我是一個喝奶茶上癮的人，兩三天不喝，心里便難受，到了冬天，更是恨不得每天來一杯。
我很貪戀奶茶那種溫潤的、香甜的味道，拿在手上還特別溫暖。
可是奶茶畢竟是垃圾食品啊，奶精、甜蜜素、塑料的產物，好一點的加了牛奶，差的怕是純粹由一堆化學物質調制而出。
而且喝了超容易發胖，我有個朋友連喝了一個月，足足胖了五斤。我沒去稱重，但我知道我的褲子越穿越緊，夏天不敢穿無袖。
可笑的是，明知道這些害處，我還是超愛喝奶茶，戒也戒不掉。克制了幾天，又突然爆發，就好像抽煙的有煙癮一樣，我有奶茶癮。
那么奶茶控的我，最后居然成功戒掉了奶茶，是如何辦到的呢？來和我一起看下吧。
一、不要過分壓抑自己
光靠意志力是很難戒掉的，效果往往很短暫，因為意志力是易耗品啊，誰也沒有源源不斷的意志力持續供應，時時上發條，最后得崩潰。
很多人喝完后有強烈的負罪感，不要太給自己這種罪惡感，人總是越有罪惡感越愛犯罪，越是強烈打壓，越是反彈爆發，給自己一些時間，不要把自己逼得太緊，想一下子戒掉是不可能的，能忍住就忍住，實在想喝，那就去喝一杯，把這個念頭硬壓下去，過后可能瘋狂式報復，一下子吃更多。
我們得遵從人性的自然規律，慢慢來，才比較快，不要奶茶沒戒掉，人變得整天愁眉苦臉，自責內疚就更不好了。放松點，說不定某天就不愛喝了。
二、尋找奶茶的替代品
奶茶癮發作時其實有很多東西可以替代，可以買果汁、牛奶等健康又美味的其他飲品代替，在家可以煮些銀耳蓮子羹、雪梨甜湯等等，好喝還美容養顏，不嫌煩的話可以自己用紅茶、牛奶自己煮奶茶，辦公室里可以常備些花茶、桂圓紅棗茶之類。
想喝奶茶時用這些飲品代替，可以緩解很多，讓自己的味蕾習慣這些健康的飲品，假以時日，便不會老惦記奶茶了，或許還覺得奶茶不好喝了呢。
三、給自己積極的心理暗示
每次路過奶茶店就在心里默默告訴自己，都是垃圾食品，很甜的不好喝，我不會去喝的，我可以做到。鍛煉下自己的抵抗力，一點點地加強，直到在自己最愛喝的奶茶店門口也可以忍住。
看看珍珠奶茶的制作視頻，看看自己吃的是啥惡心玩意兒，下次想喝的時候在腦海中重播下這些畫面，告訴自己不會吃這些東西。
四、以毒攻毒，來點狠的
如果以上法子還不能幫你戒掉奶茶，那么只能來點狠招了。
想喝的時候索性一次喝個夠，連喝個兩三杯，還得是全糖的那種，喝得自己滿嘴甜膩，齁到不行，記住這種感覺，下次一看到奶茶就想吐，條件反射式抗拒。當然，不是實在戒不掉不要選這種方法，畢竟不健康。
還有一種是來點真金白銀，一喝奶茶就罰自己發紅包，找個人監督你，一喝奶茶就必須發他紅包，金額設大點，要讓自己肉疼，哈哈，為了自己的錢包，看你下次還敢不敢喝！
以上就是我戒掉奶茶的一些經驗和方法，如果你也沉迷于奶茶之類的某種食物，可以參考下這些方法，希望對你有幫助，讓我們一起健康、美麗、自律。
