下午好，親愛的小伙伴

周檢視韓杰#2017年10月第4周（10.23-10.29）沒有反思的人生不值得過

嘉許自己的每一天的努力

好習慣養成：
1，每周運動3次，每次3km或1萬步2/3
3，周檢視（4次/月，4/4）
4，月檢視7/12
5，每日閱讀1頁7/7
7，洗手間廚房隨手歸位4/7
8，每天1節時間管理100講7/7
9，每天8杯水1/7
10，每天5分鐘英語學習5/7
11，每天4點起床1/7
注:正在養成的習慣，已養成不記。

??家庭
1，小小房子生日party，裝飾房間。用了將近一下午，再加上準備食材，真的是非常消耗時間，辛辛苦苦準備，不過一兩小時大家就都散了，可小小房子很開心！人前腳走，他就開始新計劃了：“媽媽，什么時候還能辦這樣的派對啊_{”O(∩_∩)O哈哈}
2，周末房先生照常回來，有一些小的不愉快，卻在嘻嘻鬧鬧中平穩度過，變成了一些夫妻間的小樂趣，格外增進感情。所以我們會發現夫妻間，有一些不那么正經、不那么常規的相處方式，會特別的好！如果你試過，你一定會發現這種方式效果出奇！我經常會覺得相敬如賓，對于年輕夫妻應該并不是一個太好的詞。大家總說，一個人幽默感非常重要，而這種能力在婚姻中也非常關鍵，！一個在沖突中能夠把握分寸，幽默一把、打趣、調侃一下，這種調劑氣氛的能力，絕對是一個人的核心競爭力，自勉！
3，小小房子開啟新技能，每次吃完飯都要自己把碗洗好放好，從來沒教他，這一定是榜樣的力量了。有時也會擔心，家里經常只有我和他，他的小伙伴都是女生，我就更不用說。萬花叢中一點綠，雖然聽起來好像是好事，可對于一個正在成長中，正在樹立世界觀和建立習慣孩子的世界，我真的會有些擔心，我也真的需要結交一些男寶媽媽，同時讓房房先森多參與孩子的生活，其他的，交給老天吧。
4，很多時候，人總是特別矛盾。當一孩子太調皮時，非常頭疼，總要跟在他后面給他擦屁股；但他太乖，又會擔心太墨守成規，容易被人欺負。雖然這種情緒偶爾出現，也需要注意，因為父母的堅定才能不讓孩子無所適從。也要提醒自己，不要把太多主觀意見和想法，投射到孩子身上。可以適當引導，做一些積極的改變、孩子樂見其成的改變方式，比如多一些力量型運動、多認識一些新的朋友，但不要做更多的干涉。我們都不是生下來就會做父母，不過沒關系，我愿意為之努力！
5，小線團再也不是那個害羞的小貓咪了。每天早上跟我一起起床，我還沒有出門，它已經在門口等我；我在廚房做飯，它在我的腳下；我在書房工作，它就蹲在我旁邊；我坐在沙發上，他不斷用爪子撩我；當我們都不在的時候，回來發現他正當躺在小房子的小被子上享受~
總之新添的一名家庭成員，雖然鏟屎官這個職位不太好當，也比較有“味道”，但也的確多了一些樂趣。有人說，流浪貓壽命很短，只能活2到3年，因此如果決定養，就要給它養老送終。也就是說，小線團大概會陪我們到十年左右。這十年，它會見證我們在家所有的開心與不開心，感恩生命中的每一種發生！

身體健康
1，本周，運動情況基本還是處于停滯狀態，除了周末用3個一分鐘不到的平板撐取代了最后一個3km，一周總共2次3km室內跑，8個1分鐘不到的平板撐。好在有新的變化，下周繼續。
2，4點起床的嘗試雖沒做到很多次，但它有顆種子在我心里，只有我關注它，相信我，一定會越來越接近噠！
3，自從刻意關注皮膚狀況后，經過一系列的養護（飲食、運動、護膚、休息），的確有所改善。愛美之心必須有啊！

?個人成長
1，劉媛媛的學習力課程真的每節都是精華！她的課程里有一些應試的學習方法和技巧、思考問題的具體方式，如何減少犯錯率等等，與我的需求契合度非常高，也因為他的課，讓我對比如：思考方式、學習方法這些根本問題，有了更多的了解和想法，讓我一直以來學習過程中的一些迷惑得以解決。
一旦有了正確的思考方式（雖然可以用思維模式，但我覺得思考方式更容易理解），再加上行之有效的學習方法，就可以過濾掉大量的信息。畢竟，信息時代，知識永遠學不完，技巧千姿百態，但只有解決了根本問題，其他就容易了。總之受益良多。計劃把她的每節課坐下來認真聽一遍，同時一定要做筆記。
2，嘗試著每讀一頁書都做做筆記，開始基本上書摘，很快發現這樣既浪費時間、進度慢，成就感低。而且，處處都是重點，就處處都不是重點。因此，這個過程其實也是學習做筆記的過程，也特別的好！
3，本周工作上的事比較多，相關的大塊學習時間較少，新媒體的課基本處于停滯狀態。不過沒關系，適當調整，不要過于焦慮。畢竟每個時期的重點不同，階段性的平衡即可。
4，斷舍離錄音得到了一些點評和建議，問題也的確不少，我知道嗎？當然，只是我選擇先開始，再完善。易效能的精神：爛開始，好結果！歐耶~請允許我慢慢越來越優秀，嘿嘿。。。

事業
1、工作主體內容的轉換，又開始新的學習，這是第二周吧？會有一些新進展，因此更加從容。只要確定了行動方向，放掉左搖右擺游移不定的情緒，就會輕松很多！總是找方向和質疑自己，是非常不利于當下局面的。自勉！
2，有計劃的調整方向。開始英語演講訓練營的路程，雖然剛剛起步，可它與我中短期目標非常的契合。也因此讓迷失一段時間后的我，重新找回了生活的方向，努力的目標。感恩遇見茉莉姐！

財富
1，日常開銷+置衣（我）

社交
1，答應參與堅持星球英語訓練營運營，雖然只是初嘗試：作為比賽支持人員，已經受益無窮。對于學習英語動力更強，那么多優秀的小伙伴，必須經常勾搭啊！一定得積極參與！才剛剛開始，已經預見了更美好的未來~
2，感謝藍心的邀請，感謝她對我的認可，同時給了我更多展示的平臺。感恩遇見！
3，感謝關關，不斷發聲的過程中，也在整理自己的思緒，因而更加了解自己，感恩！
4，感謝所有線上的小伙伴，因為彼此鼓勵打氣，因此你們的認可，才有每一天都嶄新的自己，是你們在成就我！愿你的每一天，都有如四季般變換卻恒久的積極正面、穩步向前！感恩！
5，周末，邀請三兩好友帶上孩子一起參與第二書房的萬圣節活動，孩子們玩得很開心，雖然分開的時候小小房子非常的不情愿，太happy了~
6，真誠的表達自己的情感，不管是夫妻還是朋友，都非常的關鍵，自勉！
7，感謝英姿姐對我的包容，以及公司其他同事，對我這個小白的幫助與支持！但，最需要感謝的還是武哥。我的貴人，感恩遇見！

?效能/自我實現
1，每日閱讀、感恩分享、能量站，重聽100講。持續去做，相信復利的力量，每天進步1%，成為1%的人。
2、每天問自己：今天為夢想努力了嗎？每周問自己，這周都為夢想做什么了？

【 娛樂休閑】
追劇，萬圣節活動，聚餐，小小房子生日趴

【本周完成檢視】
1、每周至少3次運動習慣的養成
2、每日閱讀
3，重聽100講
4、晨間日記
6，學習力課
7，英語流利說
8、好習慣養成：早睡早起、運動、閱讀。

【下周繼續】

1、重聽100講（86-92節）

2、學習力課程一節

3，一周公號素材

4，平板撐加入健身清單

5，2篇思維導圖

6，斷舍離錄音2節

7，《從零開始學運營》閱讀記錄

8，淘寶店鋪裝修

9，月檢視

10，思考如何把現有事務做到極致？

11，真誠地向房先森致謝（一周至少3次）

10，習慣養成：閱讀、運動、英語學習

【本月目標】
1、每天跑步3公里或1萬步，一周至少3次
2、每天讀一頁書
3、每天聽一節時間管理100講
4、英語流利說配音8次
5、隨手歸位
6、獎勵自己
7、斷舍離錄音5集
8、學習力課3節
9、媒體運營課15節
10，聽小伙伴分享檢視音頻
11，秋冬衣整理
12、小小房子的生日派對

【易效能90天目標】
每天閱讀1頁
隨手歸位（4階段）
重聽100講

【我的1-3年內目標】
1，拿下北語英語專業學歷
2，成為時間管理講師

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