今天是12月21，冬至日。5點半起床學了半個小時的西班牙語之后，我又看了一會書，等到天沒那么黑之后，就出去跑步。冬至天亮得晚，跑完之后偶遇了日出。放幾張拍的圖片，忽略我渣渣的像素。冬至早晨太陽快出來圖和冬至早晨太陽出來圖。哈哈。
美國《赫芬郵報》指出早起的七大好處：
1，快樂感更強
2，成績更好
3，精力更旺盛
4，上午效率更高
5，做事更認真
6，抑郁風險更小
7，為人更和善
其實早起的念頭很早就有了。也嘗試過調了5點的鬧鐘，可是睡得迷迷糊糊地關掉之后又繼續睡了。前一段時間看過很火的那篇關于早起的文章《每天5點起床的人生，我真的賺翻了》，作者梁爽利用早起的時間做了很多的事情，這樣的生活，充實又有彈性，多了很多時間。
在接近12月的時候，已經接近期末了，越來越多作業，越來越忙。但是每天又要學半個到一個鐘的西班牙語，每天晚上都要很晚才能睡覺。對于我這種11點前（沒什么事一般都是11點前睡覺，除了作業和約夜宵哈哈）就要睡覺的人來說，真是大事不妙啊！
偶然一天看TED演講的時候看到馬特卡次的《嘗試做新的事情30天》，就決定把早起和30天結合起來。剛好就從12月1日開始。
第一天早上是睡眼朦朧地起來，瞇著眼對著電腦學西語，那一天上早課的時候真是困到沒朋友。但是第二天，第三天，一直到今天的第二十一天，都堅持5點半起床。有時候完成了當天的西語學習之后，還有時間看一下TED演講或者看一下書。
有時候，6點左右，站在窗前，身邊是熟睡的室友，窗外是偶爾開過的車和已經在清掃的環衛工人。路燈還亮著，照著有一絲亮意的清晨。早起的21天里，我有了很大的收獲。
1，有了更多的時間
以前一直是6點半起床，堅持5點半起床之后，我比平常多了一個小時的時間。如果仍像之前那樣，在這樣一個接近期末的日子，有么我每天都要很晚才能睡覺，要么就做不到每天都完成西語的學習任務。
早起之后，我的很多計劃都能完成，還可以看TED并寫一些觀后感。而且時間也不會特別趕，多了很多時間去復習期末考。還可以利用一點時間把當天要做的事情寫下來，使一整天有條不紊。
2，得到了滿足感
人閑著的時候，很容易就會感到迷茫。有事情做，特別是做自己喜歡的事情的時候，就算是忙一點，也會感到很充實，很滿足。
最喜歡的樣子，是你努力想要變好的樣子。
在堅持每天都學習西語的這段時間，我的西語也有了很大的進步。
對于堅持早起的自己，我感到很滿意。當別人還在夢鄉的時候，我就已經在學習，在努力了，相信我會成為一個棒棒噠好孩子。當然，有些比我還棒的人起得還要早，還要繼續努力，還要繼續加油!
3,白天更有精神，晚上睡得更好
自從早起之后，清晨5點半的城市我見過，那些為了生活天不亮就開始工作的人我也見過，那些早起晨運的老人家我也見過。
有人說早起毀一天。這只是你為自己的懶惰和缺乏毅力找的借口。有早課的時候，由于早就進入了學習狀態，那天上課就特別有精神，比平常睡多一個小時還要好得多。起得早，晚上困得也早，自從早起之后，晚上就會盡量在11點前完成所有的事情，早早躺在被窩里。睡眠質量也特別好，沾床就著，就算有時候室友還在說話也沒有影響。
4，養成良好的作息習慣
當你想到早上要5點半起床的時候，晚上就再也不會想要躺在床上刷朋友圈，煲劇到深夜了。之前有在追劇《權利游戲》，想著看一集就睡覺，看著看著著了迷，老是看到凌晨才睡，重點是第二天還有早課！而且，剛看完劇是沒有睡意的，導致那段時間睡眠根本不夠，痘痘粉刺猛長。在12月份以來根本時間就沒有追過劇了，只能寒假再看了。
因為早起了一個小時，睡眠時間本來就不夠了，所以中午也就老老實實的睡午覺了。
有了良好的作息習慣之后，白天精神棒棒，工作學習更有效率，而且皮膚也越來越好。
那些說自己沒有辦法不熬夜，作息很亂的人，不如就用早起督促自己吧。
早起的益處多多。當你想要學習一些新的東西又苦惱于自己沒有時間時，不如早起半個或一個小時，把你的計劃安排在早上。只要堅持下來，肯定會有收獲的。
其實，在這21天里，我也有過不想起床的。爬起來開電腦，趁著開機那十幾秒又趴在桌子上睡。但是越學就越有精神，慶幸自己沒有倒下去睡。
也許對于有些人來說，5點半起床根本就不算什么。但是對于我來說，加入早起大軍，是一件具有轉折性意義的事情。我開始有時間學習一直想要學的西班牙語，開始改變作息時間，開始體會到堅持下來的快樂。早起都堅持下來了，還有什么做不到!
21天，是一個習慣養成所需要的時間。今天，離我的30天早起目標還有9天，9天之后，我會把早起堅持下去。作為一個大一的學生，我希望可以通過自己的努力改變自己。下一個階段，我準備再早半個小時起床，利用這半個小時看一下各種新聞。作為一個學市場營銷的人，老是被老師吐槽國家大事，世界大事，市場變化方向一點都不知道，將來是不好混的！
如果你很迷茫，或者想要改變，不如就定一個計劃從早起開始，改變你的生活。
