好書推薦：《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》
《掌控：開啟不疲憊、不焦慮的人生》是徐小平、周航、脫不花聯(lián)袂推薦的精力管理力作。這是一本從運動、飲食、恢復和心態(tài)四個維度講述如何保持旺盛精力的自我管理書。
作者張展暉從國際運動員和職場精英人士群體持續(xù)幾十年保持巔峰狀態(tài)的奧秘出發(fā)，結合自己多年來的健康管理經(jīng)驗，指出人們總是片面地從胖瘦、結實程度去判斷精力是否旺盛，而事實上除了胖瘦之外，心肺功能、最大攝氧量、最大心率、靜態(tài)心率、疲勞程度等參數(shù)，共同構成了我們的精力值。
要綜合改善這一切，就要對精力進行科學、系統(tǒng)化的管理，確定自己運動的舒適區(qū)、挑選優(yōu)質飲食進行科學搭配、學會休息恢復并找到活在當下的心態(tài)。
精力管理要建立的就是一種日常體系。它看上去簡單樸素，卻可以讓我們擺脫焦慮、壓抑、拖延、肥胖、決策失誤……輕松勝任工作和生活，有余力享受休閑，從容應對身體突發(fā)狀況，活出自己想要的人生。
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