今天是什么日子：農(nóng)歷三月十二
星期四? ? ? 陣雨? 17～20℃
A區(qū)
人生目標(biāo)關(guān)鍵詞
事業(yè)/健康/美麗/提升/理財(cái)/人際/家庭/整理
當(dāng)日目標(biāo):人際、工作、健康、提升
今日三目標(biāo)：
1、70天60s堅(jiān)持打卡第51天
2、聽(tīng)書(shū)記筆記《好好學(xué)習(xí)》
3、徐潔老師第27課
好習(xí)慣打卡：早起 ?? ? ? 早睡 ?? ? ? 閱讀?? ? ? 好聲音練習(xí)?? ? ? ? ? 泡腳 ?? ? ?
B區(qū)
工作事業(yè)
? ? 表格文本設(shè)置? ? ? 7h? ? ? ? (?_?)
健康
醒來(lái)：04：30? ? ? 早睡：22：40? ? ? ? 午休：0.5h
馬甲線(xiàn)練習(xí)? ? 12min? ? ? (*ü*)?
早間操練習(xí)? ? ? 7min? ? ? ? ? (-^〇^-)
陰瑜伽練習(xí)? ? 28min? ? ? （＾＾）
提升
①、60s練習(xí)? ? ? ? ? 1h? ? ? ? ? 語(yǔ)句語(yǔ)調(diào)節(jié)奏上有很大進(jìn)步( ﹡?o?﹡ )
②、徐潔老師好聲音練習(xí)? ? 30min? ? ? 找到那個(gè)重要的點(diǎn)(?﹏?)
③、如何閱讀一本書(shū)? ? 1h? ? ? ? (′`??)
人際&社群
①、與之無(wú)法溝通
C區(qū)
工作事業(yè)
? 上午同事出去將考核本拍照，這節(jié)奏是要將整本書(shū)做出來(lái)，太能折騰了，那有能怎么樣，不只能是做，沒(méi)弄好資料后果不是我們能承受的住的，很久沒(méi)有這樣去設(shè)置文檔有些生疏，通過(guò)在整理錄入的同時(shí)有次加強(qiáng)自己文檔處理能力。
健康
練習(xí)陰瑜伽韌帶特緊，非常的不放松，雖然只有幾個(gè)動(dòng)作，但我卻發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)動(dòng)作自己怎么放松也堅(jiān)持不下來(lái)，實(shí)在是太痛了，深呼吸也無(wú)法消除那種痛感，從今天開(kāi)始每天一節(jié)瑜伽自我習(xí)練，太久不練退步太多了，需趕上節(jié)奏。
提升
①、60s練習(xí)：今天的語(yǔ)音自我感覺(jué)還不錯(cuò)，有節(jié)奏感，情感帶入
②、如何閱讀一本書(shū)? 雖不是第一個(gè)看，但其中還是有很少點(diǎn)是自己所沒(méi)有理解的，今天聽(tīng)講解版，有些知是懂得了，但還是有些不懂，學(xué)的目的是用，沒(méi)有用就很難了解其中的點(diǎn)。
社交&社群
①、昨天就說(shuō)了無(wú)法開(kāi)具拖車(chē)費(fèi)，還反問(wèn)之前怎么開(kāi)了，那是你們硬要開(kāi)的，說(shuō)好說(shuō)好今天又來(lái)問(wèn)，我說(shuō)的還夠清楚明了，真的是會(huì)瘋了，有那么難理解嗎？有那么難溝通嗎？不想說(shuō)話(huà)，封5分鐘。
