沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)-蘇格拉底
我的三個(gè)標(biāo)簽： 1、優(yōu)秀工作者 ；2、兩娃媽 ；3、易效能踐行者；
2018年度目標(biāo)：1、健康：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；養(yǎng)成非出差日泡腳習(xí)慣；科學(xué)服用保健品。2、效能：形成高效率慢生活的狀態(tài)；學(xué)好易效能一階、二階和親子課程；養(yǎng)成每天吃三只青蛙和三個(gè)以上番茄的習(xí)慣。3、家庭：做一個(gè)溫和而堅(jiān)定的好媽媽；每周單獨(dú)的夫妻時(shí)間和親子時(shí)間；每周問(wèn)侯父母，每月問(wèn)侯上輩。4、社交：每月給貴人主動(dòng)聯(lián)系；定向發(fā)朋友圈；優(yōu)雅。5、財(cái)富：科學(xué)化管理家庭財(cái)務(wù)；收支平衡，略有盈余。6、事業(yè)：分管工作出亮點(diǎn)；出口成章；沉穩(wěn)。7、休閑：省內(nèi)外旅游各一次。8、學(xué)習(xí)：系統(tǒng)學(xué)習(xí)知產(chǎn)；學(xué)習(xí)并踐行科學(xué)育兒；每月讀一本紙質(zhì)書。
90天踐行目標(biāo)： 1、非出差日每天泡腳； 2、做一個(gè)溫和而堅(jiān)定的好媽媽 ；3、出口成章；
3月份目標(biāo)： 1、適應(yīng)易效能線下課持續(xù)的節(jié)奏；
#月度檢視#第1個(gè)月：2018年3月，春暖花開，光陰似箭。 本月的關(guān)鍵字是適應(yīng)。
#月度目標(biāo)踐行結(jié)果#： 1、基本適應(yīng)了易效能的節(jié)奏，關(guān)鍵是堅(jiān)持和不斷完善。
【3月的小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%
1、健康：
? ? ? 本月跑步14天，按照跑一天休息一天的目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)量是達(dá)標(biāo)的，但實(shí)際上本月跑步節(jié)奏不均衡，前半個(gè)月堅(jiān)持得較好，后半個(gè)月有所松懈，下個(gè)月要有節(jié)奏地晨跑；
? ? ? 本月泡腳16天，總的來(lái)說(shuō)，基本還是當(dāng)成了每日的要事來(lái)處理，有3天左右是非出差日，但沒(méi)有堅(jiān)持，下個(gè)月要更上一層樓；
? ? ? 本月出差日外基本都有服用保健品，但沒(méi)有去年堅(jiān)持得好，從量上來(lái)說(shuō)可以考慮減少量，從胃的承受能力來(lái)說(shuō)，要把一些服用時(shí)段有所調(diào)整。
? ? ? 本月晚10:30早6:00，早起30天，早睡15天。早睡退步明顯，睡眠質(zhì)量有待提升，精力不太足。
? ? ? 本月冥想17天，發(fā)現(xiàn)在冥想中午休或者晚上睡覺(jué)前冥想，特別容易入睡。
2、效能：
? ? ? 本月踐行易效能方面，吃青蛙58個(gè)，吃番茄8個(gè)，從形式上來(lái)看，基本也是那么回事，但下半月有所松懈。但從實(shí)質(zhì)上來(lái)說(shuō)，對(duì)于易效能的要事優(yōu)先是踐行得非常不好的，下個(gè)月特別在這個(gè)方面要加強(qiáng)，而且要詳細(xì)記錄，謹(jǐn)記沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。
? ? ? 今天晚上動(dòng)身去深圳，帶領(lǐng)孩子去上親子班。
? ? ? 新搬了辦公室，雖然離總部遠(yuǎn)了一些，但相對(duì)安靜和獨(dú)立，有了一個(gè)吃蕃茄的好環(huán)境。
? ? ? 完善了晨間日記模板，建立周檢視、月檢視模板。感恩馬央軍教練無(wú)私提供。
3、家庭：
? ? ? 本月學(xué)習(xí)了一些育兒和書籍，但理論與實(shí)踐差距較大，記錄上有10天是做到了溫和而堅(jiān)定，但我十分懷疑對(duì)自己的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)可能太低，真正離溫和而堅(jiān)定還有較大差距，下個(gè)月，努力踐行親子班線下要求！
? ? ? 本月單獨(dú)夫妻時(shí)間應(yīng)該是2次，3.10下午和老公一起看電影《黑豹》，到箭館與老公射箭1次。離每周2次有差距，下個(gè)月不管多忙碌，都要抽出時(shí)間來(lái)認(rèn)真對(duì)待。
? ? ? 本月沒(méi)有刻意營(yíng)造親子時(shí)光，但都有陪孩子。帶女兒參觀了簡(jiǎn)牘博物館。不足之處在于，對(duì)兒子比較忽視，下個(gè)月每周至少有一次與他的單獨(dú)的親子時(shí)光；此外，陪伴孩子時(shí)一定要全身心投入，特別需要離開手機(jī)。
? ? ? 生日請(qǐng)親朋好友來(lái)家里聚餐，很開心。
4、社交：
? ? ? 本月沒(méi)有主動(dòng)與貴人聯(lián)系，下個(gè)月一定要跟進(jìn)；
? ? ? 本月定向發(fā)朋友圈3次，下個(gè)月還需要稍增加一些，至少達(dá)到每周一次；
? ? ? 本月接了個(gè)長(zhǎng)發(fā)，堅(jiān)持了一周，還是取了，最終定論短發(fā)更適合自身氣質(zhì)；
? ? ? 與另一部門同事通過(guò)跑步建立友誼，并逛商場(chǎng)好好shopping 和吃甜點(diǎn)，久違的友人時(shí)光；
? ? ? 接待從北京來(lái)的老友，小聚一下，放松與開心；
? ? ? 去珠海、武漢出差，認(rèn)識(shí)了一些新朋友；
5、財(cái)富：
? ? ? 本月支出非常大，入不敷出；
? ? ? 本月老公進(jìn)行了大筆投資；
6、事業(yè)：
? ? ? ? 本月工作有序推進(jìn)，銜接好了一個(gè)入窗口事項(xiàng)，已落地；
? ? ? 本月口才練習(xí)積累做了6天，是所有目標(biāo)中踐行得最不好的，每天都非常不愿意做，下個(gè)月，這個(gè)事項(xiàng)每天都要作為青蛙事項(xiàng)，上午就要完成；
? ? ? 本月沉穩(wěn)方面踐行得也很不好，不怨不議只有5天，慢說(shuō)話總是忘記，下個(gè)月一定要時(shí)刻警醒，注意修養(yǎng)，注重說(shuō)話方式；
7、休閑:
? ? ? 本月與老公帶孩子去上海迪士尼游玩了一次，玩得很愉快；
8、學(xué)習(xí)：
? ? ? 本月沒(méi)有開展知產(chǎn)學(xué)習(xí)，下個(gè)月開始也要適當(dāng)開展相關(guān)學(xué)習(xí)；
? ? ? 本月閱讀30天，每天都有閱讀，主要是集中在聽書，閱讀時(shí)間也沒(méi)有記錄。聽完6本書：《蔣勛講座集》、《好媽媽勝過(guò)好老師》、《正面管教》、《睡眠革命》、《恰如其分的自尊》、《親密關(guān)系》。感覺(jué)聽的當(dāng)時(shí)還是很有感悟，特別是第二周還做了一些聽書、讀書筆記，但真正入心、入腦的書籍和其中好的方法運(yùn)用還有待加強(qiáng)。希望能修煉成為靈魂有香氣的女人；
? ? ? 本月基本沒(méi)有閱讀紙質(zhì)書；
? ? ? 本月拿到了法律職業(yè)資格證書，這也是對(duì)我學(xué)習(xí)和從事這個(gè)行業(yè)的這個(gè)交待吧，有付出就有收獲。
3月份感悟：
1、要踐行好易效能，一定要持之以恒。
2、要用心對(duì)待孩子，陪伴不僅是時(shí)間，還有全身心地投入。
3、說(shuō)話要三思而后說(shuō)，一是注意語(yǔ)氣，二是注意邏輯，不要在心不平靜時(shí)隨口而說(shuō)。
【歷史上的3月】 2017年3月應(yīng)該在斷斷續(xù)續(xù)地法考復(fù)習(xí)中度過(guò)的吧。
4月份目標(biāo)：
1、晚10:00早5:30，增加有質(zhì)量的睡眠時(shí)間；
2、閱讀總時(shí)間超過(guò)15小時(shí) ；
3、用心做好宣傳月活動(dòng)；
4、踐行好一階落地的第二個(gè)月；
5、踐行好親子班落地的第一個(gè)月；
6、口才積累當(dāng)作要事來(lái)完成；
7、聽葉老師新課程和復(fù)習(xí)時(shí)間管理100講；
8、將親子的書和核心內(nèi)容反復(fù)聆聽并踐行。
