曾軼可今日微博發文道歉，承認自己前兩天言行失當，愿向當事警官道歉。并愿以個人最大能力承擔后果。
6月17日下午，曾軼可在邊檢入境現場，辦理入境手續時，與工作人員發生摩擦。曾軼可言行激烈，爆粗口，又在當日微博上發文，披露當事民警個人信息，造成負面影響。
此事引起網絡熱議，北京邊檢發布曾軼可事件情況通報。
我們從6月17日曾軼可發布的微博，可以感受的出她的憤怒。可見曾軼可在當時的情況下，一定情緒更激動，才導致出言不遜。
我想，她不是不知道，作為公眾人物，需要注意自己的言行，尤其還是在公共場合。
我們看今天她的發文“難以相信自己當時竟如此情緒化”。她當時只是一股熱氣沖上頭，就是想要一吐為快。那還顧得上其他。
其實這樣的事情經常也會發生在我們身上。
比如日常生活里我們一生氣，就會摔東西，會罵孩子，等氣頭一過就追悔莫及。
有些事情可以挽回，而有些事情卻一失足成千古恨。
震驚全國的“重慶公交車墜江事件”，就是因為某乘客情緒失控，因一時之氣而賠上性命。但我想這絕不是這位乘客的初衷。
當我們被某種負面情緒包裹時，就會進入到行為退行狀態，就是智商一下子退回到小孩子時期，做出損人不利己的事情。
今天我來復盤張德芬老師修心課——練習成為自己的觀察者。
經常練習可以讓你不再被自己綁架。
這個修心大法就是——抽離。
什么是抽離呢？
我認為有一個很形象的比喻，大家看《西游記》中的孫悟空。當發生他處理不了的緊急事件。就會讓假身定在那里，把自己抽離出去，離開是非之地，尋求幫助。
我們非神仙，又怎么能做到抽離呢？
其實就是讓我們成為自己的一個觀察者。
能夠暫時把自己和自己的情緒，想法，念頭，分開。能夠把我們和自己所認為什么是對的，什么是錯的，這些想法暫時分開，從而讓我們進入到一個理性客觀的狀態。
怎么做功課呢？
首先在你日常生活中，找到一個你想要處理的情緒問題。當你陷在情緒當中覺得不舒服，不開心。或者你被某種想法某種念頭困住了。
這個時候，你讓自己停下來，然后大踏步往后退，退的時候想象著，前面那個位置還站著陷入困境的你。
當你往后退一步，把自己變成那個觀察者。用一種理智客觀的角度去看待那個你。然后問問自己，那個困住你的念頭正常嗎？你有什么樣的話要給他說呢？
經常做這樣的抽離練習，可以使自己不被情緒帶走，成為它的奴隸。不再做出使自己后悔的事情。
請記得喊停，然后后退。
