大家好，我是Cissy,今天要和大家分享讓娃在深夜里醒來后自己睡著的一個神器。
1.
當過媽媽的才理解媽媽的辛苦，對親愛的媽媽們來說，娃的深夜大哭是讓我們焦躁不已的來源之一，本來帶娃就辛苦，再加上夜里娃沒休的哭鬧，真是挺崩潰的。之前也看過不少關于娃睡覺哭的文章，文中一些方法就像浮云一樣飄過，什么哭聲免疫法，什么EASY模式喂養法，并未給我留下深刻印記，當然并不是說這些方法全不可取，而是并未給我留下什么深刻印象。直到看到英國超級保姆喬.弗洛斯特介紹的哭泣控制和限時訓練法，才覺得哇，神器啊！
這個神器既讓孩子感受到我們對她的愛，能夠有安全感，又能訓練娃自己能夠獨立睡覺，真是很贊。這個神器的適用年齡段為孩子開始吃固體食物開始（8個月大）一直到大約2歲，具體能到幾歲就看孩子是否需要從嬰兒床換到自己獨立小床睡覺。實施情況是在孩子可能剛剛產生了半夜醒來的習慣，這是他需要學習如何在醒來之后讓自己再度睡著的方法。
2.
神器名稱：哭泣控制和限時訓練法
第一步：
親吻娃，說晚安，放在嬰兒床上，平靜走出臥室。
第二步：
娃哭了，第一次走進娃，手輕按在娃的肚子上，說“噓...”，不要和孩子有任何的眼神接觸，不要抱起來，稍微陪伴后，然后平靜走出臥室。
安靜的等待5分鐘后，也許這時娃還在哭，繼續重復第二步。
第三步：
娃如果還在哭，時間翻倍，等待10分鐘再進臥室，重復第二步的動作。第一次離開3分鐘，第二次離開10分鐘，第三次離開20分鐘，第四次40分鐘，以此類推。
實施過程中要注意三個千萬：千萬不要抱起來，千萬不要跟他說話，千萬不要眼神交流。因為抱起來，跟他說話，眼神交流的確能安撫他，但是會給他傳遞錯誤信號，以為你想跟他交談。我們唯一發出的聲音是“噓...",這樣一方面能讓他聽到我們的聲音，知道我們在身邊，會覺得有安全感；另一方面能讓他意識到這是睡覺時間，這段時間里，我們需要休息而且我們不說話。
當孩子在晚上睡眠時間，午休時間和半夜醒來時，我們都可以使用這個方法，按照步驟來，整個習慣和技巧養成的時間一般不會超過一個星期。當然如果孩子是因為長牙引發的炎癥在這個階段出現的哭鬧，我們還是需要抱起他，安撫他。長牙引發的炎癥的表現為：可能會大量的流口水食欲不振；可能會出現一些尿布疹；可能會尿布比平時更臭等等。
3.
在娃睡覺方面有三個注意事項我們需要注意：
1）. 保證充分的睡眠時間
經常聽到有的爸爸媽媽說孩子夜里精神好，玩到10點，11點都不睡覺的。孩子越小，對睡覺的時長要求就越多。如果不能保證充分的睡眠時間，孩子身體就會分泌過多的腎上腺素，導致孩子身體疲憊但精神十足。而我們的誤以為孩子夜里精神好，延遲他的睡眠時間會更讓孩子的入睡變的很難控制。通常小階段孩子的生物種周期為12個小時左右，如果孩子早上7點起床，那么晚上7點左右就要準備，8點之前肯定要睡覺了。
我們不要因為我們回來晚沒時間跟孩子玩，就讓孩子睡的很晚，這對孩子的作息規律很不好。孩子如果沒有充分的睡眠時間，精力就很難專注，比較容易焦躁，更容易導致感冒，流感等疾病的出現。因為在睡眠中，孩子的身體會儲存能量，也會促進骨骼，肌肉和身體其他組織的生長和發展，免疫系統也會發揮修復作用，所以保證充足的睡眠時間是排在首位的。
2）.事情準備很重要
睡前活動準備的越順利，越一氣呵成，就越能幫助孩子放松下來進入甜美夢鄉。沐浴前準備好孩子睡衣，尿布，倒好奶，這樣不被打斷的流程會讓孩子更愉悅，當個不毛躁的媽媽真心不容易。在洗完澡后，要讓孩子處在平靜的環境中，放音樂，玩拼圖，或親子共讀繪本都可以，還可以做一些睡前按摩，總之保持讓孩子在平靜的環境中跟你互動。
3）.等孩子會走后，讓他養成11點左右走路去尿尿的習慣。
一定要確保孩子清醒，不要抱著孩子，這樣他會意識到自己在干什么。陪著孩子去衛生巾并讓他嘗試自己脫褲子尿尿，結束后帶他回床上睡覺，當習慣養成規律了，你就不再需要叫醒孩子尿尿了。
如果有孩子有更多的睡眠問題，我推薦《超級保姆育兒法》這本書給你，作者就是大名鼎鼎的全球著名育兒節目《超級保姆》的育兒專家喬.弗洛斯特，借鑒數百個家庭的育兒實踐經驗也許會讓我們在育兒路上大步前進。
