沒有記錄，就沒有發生！
【聶曉鋒90天踐行目標】3.22-6.22
【健康】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每天晩上10:00睡覺，5:30起床
每天多喝水
每天跑步5公里，體重回到102斤
【個人學習】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1.每天聽葉老師時間管理音頻
2.學習親子教育類線上課程 /樊登讀書會
3.每周看一本書
4.學習繼明課程
5.聽維尼老師不打不罵，讓孩子更合作的心理魔法。
【家庭/親子踐行】? ? ? ? ? ? ?
1.跟大寶一起踐行他每日計劃和周末計劃，持續關注大寶的作業情況。
2.陪伴小寶讀繪本5本，每天英語聽力闖10關，《三字經》第六段、《老子》第五、六章、《笠翁對韻》二東每天2遍。
3.親子游戲20分鐘
4.每周給爸媽打電話
本質總結檢視
1.健康：早睡早起做得比較好，每天鍛練都可以堅持。可能水喝太少，免疫力低下，生病了。堅持每天喝1000ml水，補充維生素c。
2.個人學習成長：本月閱讀一本書《P.E.T.》。參加本書的線下讀書活動，學習親子高效溝通。參加踐行班的第八次班級會議。持續聽樊登讀書會。
3.家庭和親子：每天寫晨間日記。多關注并發現孩子的閃光點，并且說出具體的事件，對小寶做得比較好。對大寶還是習慣于用說教的方式，改變這個習慣，對我來說就是一只最大最丑的青蛙。準備參加PET的線下讀書活動，好好學習有效的親子溝通。大寶進步很大，情緒也控制得比我好，還會提醒我說話太大聲了。
4.社交娛樂：每周四參加伊一組織的線下讀書活動。
【反思總結】
這周每天家務上花的時間比較多，閱讀的時間盡量每天保證。大寶小寶生活習慣養成得挺好，早睡早起、運動、閱讀、禮貌用語等。注意自己跟大寶的溝通方式，聲音要輕柔溫和。因為每天在家沒有太多的事情，of用的不多。下周刻意練習發現孩子們的閃光點，并及時記錄下來。刻意練習用of。
今天第八次班會感悟：教練分享讓閱讀走進生活，成為一種習慣，會讀書，寫書評，提升理解力。想起一句名言：書籍是人類進步的階梯。當代成功人士都是閱讀了大量書籍。講了怎樣閱讀，閱讀后寫寫感想，或金句摘抄。通過不斷持續學習，成長自己。
【下周青蛙】
1.閱讀一本書
2.每天完成踐行班打卡任務
3.學習繼明課程
4.關注大寶每日計劃和每周計劃，并記錄。陪小寶每天完成英語聽力10關小游戲。
5.練習《P.E.T.》積極傾聽
6.練習用of來記錄，排程，執行
