去年五月，讀了一本書《用系統來工作》，獲得了一種新的思考問題的方法，叫系統化思維 。
你的人生都是由系統構成的，由你控制，或不由你控制。
系統化思維的核心是 觀察、分析、拆解、優化 達成目的的每個步驟。是一種非常理性的思維方法。用它我構建了生活中大大小小的系統，其中最重要的是個人管理關系系統，它有四個部分組成:
這里面 目標、行動、知識都可以理性地觀察、分析、拆解、優化，只有情緒是一種例外。怎么管理情緒呢？我在家排里面找到了答案。
家排全稱是家庭排列系統。家排里面情緒分為四種：
原生情緒。這種感覺是根據當下的情況出現的自然感覺。比如父親去世，孩子悲痛大哭；別人插隊到你前面，你立刻問“插隊干嘛”；看到《奇葩說》的笑點，在電視機前樂得手舞足蹈。這種感覺往往表現地很強烈，但是不會持續很長時間。只要不壓抑這種情感，它會很快消失，因為它是基于事情的真相。也因此在這種感覺中的人是清醒的，行動是有力量的。
派生情緒。次要感覺不能真誠地反映真相，而是隨著人內心編造的劇本流動，所以它不會給人帶來力量，反而讓人變得軟弱、無力。
承接情緒。指從他人那里承接而來的感覺，主要發生在家庭中的重要親屬中間，比如“她怎么越來越像她外婆啊，那么刻薄，不近人情”，“他怎么像他那不成器的叔叔啊，這么小就成混混了”。
道的情緒。又稱“超越的感覺”，是一個更抽象的概念了。它是一種不含情緒的感覺，和“禪定”很類似。有句話說“專心做事的男人最有魅力”，這個魅力就來自這種“超越的感覺”，處于“超越感覺”狀態下的人，與行動融為一體，沒有任何情緒產生，所以沒有情緒負擔，擁有純粹地行動的力量，也因此他的行動力是最強的。
四種情緒中，難以解決的是 派生情緒 和 承接情緒，它需要你非常明確自己所處的系統才行。在家排的咨詢中往往用能量場來呈現深層原因，在場中，我們會選擇一個人來代表這個小孩、一個人來代表媽媽、一個人來代表死去的哥哥。透過他們的互動，會清晰地呈現出這個家庭中的問題。一個典型的個案可能是這樣的：
個案：女兒和她媽媽相處很困難，她選擇一個代表作為媽媽，另一個作為她自己。她讓她們站的距離非常遠，在看相反的方向。然后海靈格給代表們的挑戰是：“把自己完全投入角色，跟著你自己的內在感覺所指引的方向移動，不要去說一個字。”女兒跟媽媽靜默地站立，差不多兩分鐘之后，第一個變化才開始。媽媽開始很慢地轉向她的女兒。時間一分一秒地過去，女兒很小心地轉頭，充滿了懷疑，之后非常緩慢地向著媽媽走了兩步。
同樣，媽媽也向女兒走近了一步，最后他們站在對方的面前，然后她們開始看著對方，仿佛第一次看對方一樣。充滿了恐懼的女兒還是向媽媽近一步，媽媽打開雙手，擁抱了這個孩子。
有時候這類過程會卡住，治療師必須介入，建議移動的方向，或者回到原本的排列方式，建議代表說一些話語。
透過能量場，家排師會判斷是問題的本質是什么，常見問題如下：
常見問題一：兒子怎么越來越像那個不成器的叔叔
這是一個歸屬問題。家排認為，如果一些重要的事實被刻意忽略、排斥，如某個親人的死亡、犯罪，可能會造成一些特殊事情的輪回，因為刻意忽略、排斥都違背了整體法則。
解決方式是接納已經發生的事實，接納已經存在的人。
這里面涉及到家排里的歸屬法則，具體參考如何面對趙姨娘這樣的人？寶釵告訴你答案
常見問題二：我覺得父母好可憐
可憐說明你把自己放在了比較高的位置，而在家庭系統中，父母的序位是高于小孩，這種心態會讓父母覺得不舒服，影響雙方關系。
解決方式是尊重長輩，可以孝而不順。
這里面涉及到家排里的序位法則，具體參考你是什么東西，敢來拉扯我的衣裳！——敢占我的位置
常見問題三：我對他那么好，他怎么這樣對我？
關系是需要平衡的。如果你確定要構建彼此長久的關系，就要學會使用正向平衡：
- 你對我我好一點，我對你好一點。 這次你送我三根香蕉，下次我送你四個蘋果，關系就會不斷地沿著越來越親密的方向流動。寶玉送給黛玉一條兩條舊絹子，黛玉明白了他的心意，在舊帕上提了三首詩，所以他們的關系越來越親近。
- 你傷害了我，所以我要懲罰你。 但我還是希望留住這段關系的，所以懲罰力度會比你的背叛要輕微一些。比如 你點了一道我特別不喜歡吃的菜，所以我也要點一道黑暗料理給你嘗嘗，但是你嘗了一口后，我告訴你可以不要吃完。
這里面涉及到家排里的平衡法則，具體參考或是送件東西，或是取件東西。不然，我去了，怎么搭訕呢?
找到問題后，家排師會調整能量場中人的位置，使之呈現一個和諧、正確的畫面，讓來訪者說特定的話語，這些話語符合歸屬、序位、平衡原則。家排結束后，來訪者只要記住相關的畫面和語言，把它們帶入的生活中，原本的問題往往會自動紓解。
家排的能量場是一個神奇的事情，親身經歷會有不同的感受，它對我最大的改變的是，尊重各個系統的秩序，跟隨它們，順勢而為，不強求別人的理解和支持，但是會盡量得到他人的祝福。
參考
Panda
2016-07-13
