堅持每天五點鐘起床以后，確實對自己生物鐘發生了影響，每天我都會在三點多鐘的時候醒來一次，看一下表，然后又會在四點四十的時候如若醒來，真的就像《四點起床》那本書說的一樣，幾乎不用鬧鐘了。只是醒來以后，如果前期沒有睡好的話，感覺會很困，難以起床，但想睡卻又難以入睡，所以總體來，既沒有起床學習，也學浪費了時間。睡午覺的時候，情況也大致如此，睡了大約十五分鐘左右就會醒來，然后就無法再入睡。所以睡眠成了我健康的一大困局。最近，感覺身體有些差，主要還是睡眠不好而引起，想要好好休息或入睡，或者保持較高的睡眠質量似乎成為不可能。
每天四點半醒來已成慣例
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