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? ? ? 不知小伙伴們對(duì)我前期收集迷羅老師介紹的茶食妙方有沒有知行合一的去實(shí)踐呢？就像之前所說養(yǎng)身不是短期合約，知道還必須長(zhǎng)期實(shí)踐才會(huì)有效。今天我又收集了幾個(gè)茶食小秘方，給大家梳理介紹一下。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 護(hù)眼篇
? ? ? 人們常說眼睛是心靈的窗戶，其實(shí)從中醫(yī)上講，眼睛還是內(nèi)臟的窗戶。《金匱真言論》有云:" 肝開竅于目，心開竅于舌，脾開竅于口，肺開竅于鼻，腎開竅于耳。″這可以解釋為我們的五臟對(duì)應(yīng)我們的五官。其中眼睛是肝的對(duì)應(yīng)器官，所有眼睛的外顯癥狀都與肝的狀態(tài)有關(guān)。護(hù)肝養(yǎng)肝要怎么吃喝呢？上篇講過五色配五臟，其中講到"青色養(yǎng)肝"，這里的"青″就是指各種綠葉蔬菜，夏季時(shí)令也可以多喝點(diǎn)綠豆湯。
? ? ? ? ? ? ? ? 眼睛發(fā)干發(fā)澀
? ? 肝火偏旺， 需少發(fā)脾氣 ，不熬夜
食療 :? ? 赤小豆(1兩)+綠豆(1兩)煮水
茶療 :? ? 決明子(5g)+菊花(3g)泡水:
? ? ? ? ? ? ? ? 眼睛迎風(fēng)流淚
? ? 肝血不足，眼睛敏感，赤目
茶療 :? 枸杞(5g)+菊花(3g)+大棗(2枚)泡水，可選用:胎菊、杭白菊、貢菊:
? ? ? ? ? ? ? 成人視力下降
? ? 肝腎不足，減少用眼，閉目養(yǎng)神
食療 :? 胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、芹菜
茶療:? 枸杞(5g)+桑葚干(5g)泡水
tip? ? 沖泡后的茶水可以溫熏眼睛做眼部spa，保持眼周溫潤(rùn)，有明目效果呦！也可使用龍井、毛尖、碧螺春等綠茶+菊花既降血壓又清肝火。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 美容篇
? ? ? 身邊關(guān)心養(yǎng)身的女士不少，美容護(hù)膚美白更是常年不衰的經(jīng)典話題。中醫(yī)有云"肺主皮毛"，女人想要美容離不開潤(rùn)肺，白色養(yǎng)肺，潤(rùn)肺則應(yīng)該多吃白色的食材，如銀耳、燕窩等滋補(bǔ)品。當(dāng)然我們也可以用小妙招其他食材來代替。
? ? ? ? ? 美白皮膚? ? ? ? ? 潤(rùn)肺養(yǎng)氣? ? ?
? ? 食療 :? ? ? ? ? ? ? ? ? 鮮藕+馬蹄煮水
? ? ? ? ? 面部去油? ? ? ? ? 健脾去濕? ?
? ? 食療:? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 薏米煮水
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 山藥、芡實(shí)、薏米煮粥
? ? ? ? ? 面部去痘? ? ? ? ? 下火去火?
忌辛辣油膩，少吃肉 、多吃藕、蕃茄
? ? ? 食療? :? ? ? ? ? ? ? 蕃茄+牛油果榨汁
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 胡蘿卜+芹菜+蘋果榨汁
? ? ? ? ? ? 面色紅潤(rùn)? ? ? ? ? ? 補(bǔ)充元?dú)?
? 食療:? ? ? ? ? 優(yōu)質(zhì)蛋白類(豆 類、堅(jiān)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 果、蛋類、奶制品)
tip? ? 檢測(cè)元?dú)庑》椒?? 自己觀察雙手指甲根部白色半月牙，俗稱蛋白圈、元?dú)馊Γ缬邪藗€(gè)以上的表明體內(nèi)元?dú)獬渥悖藗€(gè)以下則顯示元?dú)獠蛔恪?如先天無月牙的，不做診斷依據(jù))
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