每天快速運動兩小時
每個人的身體內部片刻不停地快速運動,如心臟、肺部、大小腸等等。
如果人總是不盡興外部運動（比如我們長期伏案工作），那么他身體表面的安定與身體內部的運動之間就存在有損健康的失調。
因為長期的內部運動需要外部運動來支撐，比如即使是一棵樹，它為了生長，也需要風的搖動。
簡潔的說：運動越快，它就越是運動。
為什么健康如此重要？
因為我們的幸福快樂感受依賴于我們的樂觀情緒，而我們的情緒依賴與我們的健康狀況。
更準確的說，健康是一個必要條件，有健康不一定樂觀，但沒有健康，即使樂觀也會打折扣。
為什么強調健康？
我們將人的福分劃分為：
1. 人的自我，健康、能力、外貌、氣質、道德品質、智力、教養。
2. 人的所有，財產及其他意義上的占有物。
3. 人的顯現，他人對這個人的認識，如榮譽、地位、名聲。
第一項是主體，就其本質而言作為一種神圣的權利被賦予人們，幾乎不可改變。（作者是基于18世紀的認知，可以想象在未來這些也是可以被人們掌握部分）
后面二項是當下現實的客體，由命運掌握，其本質是可以改變的也決定了任何人可以得到它們。
客體與主體之間是必然緊密的關聯，就像水中的氫和氧一樣。由此可知，最美、最好的客體和呆滯、低劣的主體互相結合只能呈現糟糕的現實。這種情形就像是惡劣的天氣下觀賞美麗風景，又像用低劣的照相機拍攝這些風景。
相對于后兩項福分，我們自身的價值可被稱為絕對的。由此可知，通過外在的手段去影響、對付一個人比人們通常認為的要困難。只有無所不能的時間才能行使它的權利：人在肉體和精神方面的優勢逐漸輸給了時間，唯有人的道德品質堅不可摧。但是從時間來看，后兩項顯得更有優勢，因為相對于第一項而言，時間并不會直接奪走這些福分。
究其本質而言，第一項比起后面兩項更具有顯而易見的優勢，注重保持身體健康、培養自身才能，比一心賺錢更為明智。
當然不應錯誤的解讀為：我們應該忽略生活中的必需品和安寧，但是過多的盈余對生活鮮有幫助。
原文: 人生的智慧 ?--叔本華
