夏天快到了，也是該秀秀你好身材的時候，可是，你有好身材嗎？
不知道大家有沒有這樣的體驗：吃飯前苦苦計算食物熱量，不敢多吃分毫，而且還要和喜歡的零食說拜拜。飲料和酒類更是有多遠走多遠，這些都不算，每天每天的還要跑上五公里，累的像條狗。兩三個月之后可算瘦了幾斤，稍微放松之后，不幸的事情發生了。體重快速反彈，之前的努力全部都白費了，然后又開始減肥-反彈-再減肥，如此陷入循環。。。。。。
那么陷入這種循環的原因是什么？怎么才能跳出這種循環圈呢？這個要從減肥這件事來說起。
說到減肥我們立馬回想到，食譜？減肥方案？運動健身？減肥藥品？瘦身服務？這些小劍覺得都是表面上的東西，這些減肥的方法大多我們都有接觸過，也努力過，但是為什么還是木有瘦身成功，蛻變成為白富美呢？
哈弗大學醫學院病理學教授麥考利說：一種有效的減肥方法，必須要成為可以堅持的生活習慣。并且，任何跟身體作對的減肥策略都是愚蠢的。因為，人只有在簡單輕松，心情愉悅的基礎上，才能樂于堅持一件事情。也就是說麥考利認為減肥的本質是一種生活習慣，是種自律生活。那么，是不是有了這種自律的生活習慣就能把體重控制下來呢？
咱們抱著懷疑的態度了印證一下，廣大的影視明星大都身材苗條，曲線優美，咱們來看下他們的生活習慣可以得知一二，每個明星都有一份自己的專屬食譜，并且他們還有著定期運動的習慣，良好的作息習慣，最關鍵的是心態上，在身材標準的時候還繼續保持著這種習慣。
英國羅維特研究所所長菲利普·詹姆斯說：減肥的首要原則是安全，必須遵照我們人體的規律循序漸進，任何盲目追求速度的減肥，都會造成不可估量的損害。
到了這里大概也就明白減肥失敗的原因：心態不對。試想一下，我們幾年不規律的生活導致的身體虛胖，脂肪增多，想要在幾個月的時間就減下來并且不反彈，這不亞于癡人說夢，因為這本身就不是一個可以完成的命題。
減肥的本質是養成一種良好的生活習慣，這種習慣需要一直長期穩定地堅持下去。堅持正確的飲食習慣，運動習慣，作息習慣，最關鍵的是培養正確的心態習慣，把身體調整到健康的狀態，并且一直保持這種狀態身體就會慢慢的變成你想要成為的樣子！
So，擁有正確的心態與健康的生活規律，自律、正確的飲食習慣、運動習慣、作息習慣，你就能一直保持亭亭玉立般苗條的身段。減肥，就是這么簡單！
