【日更第992天】
我僅在此時此刻
做此時能做的事
安住當下
什么是“正念”？
通過刻意的引導，凝聚注意力，把內心從過去和未來的拉扯中解脫出來，回歸當下。
昨夜是假期最后的一個晚上，略晚睡一些，思緒紛擾，就無法輕易入睡了，聽正念冥想的引導，念頭依然在草原狂奔。
念頭的形成，無時無刻，無處不在，來自很多的思慮，而這些思慮在夜里，也格外清晰。
早上略有一些時間，得閑在咖啡廳坐下，思考工作，讀讀書，坐了一個小時了，卻發現自己依然靜不下心來，玩玩手機，找一些工作所需資料，同時又亂跑到其它的商品，整理工作細節，又想到書中內容，早上聽課內容，想到自己所欠缺的知識，買了課程，列入日程。
人的思緒，真能跑馬啊！一個小時的念頭如此紛雜，抓不住，跟著瞎跑，跑到此時，反省自己：我今天上午都干了什么？
早上去工地確定瓷磚方案。
協調空調施工。
確定下午工作進度。
約了中午半小時去確定材料。
梳理接下去的三個工地的工作進度安排。
確定效果圖細節。
學習專業內容半小時然后就走神了……
想著寫文……
想到早上聽的書，關于學習的片面……
好吧，我原諒自己，其實已經做了蠻多事情了！是可以注意力不集中了，一邊寫日更，還跟人一邊聊房子慘跌，世事無常，難道人就是因此而期待三頭六臂的？其實更重要的是要三個腦袋，才能處理這些雜亂的事情呀！不過話說回來，腦袋再多，事情也是永遠處理不完的，所以還是要回歸到正念，守心，專一……
要如何才能專注當下？
全神貫注，把注意力集中到正在做的事情上，拒絕“一心多用”。
因為發達的觸覺，視覺，聽覺，以及最忙的大腦，總是不斷地收集信息，這些信息在干擾著當下，產生豐富的聯想，從而產生了源源不斷的雜念，開拓出無限廣大的草原，不斷奔馬……
而正念冥想，能幫助自己提醒自己，不斷地反復地將注意力拽回當下：放下手機，專注做事，專注做好一件事情，把其它的想法，念頭，寫在手邊，先專注做此時的事情。
專注當下，幫助自己浮躁的內心重獲沉靜；專注做事，讓自己不至于覺得一事無成，喪失對當下的把控，從而感到事情在進展，收獲，完成。
但也不需過度評判，看見自己，接納自己，調整自己，如此就好。
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——林青瀾，生活美學家
私宅設計師，探索生活美學，空間美學，生活應是鮮活而有趣的，我喜歡具體而美好地生活著，以享受世間美好為終身情懷。
做個優雅有趣的女子，用心品味生活——
