來自得到的武志紅老師專欄的閱讀筆記+自己的總結收獲
關鍵點：
1人都是自戀的——1我是對的 2我是比你強的
2選擇其實都是在追求好處，只是你可能暫時看不出來
3去選擇性注意那些積極正面的東西——改變來自正向的體驗
4.積極的自我暗示很重要很重要..多關注每天積極的能量
01潛意識就是命運
目的：學會明白，我們外在的命運和我們的內在想想，也就是內在意識，是鏡像的關系。
好處：了解潛意思，把潛意識轉換為你的意識，從而擴大你的知覺范圍，可以更好的了解自己，掌控自己，自我從而更成熟。
談話的小tip：如果對談中，一個人把一句話重復說了三遍以上，說明這句話非常重要，可以和對方探討，這句話到底意味著什么。
關于選擇：我們做任何選擇都是為了追求好處，只是有時候你看起來并不知道這個好處是什么，比如例子中那個選擇丑妻的男人是為了避免面對內心的自卑。
談話的小tip：擱置的談話技術——我們常常會陷入矛盾思考中，如果這樣會怎樣，如果那樣會怎樣，可以想象，如果問題徹底沒有了，會怎樣？——如果你當年就真的和美女結婚了，會怎樣?
關于心理學的小知識：
榮格——心理分析學派創始人
“你的潛意識指引著你的人生，而你稱之為命運”
“當潛意識被呈現，命運就被改寫了”
02什么是自我實現的預言？
一旦你說了一句話，因為人類最本質的自戀需求，你會把事情朝著這句話預言的方向去推動，以此來證明，你是對的。這就是自我實現的預言。
自戀有兩個常見的表現是，一我是對的，二我比你強。
例子：換了幾個丈夫總是被家暴的女子（我是對的：男人就沒有好東西，就是愛家暴）
例子：取了丑妻的男人（我比你強，所以問題都是你造成的，我無需對我們之間的問題負責任）
03改變，從體驗開始
選擇性注意，是自我實現預言的關鍵機制。
內在邏輯：當我發出一個預言時，為了證明我是對的，為了維護我是對的這一份自戀，我會去特別留意符合我預言的消息，而那些不符合我預言的消息，會被我忽略掉。這樣，我看到的體驗到的世界，就符合了我的預言。
總結改變自我實現預言的一些方法：
1）自我實現的預言其實大部分是對體驗的總結和提煉，所以不管是覺知你的預言，還是要改變你的預言，都需要從體驗入手
2）如果想要更積極的自我實現預言，尋找機會，體驗到更積極的預言
3）可以通過回憶自己過去的成功體驗時的感覺和狀態，如果沒有，也可以通過接近有著這樣體驗的人，去別人身上學習。你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸，他們的體驗會很容易地感染到你。這是擴大自己體驗的一個重要方式。
打個比方，我出去講課前，我會花幾分鐘時間，讓自己閉上眼睛，安靜下來，回憶一下我曾經的成功的講課經歷，讓自己去感受在這些經歷中我的狀態。
再比如一些優秀的推銷員，在開展一天的工作時，會先去找一些優質的客戶，或者推銷一些容易賣的產品，通過這種方式去制造一些成功體驗，這份體驗會幫助他更好地開展一天的工作。
有個評論總結的很棒：
制造機會——我很棒
創造體驗——我確實很棒
融入潛意識——我就是很棒
相互作用——棒是我的本質
厲害了...
本周話題：你平時最愛說的一句話是什么？
1）我也不知道啊
這是一句切斷溝通和探索的一句話
2）我不感興趣啊
3）隨意，都可以
如果我們在關系中，說的最多的是不走心的應酬話，那或許可以說明，我們在最初的關系里，不能做自己，總是要圍繞著家人的意志。而我們這么做的事情，就會顯得變動、消極。
但也別恨自己的消極，去理解它，給它以涌抱、耐心和愛。去擁有一個自己說了算的人生。
4）困、累
那些特別積極主動的人，那些在關系中能說了算的人，他們的瞌睡和困頓是會少很多的
5）懶
害怕面對自己沒有能力的失敗。
另外一個角度——積極的
1）辦法總比方法多
我的收獲
武老師在文章里很坦誠的說自己本質是一個悲觀、負面、平庸的人。這是他過去的自我預言。而這也是我的自我預言。
一直以來的悲觀、負面影響著我的潛意識，影響著我的抉擇。
文章里有問大家平時最經常說的一句話是什么，而我想到的是 我好累 我好困 我好忙，聽著就是一個沒有活力的busy girl
意識到自己的問題，那就去改變吧，多體驗積極、正面的自我語言，多去留意每天生活中發生的正面的積極的事情。
看到這個系列感覺也是很有緣分，昨晚才和蘇西說，最近一個很大的收獲體驗是，遇到一個喜歡的人，希望在他面前是自信的、大方的、積極的、有趣的，所以你會留意每天生活中這樣的事情去與對方分享，而留意這些事情本身，對你來說其實就是一個特別棒的事情了。
最近的另外一個體會是，當你的觀點想法改變的時候，很多過去你覺得特別需要強大意志力才能去做的事情，已經變得慢慢順其自然，不費力氣了，因為你知道，就是這么做就好了。這也是我開始看這個專欄的初衷，更了解自己，更打開自己。
最后回到榮格的那句話——當潛意識被呈現，命運就被改寫了。
共勉。
2018.12.4
一年半后回看，發現改進有，但仍存在一些問題。
有改進的：
1）會意識到自己有時候會為了維護自己是對的，和我比你強，去做一些并不合適的事情，這個問題有所緩解。
2）表達上有自信多了，會有意識自己需要在有些場合表現的自信，即使是虛張聲勢，也是對的。
還不夠的：
1）正向的體驗做的還不夠多，導致時不時還存在一些負向的情緒影響著自己。需要每天多關注積極方向的事情也還不夠。
念念不忘必有回響。要有上北大的心，才有可能真的上北大呀!
共勉！
