同世堂中醫養生秘方：調和陰陽，順應天時
中醫養生之要，在于“治未病”。同世堂傳承百年秘方，以“調和陰陽、順應天時”為核心，結合體質辨證，形成一套簡易有效的養生體系。
一、四時食養方
? 春季：肝氣當令，宜疏肝理氣。取柴胡5g、陳皮3g、玫瑰花2g，沸水沖泡代茶飲，可緩解春困、煩躁。
? 夏季：暑濕傷脾，用茯苓10g、山藥15g、蓮子8g煮粥，健脾祛濕，預防暑濕感冒。
? 秋季：燥邪傷肺，銀耳百合蓮子羹（銀耳10g、百合8g、蓮子6g）潤肺養陰，緩解秋燥干咳。
? 冬季：腎主封藏，當歸生姜羊肉湯（當歸10g、生姜3片、羊肉200g）溫腎驅寒，適合陽虛體質。
二、經絡養護法
每日晨起后搓揉鼻翼兩側“迎香穴”3分鐘，增強免疫力；睡前按揉“涌泉穴”（足心凹陷處）至發熱，引火歸元，助眠安神。久坐者可常拍“膽經”（大腿外側），促進氣血循環，緩解疲勞。
三、情志調攝訣
“怒傷肝、喜傷心、思傷脾”，養生需重情志。建議每日練習深呼吸法：吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒，重復5分鐘，可快速平復情緒。配合八段錦“兩手托天理三焦”動作，舒展氣機，保持心情舒暢。
同世堂秘方強調“以食為養，以動為通，以心為和”，千人千方，需結合體質調整。養生非一日之功，貴在持之以恒，方能筑牢健康根基。
