? ? ? ?這本書的作者是Braiker,H.B.，是一位在美國擁有25年臨床經驗的心理醫生，在他的臨床經驗中，他發現好多人的傷害不是來自于別人，而是來自于他們自己想要獲得別人的認可，想讓所有人都滿意，想讓所有人都喜歡，將別人的需求擺在第一位，而忽略自己的需求，從而產生了很多心理疾病，最終他決定將這些經驗寫成這本書。
? ? ? 這本書分為四個部分，前三個部分將“取悅癥”分為認知型、習慣性、情感逃避型，第四部分，提出了21天治愈取悅癥的行動計劃。本書開篇，就提出了一個幫你判斷確定你是哪種類型的“好人”的測試，確定是哪種類型的“好人”后，直接跳到該頁仔細閱讀即可。
? ? ? ? ? 之所以分享這本書，是因為我自己是一個取悅癥的“患者”，這本書給我帶來了很大的改變，讓我意識到原來這是一種不健康的心理傾向，如果不及時改正，會對以后的生活造成更糟糕的影響。
? ? ? ?通過做測試，我知道自己屬于情感逃避型取悅癥，對這一類型來說，取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導致的。在生活中，我很害怕跟他人發生有火藥味兒的對抗和沖突了，僅僅是有這樣的預感都會讓我非常焦慮。這種行為實質上是對消極情感得深深畏懼。 ? “事實上，取悅于人在很大程度上受情感畏懼驅使：畏懼拒絕，畏懼拋棄，畏懼沖突或對抗，畏懼批評，畏懼孤獨，畏懼憤怒。你堅信只要當好人，總是替別人著想，你就能避免這些消極情感。這種防御信念的影響是雙向的：首先，你利用自己的“好”來防止和躲避他人針對你的消極情感——只要你為人非常好，總是努力讓他人滿意，他們干嗎要生你的氣？干嗎要拒絕或批評你？其次，為了竭盡全力地經營和表現自己的“好”，你不允許自己對他人有消極情感。”
? ? 終于明白了為什么自己會時常懦弱，困擾自己多年的問題終于找到了最深層次的心理因素。將此書推薦給有同樣困擾的你，相信通過踐行作者21天治愈計劃，我們一定可以一起遇見更好的自己！
