父母年紀大了，體檢的時候很容易檢查出一些小問題，比如高血壓，脂肪肝，高血脂等等，其中的很多很大程度上都是不太健康的飲食和生活習慣造成的，通過自己習慣的調節，很多病癥可以很大程度緩解。
現在很多年輕人也是一樣，飲食和生活很不注意，長期油膩，辛辣，熬夜。缺一樣感覺渾身不自在，殊不知已經給身體造成了很大壓力，久而久之，身體會出現問題。
雖說調整自己的飲食和生活規律長遠來看可以讓自己過得更好更健康，但自律是一件很難的事情，讓很多人很難堅持正確的習慣。做到自律，一是要知道錯誤生活習慣的危害與良好生活習慣的益處，二要控制自己貪圖享受的欲望，不要因自己的喜好給身體增加太大的負擔。
自律本身就是修行，它并非一朝一夕的事，需要長時間的踐行。
