現在這個時代啊，焦慮更像是一種病。傳染起來并不亞于肺炎疫情，但它的侵入完全不論年齡、身份和收入。
今年早些時候，我在社交平臺上發布一個關于焦慮的投票。我發現【經常焦慮】的人占到了一半，甚至有一些人投在了“快被自己逼死了一欄”。去知乎搜索一下關鍵詞，檢索出來的更是慘不忍睹……
是啊，成年人的生活，不容易。一個朋友說，每天叫醒我的還有一大堆的賬單。房貸、奶粉、尿不濕、營養品、進口玩具和書、家庭的日常花銷……哪個是令人輕松的 ……
今年，很多畫材都比以往的賣價高了20%以上。我用的一支小小的水彩毛筆相比往年已漲了100多塊。雖說我還是能靠畫畫吃飯，但還有很多是還在努力當中的繪畫熱愛者。
群里一位畫友說：“我努力追趕夢想，但我配得上夢想嗎？”。不禁讓人難過。“趁打折的時候，趕緊囤點紙”，我在群里說。
不少插畫師的收入也在縮水，轉而線上，一時間線上課程異常豐富。上半年，一位在上海的插畫師朋友找到我，說：“一格，我去年月收入還在1w?，今年開工以后基本上收入就在三五千塊錢，我實在太焦慮了。”
要知道，她才畫畫幾個月，水平已是不錯，但也免不了被疫情所影響。從上到下，從企業到消費者，是一條繩子上的螞蚱。需求影響供應……大局如此，現實的具象全體現在個體身上。
前幾天和汪先生算了筆賬，這算是很有意義的一次“算賬”。日常，我們從不記賬，兩個人買完東西，從來都不記得哪個花了多少錢，就連裝修也是如此，只知道花錢如流水，閘里放出去多少也不太搞得清。
這一次難得的“算賬”，結論得出：今年小家大大小小的花銷的大致總數讓我們都驚呆了。
汪先生說過，不管怎么樣，咱有粥吃粥，粥還是有的喝的。他的佛系和我的激進，完全是兩極。這種佛系的人生態度，也讓我們產生一些矛盾，一些夫妻見解不同的尋常矛盾，但往往很快，就煙消云散，雙方繼續更好地走下去。同樣，在一些節奏上的冷靜和放慢，也讓我獲益良多。
疫情之下，我們小家的收入其實未受到實質性影響，波動也屬于在我們所在行業發展趨勢的正常范圍之內，已是一萬個確幸……摸摸心口，感謝老天以及一直以來信任的姑娘和合作伙伴。
焦慮這東西，跟時代大環境有關。疫情之下，人人精神也更緊張。大家都上趕著加油，對吧，不動起來是不是就有點說不過去。
我的焦慮，一半因為佛系先生而得到了放松，一半因為做喜歡的事而得到了治愈。實際上，我在焦慮這件事上，也做了一些功課，發現很多方法對我來說是雞肋。
比如說，運動。我今年壓根就完全不想動，失去了動的欲望，還真是很好地說明了躺者恒躺啊……但也鉆研出一些適合自己的方法，哈哈，我稱這些方法為“柔術”，今天把它們更系統地推薦給大家。
01 在焦慮出現的時候，去及時察覺它。
焦慮是一種隱藏的情緒。在你突然發脾氣，或是止不住煩躁，或是自我否定的時候，想想自己是不是因為某件事而焦慮了。找到這個點，揪住它，有意識地為自己做排解。別被它控制。
02 列出清單，把最急迫的一件事完成。
用最簡單的手機備忘錄（我也沒啥洋氣的app推薦哈哈），把即將要做的事理清，給最著急的事標出五星。
03 找塊地方，一個人呆著，短暫地忘記你所有的身份，“我只是一個需要休息的人”。
太多的身份讓我們忘記原來最初我們只是一個姑娘，把自己當一個純粹姑娘的角色來對待吧！在獨處的時間里，你不是媽媽，不是女兒，也不是妻子，也不是誰的員工或老板……就這樣靜靜地待一會兒。
想回來的時候，就從一個人的清靜道場，再到塵世的煙火人生。如同煙火務實的港片，沒什么大不了的，回家下一碗回到塵世煙火的面，再繼續和愛的人生活，再繼續追求想要的人生。
04 種下一棵花吧！
我是個很怪的人，買花從來都不會要花店老板幫忙種，我喜歡自己種，哪怕是剛做了指甲。去親身感受泥土的質感，栽培一朵花，一顆還是封口的種芽。在有了花園以后，更是如此。大概是莊稼人天生喜歡土地。
05?電影是一種很好的選擇。
我很少會看電視劇，除了一些神劇。電視劇基本上就是轉移分散注意力，但是也并不太適合精力不足的姑娘。
推薦我認為幾部不錯的電影，相信關注一格一格的你，大概率會喜歡。
1、《貝拉的奇幻花園》
當一位討厭植物和有著潔癖的童書作家，遇到脾氣古怪的園藝大師鄰居，會發生什么樣的故事？
在這位老頭的持續投訴下，貝拉面臨著要么在三個月修整好花園，要么拎包走人的窘境。那么，后來呢？
在這支電影里，奧斯卡影帝湯姆·威爾金森帶著貝拉一邊在層層婆娑光影里穿行，一邊念叨著老者的人生智慧：“植物和人生一樣，在等待著綻放的地方。”
2、《念念》
我始終認為：臺灣的海風，是自帶故事感的。
親情和愛情……人是否能沖破往日時光的陰影，尋找到歸屬填補內心的瘡口？《念念》的結局，是我最喜歡的故事結局之一。女主角成為繪本畫家，在個人追求明朗之時，似乎在她曾經迷惘的碰撞里，一切安排又自有冥冥注定。
張艾嘉導的這部片，我實在太喜歡，之前也有在其他平臺推薦過。但還是想在這個角落推薦給大家。主角梁洛施的美，是真美，美人美人還是看骨相氣質的。有人說，這部片是架空的，我卻認為這是導演的故意而為：
人生本就不是“實心的”，思考和已作為，也并非同種介質。我喜歡這樣有更多層次空間的東西。
3、《星空》
這支電影經由繪本畫家幾米的同名著作改變。然而，電影的藝術語言更加豐富。中年人的眼淚、無奈、爭吵和情感厭倦；孩子的稚嫩、單純，對世界的赤子溫柔，兩相映襯。
看到這張海報的你，是否也覺得這片星空十分浩瀚？然而越是豐饒浩瀚，襯托人物原本的靈魂底色越是孤獨。兩個孤獨的靈魂惺惺相惜，在美麗而又潛藏著未知神秘的森林和海上，吧嗒吧嗒地成長。
以上是我想給大家推薦的三支電影。除卻故事之外，鏡頭的審美也是極佳，每一幀都很美，觀看體驗十分舒適。
今年的壞消息很多，令人難免沉浸焦慮。但，也同時讓我們停下腳步，思考什么是讓自己被扼住咽喉的東西，什么是能夠幫助我們安安穩穩度過難關的準備。
目前行情不好，然而世界恒變。在疫情之下，多學習多做蓄力準備，總不見得是一件壞事。當一切都好的時候，你將比別人走得都快。
與君共勉。
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不定時更新，歡迎關注我的簡書??以及我的插畫專題。
資質經歷
一格，英文筆名iger。已出版《給你一個大抱抱》暢銷繪畫教程書籍，人氣插畫家，Lofter資深插畫師、個人品牌商業顧問、知識IP孵化導師、擁有1000平工作室花園。
培養了眾多自由插畫師學員，她們通過插畫月入過萬，年入幾十萬甚至上百萬。
新浪微博官方認證LOFTER資深插畫師；LOFTER插畫師加v達人（官方推薦人氣插畫師）；足記App人氣插畫師；國內知名繪本類雜志《漫客繪心》供稿畫師。與國內知名獨立廣告導演、美國舊金山電影節最佳商廣制作獎獲得者陳松導演合作，全手繪完成國內首支水彩TVC；曾為上市品牌美納多奶粉策劃全系列治愈風格水彩視覺形象；為極白白茶、中國電信、靜心口服液和銀行等知名品牌（企業）畫廣告分鏡；70億流量IP“會說話的湯姆貓家族”簽約繪本畫師；出版社簽約封面插畫師。
曾受多家藝術插畫類公號自媒體專訪。
