歲月如梭，一晃眼你已經離18歲好遠。看著閨蜜望著那些小妹子的臉龐感嘆，「年輕就是好，滿臉都是膠原蛋白啊」然后轉身買了2斤豬蹄食補，坐等她的“膠原蛋白口服液”到貨。剩下橙橙站在原地感嘆，「有這錢，夠請橙橙吃好久魚豆腐了…」

于是為了心愛的魚豆腐，橙橙決定一定要寫篇文章給閨蜜科普科普。

相信大家都聽說過膠原蛋白，傳說中的美顏圣品，不僅能夠讓你肌膚柔嫩，豐胸美白，還能延緩衰老，逆齡生長。而且還能強化骨骼，提高免疫。不僅能外敷還可以內服，簡直神通廣大。說得橙橙都差點信了！

NO.1

膠原蛋白憑什么火爆？

咱們生活在一個信息時代，傳播速度那是飛快，今天你知道要變美需要膠原蛋白，下一秒你周圍的人就開始囤貨。特別是在朋友圈的各種微商種草文的轟炸下，膠原蛋白的產品描述，那叫一個記憶猶新，所以受到了好多仙女的追捧。

膠原蛋白是一種細胞外的不溶性蛋白質，主要存在于動物的皮膚、骨骼、牙齒、韌帶和血管中，能支撐機體，維持皮膚的彈性，以及促進傷口愈合。所以膠原單品被貼上了很多標簽：除皺、保濕、強肌、提高免疫力、抑制癌細胞等等。

特別是隨著咱們年齡增長膠原蛋白會逐漸流失，女性在20歲就開始膠原蛋白已經開始老化、流失、合成能力降低，過了25進入流失高峰期。加上咱們的皮膚暴露在空氣中，長時間受到紫外線照射，都會造成膠原蛋白損傷、合成膠蛋白的能力也會降低。

所以說缺乏膠原蛋白，確實會讓皮膚失去原有的彈性、平滑和光澤。也因為這樣，各種商家抓住仙女們的痛點，紛紛心甘情愿掏腰包。

NO.2

吃豬蹄真能補充膠原蛋白？

橙橙未滿十歲就聽說豬蹄能美容，長大后升級成能補充膠原蛋白。事實上，在豬蹄、雞爪、驢皮中的確含有膠原蛋白。而蛋白質在體內需要水解成氨基酸，才可以被人體吸收，再合成人體所需的蛋白質。

也就是說，你吃下去的豬蹄里所含的膠原蛋白，都會被胃分解變成氨基酸，再被人體分配去發揮不同的功能，可以參與體內的生命活動，也可以合成新的膠原蛋白。最后究竟有多少能夠再合成變膠原蛋白，就不一定了。

而且要合成新的膠原蛋白，除了氨基酸還需要維生素C，如果你缺乏維生素C，那就一定不能合成穩定的膠原蛋白，所以說，不管是什么方法補充膠原蛋白，效果都因人而異。絕對不是你吃多少下去，就能補充多少。

他們都是大分子蛋白質。

像以上舉例普通食物中的膠原蛋白，都是大分子蛋白質。也就是說，除去進入人體濾掉的大部分，在不缺少維生素C，僥幸合成的膠原蛋白非常有限，更別說真正到達肌膚，甚至想定向臉上肌膚了。而且這些食物多是含有大量的脂肪，結果可能是沒變砰砰肌，體重多了十幾斤。

不過，也許胖了，皮膚看起來可能會好點…

NO.3

那膠原蛋白口服液總有用吧？

市場有很多保健品，經過科技手段的處理，做成了“容易”吸收的小分子膠原蛋白，商家們還自行“科普”，“普通食物的大分子蛋白質，不容易被人體吸收，我們的產品分子量小，保證直接吸收，變白變美變年輕”。

這些口服的膠原蛋白很豐富，無論是國產的、進口的，液體的、粉狀的，知名品牌、小眾品牌等，可以說是琳瑯滿目，價格一直居高不下。

而為了弄清楚小分子膠原蛋白和大分子膠原蛋白之間的區別，橙橙查閱了很多資料。同理，不管是食物還是保健品，都不能逃過被分解和再合成這一關。只是理論上講，小分子合成的膠原蛋白的確更容易被吸收。

另外還要在不缺少維生素C的情況下，才能合成新的蛋白。當然了，在到達這個關口之前，被分解的氨基酸還會有部分被分配到身體發揮不同的功能。因此，因為小分子相較于大分子更好吸收一點，在長期口服膠原蛋白之后，皮膚“應該”會比服用前好點。

NO.4

為什么說應該好點？

橙橙再次查閱了很多資料，不管是國內還是國外，關于膠原蛋白對皮膚的美容效果作用，還存在爭議。「沒有確切的證據膠原蛋白能夠美容，也沒有證據膠原蛋白不能美容。」但至少絕對不像廣告商鼓吹那樣，是你保持年輕的終極武器。

市場上大多數膠原蛋白保健品都是食品。

市場上的產品魚龍混雜，虛假廣告漫天飛，橙橙提醒大家，「在我國，膠原蛋白在保健品里經過批準的功能主要有兩項--增加骨密度和改善皮膚水分。」號稱有其他功能，那就違規了。

橙橙不建議仙女們大量服用膠原蛋白，先不提其美容效果，但過多的蛋白質補充，不僅僅是轉換成脂肪那么簡單，還會增加腎臟排泄蛋白質負擔，對身體反而有副作用。

以上總結，不能完全肯定的說膠原蛋白就是個騙局，但商家拿在學界上還存在爭議的結果進行鼓吹，對仙女們來講，潛在的不安全因素是非常大的，至于吃豬蹄，那就更不靠譜了。

橙橙知道，咱們女人對年輕美貌的追求就像是天生，但仙女們都是成年人，也別太天真無鞋，要不然可是會吃苦頭的。

當然了，橙橙還知道就算念叨了這么多，真正內心深處get到的仙女們很少。因為心存僥幸人性特點，特別是愛美的女人。心想不是說不一定嗎？那萬一變美了呢？不過就算知道沒啥用，橙橙還是覺得很值得，誰讓咱是真善美化身的小仙女呢~

我們的口號是：多吃水果多吃菜，早睡早起做防曬，變身成為小仙女！希望仙女們花錢花在刀刃上，晚安，愛你們。