90天踐行第八周計(jì)劃
【健康】
1、冥想：晚上舒眠冥想，中午正念冥想。
2、早睡早起：10:30前入睡，5:00前起床，保持良好睡眠質(zhì)量，午休40分鐘。
3、慢跑：本周完成20公里，用簡愛跑步法：挺、傾、柔、衡、堅(jiān)，不傷身體為前提。
4、泡腳：用老姜、浴鹽和經(jīng)絡(luò)儀交替使用。
5、飲食：早上豐富營養(yǎng)餐、中午主食、晚上以蔬菜類為主。
【事業(yè)】
1、晩上認(rèn)真聆聽家庭教育微課，做好筆記，仔細(xì)琢磨，主動(dòng)討教。
2、周六參加家長導(dǎo)師班，全身心投入學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟、反思、總結(jié)。
3、分享是最好的學(xué)習(xí)，教以致用，積極輸出，強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果。
4、再回頭認(rèn)真學(xué)習(xí)寫作技巧，習(xí)筆10000字以上，為進(jìn)階班做好準(zhǔn)備。
【家庭】
1、和兒子晚間心靈擁抱。
2、和老公加強(qiáng)溝通。
4、周二參加侄兒生日會(huì)。
5、帶媽媽去華西檢查。
6、做書柜斷舍離。
【突破】
1、學(xué)習(xí)使用印象筆記。
2、開始寫晨間日記。
【學(xué)習(xí)】
1、 閱讀劉主編書籍‘學(xué)會(huì)寫作’。
2、聽葉武斌老師精品10堂課。
3、參加周六晚上7:30空中課堂，多學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
4、參加周日早上6:30錦囊班會(huì)，多吸收多學(xué)習(xí)。
5、準(zhǔn)時(shí)參加周一組會(huì)，認(rèn)真積極分享、總結(jié)。
