001
因?yàn)闆]有身在旋風(fēng)的當(dāng)中，頭腦夠清醒；因?yàn)闆]有被當(dāng)事者當(dāng)下的困擾圍住，心不亂夠鎮(zhèn)定。
那能不能身為當(dāng)事者也可以頭腦清醒，遇事不慌，鎮(zhèn)定冷靜呢？完全可以。
最容易的學(xué)習(xí)方法，便是從每天的靜坐（也稱冥想）開始。
還有另外一個(gè)助力的方式：每天做感恩練習(xí)。
002
昨天貪看《乘風(fēng)破浪的姐姐》，超過11點(diǎn)才睡。眼睛酸痛不說，晚睡還造成今天的精神狀態(tài)欠佳。
看看52歲的伊能靜和51歲的鐘麗緹，還有49歲的幾位姐姐們，她們的身材管理和精神狀態(tài)，就知道人家的自律性有多嚴(yán)格。
003
什么話也不說了，今天乖乖地十點(diǎn)熄燈。
要是自己都放棄了，就不能怪別人的不尊重了。
