極努力的自己。

五、下周計劃

以上就是本周的復盤啦，有一種復盤叫周而復始，如果也想開始養成復盤的習慣來加速自己的成長，歡迎和我交流呀~