悟:我感覺自己在分裂當中，在這七天開始的時候，我暗暗給自己在心中設定了目標，要在這七天內做到怎樣怎樣，可是沒有具體的方案就只是看書，這件事情帶來的后果就是每天不知道看什么就只是看書，然后成果也不是特別豐富，沒有什么實際的成果展現在自己面前，然后這一階段又攝入了很多的理論，我要如何如何優秀卓越，而現實的自己沒有行動，帶來的后果只能是自己一點點的失落，內心分裂，怎樣才能一下子提高自己，自己現在的心靈狀況也為自己今后的目標設定、時間管理提供一些啟示，明天從小事做起吧！
事:1.游泳1600米，好嗨
2.跟何老師吃餃子聊天
3.看金星秀（了解鍵盤俠）
感恩:1.仰泳的感覺好棒，感恩讓我體驗到蛙泳、仰泳這輕松、自由的時刻
2.感恩晚上這個時刻，我試著跟何老師分享自己的愛情經歷，感恩有機會嘗試著去表達
