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答疑
一、對于之前文章大多朋友對我的提問，我先列下內容。（我的寫作不好，都是想到哪里寫到哪里，有好多朋友看完，還是一堆問題問我，所以我把大部分朋友問我的內容先列下來，當然可以去原來帖子里也可以看）
1：婚前有陽痿早X的問題沒有？現在恢復了沒有。
答：婚前有早X，沒陽痿，現在已經恢復。
2：多久能恢復？
答：這個問題問的人很多，但是我回答不了。
3：為什么我戒了一年多沒有恢復？為什么我戒了兩年沒有恢復？
答：路不對，戒多久都恢復不了。路對了，總有一天能恢復。戒擼戒Y是基礎內容，這兩點做不到，恢復無望。
4：我用不用吃中藥？
答：如果碰到醫術非常好，醫德非常好的中醫，并且自身經濟條件還不錯，可以吃。
5：我結婚了怎么戒色？老婆不同意怎么辦？
答：婚后節制。戒色不是一個人的事情，戒色不單單是男人的事情，更是一家人的事情，強戒必敗，一定要引導家人，讓老婆，家人理解色情的危害，理解縱欲的危害，本人經常給老婆灌輸傳統文化的思想，并且灌輸縱欲的危害，所以老婆對房事方面沒有什么要求。
6：腦力恢復了嗎？
答：一開始我就沒有太多關注腦力的問題，現在依然是這樣，所以文章沒有談腦力的事情。
7：為什么我戒了七八個月，但是還感覺精力體力差？
答：先想想自己擼了多久？如果擼了很多年，幾個月就恢復了？這是在幻想。
8：很多人說我寫的太深奧，看不懂？
答：文章內容沒有深奧的地方，深奧的是你自己的心，抱著一顆執著的心去看問題，只會越看越執著。
9：為什么問你問題沒有答復？
答：一是不知道如何答復。二是文章里都已經說過的內容。大多問病吃什么藥的，我都沒有恢復，因為我不是醫生，不能讓你亂吃藥，這是對你的負責，雖然我也看一些醫書，也自己配藥吃，但那是自己的身體，可以折騰。
10：是看中醫還是西醫，中醫到底有沒有用？
答：一、我個人的建議是看中醫，為什么這樣說，我覺得一是我們這類人慢性病比較多，大多是亞健康，而西醫是有癥狀的時候才能檢測出來化驗結果。當然有些病如果是西醫擅長的，可以看西醫，所以我不否定其中哪個好哪個差，不管黑貓白貓，能吃老鼠的就是好貓。二、中醫肯定有用，如果中醫沒效果，那么中醫還能流傳幾千年？沒效果的因素有很多，并不單是中醫不好，比如，醫生的醫術高低，中藥材的好壞，自己有沒有配合醫生等等，吃著藥在擼著等于自殺。。。。。。
目錄
個人在擼期間的回憶我就不再敘述，大家的歷程都差不多，我只寫我全部經歷過的實際情況，不寫幻想性的東西，不寫廢話，保證每次更新內容都能讓大家有所收獲。后面內容會分幾個大的方向來寫，
一、個人戒色期間所經歷的過程，供大家參考。
二、戒色期間身體如何恢復。
三、戒色期間心里YY怎樣恢復。
四、戒色后生活狀態如何恢復。
五、各種疑惑解答。
我寫這個的目的：每次看到戒色吧的人數在不斷增加，我不知道是該高興還是悲傷，看到現在社會色情泛濫，心里扭曲，我又能怎樣，我不是演說家，我只是一個小草，我會用親身實際情況來傳播戒色的正能量。
一? 戒色經歷
今天直接進入第一個主題長話短說，把重點放在后面的身體和心里恢復上面，下面是個人戒色期間所經歷的過程，只是簡述，沒有寫的詳細，因為我不想把自己的經歷當作沒完沒了的故事，供大家參考。
09年大學畢業，然后去上海打工，期間在公司結識了第一個女朋友，并且同居，11年2月左右分手，我也就是從11年2月份開始發誓要戒。我和女朋友分手的原因有很多，脾氣暴躁，氣量小，猥瑣，早X基本都是1，2，3分鐘左右，其實我很愛她，愛的死去活來，也就是因為分手這件事，讓我徹底改變，現在想想我要感謝她。我在和她談的過程中還時不時的擼或者看黃，期間是工作各種不順利，各種的倒霉事，各種被騙，去一家公司倒閉一家，無緣無故的破財，然而經歷了這么多事情并不以為然。
11年2月份，我自己暗暗發誓要徹底改變，期間還沒接觸戒色吧，也不知道有戒色吧，那時候無意中找到了一個戒色論壇，里面只有很少的幾篇戒色的文章，我看過后真的很感動，但是當時腦子里只有一個概念，恢復身體，治好早X，我在網上各種的找恢復身體的藥，各種治療早X的偏方，當時已經瘋狂到只要聽說哪里有藥，無論內服外用，我就會毫無疑問的去買，然后自己還在網上看古代的偏方，研究各種治療早X的藥，我可以毫不夸張的說，市面上只要是賣的補腎中成藥，我都試吃過，網上下載了上百本電子醫書，專門看治療男科的部分，但是過了大半年左右，身體根本沒有恢復。
轉折，在快春節的時候，在家無聊上網，無意中看到了一個傳統文化論壇視頻講座，我耐著性子看完了一個，看的很感動，這又激起了我學習的欲望，大概講的是一個不良少年重新改過的故事，看完以后我發現論壇里好多視頻講座，就這樣我連續看了三天，基本把論壇上的視頻全部看完，并且還在網上結緣了好多光盤，都是講傳統文化的，其中就有講戒色內容的。我這個人有一個壞毛病，一旦興趣上來了，就會瘋狂的去實行。就這樣過了大概一個月，我依然瘋狂的找著各種文章，也就是這個時候發現了戒色吧，記得當時里面好少的人，我把里面的點擊率高的文章全部拿來看，后來我改變了恢復身體的方法，鍛煉+食療+學習傳統文化，就這樣三位一體的進行，鍛煉的方法我又陷入了怪圈，又是瘋狂的尋找變強的方法，傳統的，現代的，武當的，少林的，馬步，鐵板臥虎等等好多方法都練過一些，期間差點報名參加一個氣功男性壯陽功培訓，因為學費當時記得是七八千左右，嫌太貴沒有參加。當時鍛煉瘋狂到哪種地步呢，早晨跑步，然后晚上下班飯后1個小時后，開始鍛煉，一直鍛煉到晚上11點回家洗澡睡覺，滿身的汗，就這樣持續了不到一年，身體開始變化，心里也開始變化，但是，不能接觸有關任何黃色的東西，一旦接觸我就受不了誘惑。
13年是我心里轉變的時候，不知道是什么原因，也不知道從什么時候開始，我身邊開始有了正能量的朋友，生活環境也開始改變，變的美好起來，我也從最開始租的小黑屋轉到帶窗戶陽光的房間，也就是從那個時候開始起，我由恢復身體為主轉變心里恢復為主，由于我學了很多傳統文化的內容，這讓我在接下來學習道家文化，佛家文化做了很大的鋪墊，在這期間，我不斷的買書，看書，由主要電腦學習轉變看書學習，自己看書學習中醫，看道家書籍，看佛經，聽古琴曲，聽佛歌，我為了培養自己的愛心，培養自己的感恩心，開始養了兩只貓咪。也就是這兩只貓咪改變了我的心里，我從1個半月的時候開始養活它們，給它們喂食物，陪他們玩，照顧它們，半夜還要陪它們玩耍一會在睡覺，在這期間，我不再上網，不再去看任何網上的言論，文章，把主要經歷放在實際生活當中，認真工作，主動加班，周末去和朋友一起出去旅游。期間沒有停止身體鍛煉。有句話說的很對，也非常的好，境隨心轉。
就這樣到了14年初，從14年到15年這一年的時間，是我身體和心里恢復最快的時候，期間為了身體恢復，我辭掉了當時待遇不錯的工作，之前因為要天天對著電腦，一天十個小時的坐著，這樣很傷身體，所以我狠下心，直接辭掉，也從外地回到了老家。找了一份苦力活干，每天身邊接觸的人都是五十歲的農民，他們真的都很樸實，或許大部分都不理解我為什么這樣做，這里面的原因只有我自己知道。我每天早出晚歸，白天干活，根本沒有胡思亂想的時間，晚上倒在床上就睡覺，我從一個天天坐辦公室的人到干體力活的人，這個轉變真的需要勇氣，在這個期間我主動鍛煉的時間少了，因為白天至少干活8個小時，在這期間我的飯量開始猛增，身體變的很結實，每天在太陽底下曬著，皮膚開始曬的又黑又紅，由于接觸的都是農民，身邊也都是農民，我真的很佩服他們，跟他們做朋友，每天都過的很實在。也就是這樣平平淡淡的一年，心里開始變化，變的懂得感恩，變的開始原諒他人，就這樣平平淡淡的一年徹底改變了我的心里，我把身邊的阿姨當成自己母親，把身邊的叔叔當成父親，美女都看成自己的妹妹。
最后簡單總結 14年的時候我認識了現在的媳婦，一直到現在結婚，認知方面從一個人到一個家庭，在到社會，我沒有停止學習，也沒有停止鍛煉，學習以中醫為主，鍛煉以簡單傳統功法為主，在加上簡單的飲食，作息規律，這些我都一直堅持著，因為我想幫助其他生病的人，我想給看不起病的人免費看病。最后總結幾句話，沒有大愿，就沒有成就。你不往下，就不會往上。你不舍，就不會得。你不倒過來，就不會得道。不忘掉死，就不會死。
二 身體恢復的方法
從今天開始陸續更新身心恢復方法，也許有很多方法都是大家已經知道的方法，身體和心里是整體不會分開，要想恢復必須整體共同恢復，這里的方法或許更適合受傷比較嚴重，年齡在二十幾歲左右，或者擼齡在十年左右或者大于十年的，因為本人就是這個狀況。我將分階段寫出如何最快恢復，我只能把路告訴你們，但是不能替你們走路，請諒解！
第一階段
第一階段，戒色初期6個月，這個階段我認為是最困難的，也是最容易走偏的，一個偏差就可能掉入陷阱，這個階段的心里非常偏激，脾氣暴躁，聽不進任何勸告，樓主當時就這樣，這個階段大家最想恢復的就是性功能，其次是生活上或者工作上的問題，這個階段也是最容易幻想的階段，更不要說看書修心了，壓根看不進去，說的不好聽，這個階段就是走火入魔的階段。這個階段的朋友，第一、打消自己任何無知虛幻的念頭，樹立正確的恢復觀念。我為什么要把這個正確念頭放在第一位呢，就是為了讓大家少走彎路，首先不要有神功在世的念頭，其次不要有仙丹在世的念頭，也有很多人戒了一年半載的沒有什么效果，如果你的觀念錯了，你走的都是彎路，你越戒越走火入魔，不要去追求有什么特效藥，更不要追求特效的鍛煉方法，身心恢復都是一步一步走過來的，在你沒有一定的量的時候，是不可能有質的變化，靠三五個月，一年半載的恢復，最好現在就打消這個無知的念頭，十年以上的朋友至少恢復期在3年。
在前期戒的6個月期間，給自己定一套恢復計劃，內容不要偏多，貴在堅持，選擇1-2樣簡單的鍛煉方法+離開身邊負能量的人+離開不好的生活環境+多去主動幫助年齡在60以上的老人+放棄天天上網的習慣＋正確的飲食作息（這個階段身體是非常差的，也有很多病在身，病情非常嚴重的可以選擇找醫生看病，樓主沒有選擇，因為沒錢看病，樓主本身身體更差，致命的病是乙肝，有段時間樓主脫肛都沒有去看醫生，在上海看病那真不是幾百塊錢就能解決的，所以樓主聽天由命，改變自我。這個階段不要吃任何壯陽的藥，不要去實驗各種外用藥，既然已經早泄了，就把自己當成死人不要刻意在乎身體，越在乎恢復越慢，其次飲食一定要清單下來，經常大魚大肉的朋友最好減少這些食物，蝦魚螃蟹等等海鮮山珍最好遠離，這個階段以清淡，容易消化，五谷主食為主，有條件最好每天喝粥，因為只有粥才是最養人的，五谷的分量絕對要超過其他食物的比例，五谷為主還有一個好處就是會改變大便情況，如果你便秘一定要每天推腹或者敲帶脈跪膝，改善便秘。其次鍛煉不要過量，鍛煉方法可以選擇散步５公里左右，慢跑３公里左右，拉腿筋，打太極，做幾個俯臥撐，拉幾個引體向上等，鍛煉時間1個小時以內。樓主是這樣鍛煉的：開始鍛煉前快走１０分鐘，然后活動膝蓋，然后開始慢跑，然后拉筋，然后做１０-１５個俯臥撐，然后在散走回家，基本一個小時。早晨和晚上都可以，春夏秋冬都可以，選擇環境優雅樹木綠地比較多的地方，少去跳廣場舞的地方，少去人流量暴多的地方。前期不適合劇烈運動，但是不能不運動。離開給你帶來負能量的朋友，包括那些天天發黃的群友，盡最大可能離開這個圈子。離開不好的生活環境是什么意思呢，這個是說在外打工的朋友的，樓主當時就是住在小黑屋，身邊住的都是亂搞的住戶，趁早離開，找個光明陽光的生活環境。主動幫助身邊的老人，如果是周末沒事可以陪老人說說話，看看他們有什么需要幫助的。這個階段最好不要天天上網，把那些散播黃色信息的來源全部刪除，手機，電腦，各種群各種貼吧，只要有黃信息的全部刪除，本來就經不住誘惑，有可能戒了半年多，看個黃圖直接破。已經工作的朋友，如果是每天都要對著電腦十幾個小時，久坐，那最好更換工作，久坐和長久對著電腦都非常傷身體，有工作的朋友如果沒有成家，請把主要經歷放在工作上，認真工作，不斷學習新知識，如果你看到了本篇文章，那么恭喜你，你可以直接套用我說的方法，你只需要把注意力全部放在工作上就可以，周末如果放假就出去玩，去找公益團體，參加集體活動，每個城市都有的，記住這個階段身心都是非常脆弱的，一定要多接觸正能量，善知識的人群。哪怕是瞎忙，也要充足自己的每一天。
第一個階段就是為了后面做鋪墊，這個階段就是在掃除前進的障礙，只有障礙清楚，你才能大步的往前走，如果你做到了第一個階段的所有內容，那么恭喜你！也許你會問我，我１００天都戒不了，更不要說６個月了，如果你做到了第一個階段所有的方法，然后你還是不停的擼，不停的破，我只能說你絕對沒有做到。這個階段不要過分關注自己的身體，比如依然掉頭發，陽痿，滿臉痘痘等等，這些你都不要去關注，已經發生的事情就讓它過去，你只需要做好現在的事情。大家也不要天天問，我多久恢復，我什么時候好，我這個病怎么治。。。。。。。有病就找醫生，醫生可以是醫院里的大夫，也可以是自己。這個階段大家應該都是身體，工作非常差的階段，最容易放棄的時候，我最后在說一句，這個階段把自己當成一個活死人來醫治，這個階段就是為了以后徹底改變做準備。
其實第一階段的含義不是得，而是舍。為什么第一階段的方法都是一些溫柔的辦法呢，如果你不經歷第一階段而直接進入第二階段，我相信你肯定會陷入一個怪圈，有的朋友說為什么我扎馬步會遺精，然后就發表帖子馬步會遺精，有的朋友也會說艾灸關元也會遺精，然后就發表帖子關元穴會遺精等等，這類的問題太多了，其實對于這個問題我只想說明，槍在你手，你可以一槍打死敵人，也可以一槍打死自己，關鍵就看你怎幺用這把槍。一般戒色初期，身體就好比一輛破舊的自行車，輪胎沒有氣，中間的鏈子也生銹或者堆積滿了垃圾，我們該怎樣修這輛車呢？我想肯定是把上面的的垃圾先清理掉，生銹厲害的地方擦除掉，然后壞掉的地方補好，然后打氣和上機油，最后你只能愛惜這輛自行車。我們的身體不就這樣嗎？擼了十幾年，一開始你就不停的補腎，大量的運動，這樣你只會適得其反，在這樣的一個情況你即使吃了鹿茸也跟白菜蘿卜沒有區別，好好想想古代的皇帝為什么大部分都早死，道理一樣的。我們都是一味的注重得，這正是違反了自然規律。樓主最開始也是這樣的一路彎路走來，后來經過長期的驗證，證明這一點，樓主前期吃過好多種補腎的中成藥，如果是偏熱的藥，晚上絕對也會遺精，如果是偏補陰的藥，結果就是胃口越來越差，但是現在，睡覺前十幾粒的桂附咽下去也不會遺精，也有人晚上艾灸遺精的，我專門晚上去艾灸神闕關元，反到不遺精。因為我不是醫生，也無法用很牛逼的語言去解釋其中的道理，我只能用親身體會告訴大家我自己的心得。所以請大家在戒色初期，盡量的舍棄身體上的一切包袱，你只有倒掉身上的陳年臭水，才能迎接新鮮充滿活力的能量進來。
第二階段
下篇文章更新時間比較長，第二階段。將直接講述當身體恢復了半年后如何開始后續大功率的恢復，如何選擇適合自己身體的大強度鍛煉方法，如何選擇飲食調理，如何選擇適合自己的調理方法治療自己的病，如何根據自己興趣選擇學習修心的方法。
第二階段的重點是鍛煉下半身和如何學習修心，在你有6個月的恢復做鋪墊的時候，你就可以大膽的鍛煉了，鍛煉時間最好不低于一個小時，這個階段的鍛煉方法依然是熱身，慢跑，拉筋，俯臥撐，然后開始練習馬步或者虛步或者弓步十字撐。熱身的目的是為了減少傷害膝關節，慢跑不用多跑，2 3公里也用不了十幾分鐘，拉筋每天必須拉5分鐘左右，拉筋的時候腳尖必須跟身子垂直，不要外撇，這個主要拉的是腎經，俯臥撐隨便做做，簡單單單的來二三十個，1分鐘的事情。這一系列做完以后開始，馬步或者弓步，或者虛步，這三種任選一種適合自己的。請不要小看這三種小把戲，它可以大大的提高你身體的素質，請認真對待，馬步一開始不要做的太多，盡自己的能力，高樁低樁都可以，每次分幾組來做，不會馬步的可以百度下，這個我就不說了，網上很多馬步的方法。虛步我特別強調一下，這個虛步是動的，不是一直站著不動，跟八卦趟泥步類似，一步一步的往前走，走來回，也可以加上手的動作配合，樓主練的是八卦拳里的虛步練習，如果你不知道手怎么動，可以百度搜索下武術步法，剛開始鍛煉20分鐘起步，不分春夏秋冬白天黑夜，都可以鍛煉。鍛煉一兩個星期以后開始升級到30分鐘，腿的高低看自己能做到哪種地步，依次從高到低，練的時候順其自然，不要憋氣。弓步的完整名字是叫弓步十字撐，意思就是在弓步的時候兩條胳膊分別交叉向前撐著堅持，左腿練過支撐不住的時候換右腿，左右輪著換練習。最后記住一句話，虛步和弓步的上半身也要用力，不要下半身用力上半身不用力。以上三種方法我只想說一句話：不要小看他們，小看你會失去很多，如果你敢堅持一個冬天的練習，我相信你會強壯很多，當你腿部練的很強壯了，你的三陰經絡，也會變的非常強壯，這三種是即簡單又有效果，那些復雜的功法我就不推薦了。這三種是肯定有效果的。請放心大膽練習。
如果你身體異常的虛弱，這幾種方法你都無法練，那可以選擇長久的練習中國傳統功法，例如你早起去公園或者廣場或者河邊，早晨肯定有一些老前輩在練拳，請他教你練拳，太極，八卦，形意都可以練習。如果你找不到，那也可以自己學習少林版的八段錦，或者八部金剛功，這兩個需要長久堅持練，不要半途而廢。
在這個階段，修心是必須的，怎樣修呢，假如你有很不錯的興趣愛好，你也可以專注你的興趣愛好，做一個非常癡迷的愛好者，例如你喜歡打球，那你就多多學習打球的知識，周末多多找朋友交流學習。如果沒有什么興趣愛好，可以多多參加你們當地的公益團體活動，例如集體去敬老院，或者集體放生之類的活動，大部分地區應該都有的，一定要多與正能量的人接觸，不要怕。樓主當時因為一個傳統文化的視頻而受到感動，也是因為如此開始學習傳統文化，也是因為傳統文化開始學習宗教系列的書籍。其實學習這些重點在于發心，如果你沒有這個心愿，你學習也只是很膚淺或者應付，比如你看著別人的病痛而自己無能為力，你就發愿要學醫，將來為病人，窮人，看不起病的人看病，解決他們的痛苦。又比如你想學習孔子，但是你不知道從哪里入手，你可以學習儒家的其中一本書，認真專研，例如你看中庸大學，你就專注這一本書，發誓一定要學到全世界第一，然后把你所學的貢獻給全世界，用你學到的仁術給世界帶來和平，也許將來一個戰爭恐怖分子，聽了你的儒家中庸大學講座，棄暗投明，從頭做人，那你真的是大大的功勞，你拯救了很多人。例如你想弘揚中國傳統本土的道家文化，你也可以認真的學習清靜經道德經，或者你認真專研道家其中的一部經典，把這部經典學習透徹，等你學成以后可以弘揚中國的本土傳統文化，把道家的文化傳播到全世界，又比如你踏入佛門，為了度眾生而來，那么也可以學習佛家的經典，例如可以學習改變命運的了凡四訓，也可以學習金剛經，地藏經藥師經等等，每一步書籍都是非常經典，切勿貪多，你就認真專研其中一部，勵志要學到最好，然后弘揚佛法，道家文化，儒家文化，如果你當下就發了這么個大愿，那你就是當代的孔子，老子，佛。修心的重點在于發大愿，不管你采取什么辦法，一定要發大愿望，如果你每天只僅限于自己的某某病，那么我可以直接告訴你，你的病將好的非常非常慢，發大愿的主要目的也是擴開心胸，當你真正擴開心胸的時候，你會感受到大自然的能量不斷的聚集到到自己的身體里，身體會感受到非常的通暢，記住一定要發大愿，一旦你開始學習了，每天堅持，不要間斷，每時每刻都要想著自己非常的笨，要想著自己只是凡夫一名，要不斷的努力學習，你看不懂這些不重要，重要的是你有沒有看懂的這顆心，樓主當時買了本關于善人道的書籍，每天都在看，后來還用這些學習的內容幫助了自己身邊的朋友，他們剛接觸的時候竟然不知道自己做的是錯事，從這些小事來看你就知道了，幫助他人覺悟自己才能覺悟，覺悟不再網上，也不再手機上，更不是在深山老林里，而是在當下，千萬不要覺得道離自己很遠，也不要覺得佛在西方，佛道都在你跟前。
學習是必須的，如果這幾樣你都學習不進去，那么你可以看視頻講座，或者先培養自己的愛心，例如養小動物，種植花花草草，這些用心去做，不一定哪一天你也頓悟了。如果你還是很浮躁，學習不進去，那么最好的方法就去現實當中幫助他人，你在幫助他人的時候也是在幫助自己，樓主當時跟著一群農民干活，真的被他們感動了，也是因為這些感動覺得自己非常的渺小，當覺的自己渺小的時候，自己也開始虛心下來，容易接受新鮮實物。如果第二階段你入門了，那么恭喜你，戒除YY馬上就要成功了，戒除YY沒有捷徑，就是要你真的發大愿力，讓好的思想掩蓋壞的思想，當你堅持一定量的時候，你會突然發現自己看到美女已經不YY了，樓主其實就是這么一下子過來的，剛開始不敢去看美女，慢慢的到后來，自己在看到美女的時候已經不會YY了，當你不再關注陽痿早X的時候，當你放下這些的時候，或許一切都會變的很平淡，只有倒掉杯子里的的舊水，才能喝到新鮮的水。總之戒色沒有捷徑。
第二階段的時間比較長一些，你也可以一直做下去，也可以以一年為目的，在這個階段，大家也可以配合一些輔助手法恢復身體，例如食療和按摩，艾灸等等，食療主要就是以五谷粥為主，目的就是讓你的排便正常，一天一次大便，因為南北方生活習慣不一樣，樓主是北方人，每天都必須喝粥，大家都知道粥養人，熬粥的時候可以加入小米，玉米糝，綠豆，蓮子紅棗山藥等等都是非常不錯的，如果你氣虛的非常厲害，可以整一些黃芪在粥里面或者每天泡點黃芪枸杞水喝。但是不要貪多。食療也可以去書店查查哪些方法適合自己，總之食療對身體恢復肯定有幫助，但是大家要分辨出好壞，不要覺得貴的就是好的，千萬不要輕易嘗試某些壯陽補腎的藥膳等等。按摩呢，樓主也自學過一些，可以沒事多按按中脘穴，氣沖，足三里，公孫，這些是強壯脾胃的。按摩也不花錢，上班沒事的時候都可以按按，也可以自己去網上找一些自我按摩的方法。現在艾灸的人也越來越多了，樓主也是其中一名，自學艾灸，沒有經驗的朋友最好不要輕易嘗試，等做足了功課在開始，艾灸跟鍛煉一樣，不要貪多，具體艾灸方法可以去網上多找一些學習，有的人說艾灸會遺精，其實我想說，不艾灸照樣遺精，艾灸遺精是方法不對。具體怎樣艾灸我就不推薦了，怕別人說我是來推銷產品的。。諒解。
關于在這個期間用不用吃藥的問題，我以個人的親身情況說明一下，僅供參考。剛開始戒的時候我建議在沒有急癥的情況下就不要吃任何藥，在擼了十年左右的時候，自己的身體已經不是單純的腎虛了，身體肯定是千瘡百孔，病癥繁雜，所以不要單單的去治療某個病，你要知道是因為自己長期的傷害腎引起的，腎傷久了，其他五臟六腑必然受傷，剛戒期間自己脾胃肯定都很差，能吃飯不代表你的脾胃好，在這個階段吃補藥我覺得不如不吃。這個階段的目的最好養好自己的脾胃，多吃少餐，不要過飽過饑，不要吃過于寒涼的冷飲，多喝粥，這個養胃是一個慢的過程，可能需要一年以上的時間來養，所以自己在這個階段一定要養成養胃的這個習慣，我個人覺得喝粥非常有必要。在經過1年以上的養胃時間，在自己脾胃養起來以后，在補腎，我相信肯定事半功倍，樓主剛戒期間一旦吃六位或者左歸等等藥，或者嘗試吃其他滋補的藥，就覺得身體不舒服，或者遺精，但是過了兩年以后，每年冬季補腎吃吃這些藥反倒不會遺精，反而覺得舒服。這個道理我可能解釋的不是太明白，畢竟自己不是醫生。。所以僅供參考。以上情況是給那些找不到牛逼的醫生的人說的，假如你碰到了一位醫術非常好的人，我建議你還是聽醫生的。好了就寫這么多了，我也是想到哪里寫到哪里。有不太明白的可以留言，我會更新。
總結下第二階段主要要做的事情。食療養胃+鍛煉下半身+發大愿學習幫助眾生。
當你經過第二階段的時候，我相信后面你就知道怎么走了。所以看的再多，不如自己親自行動。
最近有些忙，我會持續更新的，只是時間會慢一些，多謝大家關注，很多人還是一個勁的問我多久能恢復，什么時候病能好，這類的問題還請大家多看幾遍我寫的。同樣的文章，看的角度不同收獲也會不同，金剛經云，一切相皆是虛妄。這句話恐怕數千萬人看過，但是開悟的恐怕只有六祖了。儒家的溫故而知新又有多少人做到？道家的人能常清凈天地悉皆歸，你清凈了嗎？祖師爺都已經把方法給你說了，你做了嗎？佛陀已經告訴你一切相皆是虛妄，難道你還要問佛陀我多久成佛？這類問題的根源無非就是貪，走捷徑。戒色路是沒有捷徑的，貪捷徑的只會越走越遠！
再過去，練武拜師，如果你要問師傅我什么時候練成，恐怕師傅會送你一頓打罵，嚴重的恐怕會把你逐出師門。道理一樣。貪者比比皆是。希望大家能常常保持一顆慚愧的心，多讀古圣先賢的書籍，常常悔過反思。
戒YY內容
今天開篇戒yy，這個很重要。戒y說難也難，說不難也不難。后面會陸續更新戒y的文章。為什么我會這樣說呢？樓主至少在戒兩年多的時候依然沒有完全戒掉y，等到有段時間，大概在三年左右的時候，突然發現自己戒掉了y了，這也是在不經意間發現的，有可能你會說我說的太模糊太簡單了，但事實確實這樣。請大家好好想想，任何成就沒有量的積累，絕對不可能成長，我打個比方吧，我們懷胎十月，是不是持續需要氣血的供養才能出生？我們學習是不是需要苦讀寒窗數十載？我引用一句孔夫子的話，學而不思則罔，思而不學則殆。這什么意思我想你們都知道。你天天學習你不思考不行，你光思考不學習更不行。我說了這么多跟戒y有關系嗎？我想表達的第一步就是，完全戒y就必須有量的積累，就是大量的吸收正能量的思想，邊吸收，邊思考。然后你不要管其他，努力的吸收思考，在思考在吸收。
今天主要說的是YY的事情，之前已經談過一段戒YY的文章了，主要說的是量的積累，這篇我就主要說下質的變化，量的積累是基礎，沒有基礎，說的再多也沒用，有句話說的很對，萬物歸一，等你積累到一定的時候，就會回到最初。這句話怎樣理解呢，對戒YY有什么用呢，我就打個比方吧，有小孩子的朋友應該能注意到，1-7歲的時候，孩子非常天真無邪，心地純凈，碰到異性也絕對不可能有壞的想法，孩子都非常單純，我個人覺得，我們的最終目的就是回歸，回到我們最原始的狀態，也就是萬物歸一。所以我們應該學小孩子的心里。這個概念在之前文章也說了一點點，因為這個比較適合戒色有一段時間的朋友，所以沒有說的太多。很多朋友在初期強戒，甚至走極端，但是結果往往不好，心魔真的很嚴重，看到女的恨不得馬上撲過去，這種狀況我初戒期間也有。我個人建議如果是初戒的朋友，并且心魔十分嚴重的，最好多和孩子一起玩耍。多多培養自己的耐心，愛心。陽光能照亮大地，陰影才能散去，所以YY十分嚴重的朋友就是陰影太重，陰影太重YY就十分嚴重，所以日常最好做到晚上早點休息，白天多多接觸陽光的事物。我這里只是跟大家說的是路線，具體怎樣做，因每個人的不同狀況可以自己尋找陽光，例如我本人，為了培養愛心就養了兩只小貓。！方法可以有許許多多種，但是目的只有一個。什么時候才能有質的變化，什么時候才能真正戒掉YY，這個誰也無法定論，所以只要路線對了，就大步的往前走，總有一天會成功。樓主是在三年左右的時候，也就是跟著農民伯伯干活的時候突然醒悟，也就是從那時開始徹底戒掉YY，為了驗證自己是不是真的戒掉YY，我曾經強迫自己去YY，但是每次這樣做都非常的惡心，基本都在幾秒鐘后自我調節，YY的心里也會隨之消失，所以我并沒有強戒，也沒有刻意的去做極端的事情。
鍛煉方法
今天主要說下，前面提到的鍛煉方法，弓步和虛步，因為有幾個朋友問到了，仔細的朋友會注意到，為什么我說的方法都是跟下肢有關系，因為一個人的強壯肯定跟下肢有關系，并且人的 三條陰經都是從腿往上走的，最主要的是我父親的師傅一百多歲是練武的，我的很多觀念也是從這里得出的，老人家非常注重下肢的鍛煉，并且我也有鍛煉，確實跟現代的鍛煉方法不一樣。沒有實踐過我是不會亂說的。一般練1到3月，胃口會變大，并且開始白天不累，練到半年到1年，你會感覺到冬天時候手腳是熱的，有火力。功效我就不說了，說多了會覺得跟神功似的。
弓步，就是普通的弓步，這個主要適合初期的朋友，最好練3個月左右。唯一不同的地方就是下肢都要用力，千萬不要只膝蓋用力，兩個胳膊往前伸直，和腿成交叉狀。總之記住一句話，用的力道是全身的，并不是某個部位。因為我在百度上找不到合適的圖片。只能簡單畫個圖。
今天在反過來說下身體的事情，因為好多朋友都在問。問的大多問題就是陽痿早泄遺精，還有多少時間恢復，痘瘡等。我可以很明確的告訴大家，這些問題是絕對可以恢復的。萬丈高樓平地而起，毀掉很容易，但是建設需要數年，身體也是同樣道理，這里我本身不想潑大家冷水，但是看到好多朋友還是一個勁的尋找捷徑，我只能用傷心來形容，仔細看文章的朋友應該不難發現，我的經歷應該告訴你了，尋找捷徑的結果就是走彎路。我剛戒的時候不也是一個勁的尋找捷徑，尋找迅速恢復的辦法嗎，到最后不也是一場空嗎？有句俗話是，不到黃河心不死。
多久可以恢復，這個誰也無法確定。至于應該不應該看醫生這個問題我前面已經說過了。醫生有兩種，一種是醫德高尚的醫生，另一種是自己。如果你碰見一位不錯的醫生，那是你的福氣。如果碰不到也不用悲觀。我的經歷告訴你，即使碰不見牛逼的醫生也是可以恢復的。每個人的身體素質，情況，環境，受傷程度都不一樣，所以不能一概而論。如果你是準備靠自己恢復的，那就沉下心來，可以參考我說的：我們的病根在于腎，腎精虛空，百病叢生，長久的傷腎，其他器官也受牽連，根據這個情況，我們不能單一的去補腎，而是全面的去補五臟六腑。大家一聽到補，就會想到藥，藥不單單是吃的，也可以不是吃的。散財童子說過，世界無處不是藥。第一：堵漏。第二：飲食清單，切記過饑過飽，喝粥養胃。第三：調節自己的心情，心情越沉重，病越難恢復。第四：不可缺少鍛煉。第五：但做善事，莫問前程。以上五點是恢復的基本，缺一不可。就這簡簡單單的五點，你能堅持一年，你就知道效果如何，之前我也說過了，沒有量變就不會有質變。腎精只能一點點的恢復，所以大家要做的就是老老實實的一步一步往前走。任何捷徑的心里都會讓你走很多的彎路。
遺精
我在重點說下遺精，因為這個好多文章都說過了，貼吧里的方法也很多，我多說其實也沒有多大用處，我就簡單說下自己的遺精經歷，供參考。樓主以前也遺精，少的時候一星期一次，多的時候一星期3次，凡是自己買藥吃的時候，都會加重遺精，還有吃熱性的食物，壯陽的都會遺精，有時候鍛煉，例如馬步，或者過累都會遺精，按摩也會遺精，自己艾灸也會遺精。基于這個問題，前面我也說了，戒的初期最好不要去補，最好先舍，文章第一篇已經說了。樓主現在的情況是基本短的時間2-3月遺精一次，長的時候可能4個月左右遺精一次，這個時間是大概，因為沒有刻意的去記，順其自然了。你要問我怎么做到的，我只能說身體全面恢復了，遺精也自然恢復了。我當初遺精的時候基本沒有管過，因為也找不到好的醫生。記得當初有人說遺精是氣虛，樓主直接煮了半斤黃芪喝，結果也沒毛線作用，所以后來把自己的身體都已經放下了，順其自然，遺精就讓他遺精去吧。所以一直到現在，身體全面好起來以后，病就會自己恢復。你要明確一點，身體是有自我調節的作用，身體本身要比我們大腦聰明太多。
其實我個人很相信緣分，無緣不來，能看到這篇文章是我們的緣分，對你有沒有幫助也是緣分！更新之前在來說下遺精，很多朋友問我遺精吃什么藥，這個我說不了，因為我之前也因為遺精去找醫生看過，中藥，扎針都試了，依然遺精，后來聽說吃黃芪能治遺精，我直接都是半斤的半斤喝黃芪水，但是結果依然不理想，所以到后來我已經放棄吃藥治遺精，也沒有管過遺精的事情，反正死不了就行，就抱著這種態度。后來因為白天干活很累，晚上都是一覺睡到天亮，偶爾也會遺精，但是次數少了很多，從最早的一星期1-2次，慢慢的一星期1次，在到一個月1次，在這個過程我沒有吃過任何藥，現在基本數月遺精1次。我是真的沒有吃過藥，所以在藥物方面我給不了大多朋友們的幫助。但是有2個小方法可以用，1個是每天睡覺前按肚臍眼5分鐘，按的時候讓心靜下來。2是之前文章中提過的弓步。這兩種我個人覺得對遺精很有幫助！
今天過中秋節，主要說說生活上面的事情。樓主將要奔三之人，可能這個年齡段的人都比較關注生活，也可能是戒到一定時間關注的事情都會有所不同。
貼吧里的好多帖子也都說過了，我在這引用一句話，邪淫之人，貧賤一生。其實以前我并不在意這句話，現在看來，最早說這句話的人肯定是大前輩，大圣賢。現在看來這句話真是不假，邪淫的危害不僅僅是自己，家人，子女，妻子都會受到危害。大多數擼了十幾年的朋友，運氣，家庭生活，工作都不會太順利。運氣差。等等。現在我是真的體會到了。也十分肯定古圣先賢說的話。
自己掙錢很難，事事生活家庭工作大多都不順利，倒霉事很多。這些我都經歷了，身體上的恢復其實我覺得倒不是很難，只要你有決心，戒個三兩年，鍛煉鍛煉，總會恢復的，無非是時間的早晚。但是運氣，福氣，等等看不到的卻恢復很慢，甚至需要數十年來培養，為什么有些前輩說戒色需要一輩子，原因就在這里。剛剛戒色的朋友不會認同這句話的。等一路走來，肯定也會上升到這個層次。樓主現在主要的目的就是培福，積善，不單單為了自己，更是為了后代，我現在要做的就是做個榜樣，做個好榜樣給大眾看，維護好家庭，培養子女，做個好丈夫，做個好父親，絕對不會讓子女走自己的老路。我也會把色情的危害讓子女知道，讓他們去一代代的傳承，一定要把從古至今的優良傳統傳承下去，這也是我做為一顆小草僅能做的微不足道的一點點事情。
生活上的改善不是一步兩步能恢復的，首先要做好思想準備，一輩子去做這件事情。婚后的生活絕對不出軌，多做善事是必須的，這個在以后是主要路線，其次是維護好家庭，一個合格的家庭不單單是給自己造成影響，還會影響千千萬萬的家庭，所以這個也是重要中的重要，這兩點也是今后努力的方向。最后才是健康，當自己經歷過了辛酸苦辣，才會明白健康有多重要，今后鍛煉身體是少不了的，即使身體沒有病痛，也要堅持鍛煉，這也是為了家人，自己生病會給家人帶來痛苦，在現在這個社會，各種環境污染，生活污染等等已經很嚴重了，所以只有強健自己的體魄才能更好的愛家庭！
我也是想到哪里寫到哪里，不保證寫的文章有多好看，也不保證能幫助多少人，我只力求真實！
養生
今天主要更新的是關于養生方面的內容。這方面內容很多很多，不管是網絡還是書店都是一堆一堆的，書店賣的養生書籍更是一堆一堆的。在這里說的是個人的養生體悟，我不祈求每個人都能做到，我只能說有緣者得之！由于自己才疏學淺，所以下面說的話大部分是來自自己的一些感悟，并不完全都是正確的知識，所以還望大家僅以參考為準。
很多朋友私聊我問我這病怎么治，那病怎么治的，我在這里說下，如果你們當地有好的中醫最好找醫生辯證后開藥調理。前提是你要碰到好的中醫，前提是你要碰到好的中醫，前提是你要碰到好的中醫，重要的話說三遍！碰不到的話只能自醫。學養生怎么學呢，看書是一方面，當然也要實踐，最好跟百歲老人學！最好跟百歲老人學！最好跟百歲老人學！那些天天演講出書的養生專家，我建議看看就行了。
在這里先提下疾病的因緣關系，此段重中之重，人身得病我分為兩種，一種是看不見的原因，一種是看的見的原因。當你種下一棵種子的時候，必須有土壤，水分，陽光，空氣等外部條件，才能生長，經過一段時間，長成參天大樹，開花結果。這是一個植物生長的過程，同樣也是一個生病的過程，人為什么會生病，跟植物同理，你不種得病的因，絕對不可能有病的果，但是你會問，同樣的擼了十幾年，為什么他的病輕，我的重？這是因為遇緣不同，土壤空氣水分等就是緣，因為你我生活環境不同等外部因素影響，所以得的病也有千千萬萬種，但是我為什么說這一段話呢，因為大部分人得病后，都是在果上面下功夫，很少有人在因上面努力，得病的因如果你不改變，是很難有大的成效。進入正題，先解釋什么是看不見的因，比如你做了壞事，缺德事，昧良心的事，傷天害理的事，對他人有傷害的事情，違背道義，違背天理，不尊敬父母長輩，欺男霸女，等等太多了，因為這些，而得病，確實不容易好，可能醫生給你治了一段時間，你恢復了一些，但是過段時間，病又回來，反反復復，也許你會說這些會讓人得病嗎？我才不相信。假如你不相信，我也不會強迫你去相信，因為這些不管你相信不相信都會存在，人的能力有限，看到的也有限。看的見的因是什么呢，比如大吃大喝，縱欲，過度勞累等等，我就不一一說明了，總之一句話，只要是你能看到的就是了！反之則是看不到的因。
既然我們知道了疾病的原因，我們要做的就是不再繼續種下疾病的因種子，然后改變外部的緣，在去治療已經發生的果，在這里是一個順序，是一個無限循環，只有三者改變你的病情才能好的快。這段理論看似簡單，但是要延伸的講的話，可能幾天都說不完。我就用我親身實際舉例子說明！
初戒的時候我本身也是許許多多的疾病，這些都是果子，當時我只挑最痛苦的病來治，然后去買各種的中成藥，還有各種偏方，也有鍛煉，但是這個日子過了很長一段時間，改變不大，包括還有長肌肉的各種粉，攙和著果汁喝的那啥粉，具體我記不清楚了，罐子上全是英文，好幾百一瓶，就這樣過了大概一年左右也沒有看到身體恢復的痕跡，以上這些情況都是在果上面努力，收效甚微，雖然期間也有一些改變，但是很小，當時已經不再擼，YY沒有戒掉，這是因，改變的很少，說明我在改變果，但是因還是在造。在第二個年頭的時候，身體雖然有所改變，但是也是跟第一年差不多，改變不大，在這一年里，我扔掉了很多藥，主要鍛煉為主，真正改變的時候是在第三年的時候，后來我仔細想了想，我變化很大的時候也是YY完全戒掉的階段，現在我才發現，只有改變了病因，也就是擼和YY，還有身邊的環境是緣，這些改變的時候，身體才開始真正恢復。可以這樣說，前幾年我確實很關注身體，幾乎很多時間都在想我萬一結婚后那方面不行怎么辦，怎么辦等等，因為我有段時間完全干的是體力活，所以對自己戒YY幫助很大，也就是因為自己因改變了，緣也改變了，后面的果都在慢慢消失。因是一定要改變的，緣也是要改變的，雖然做起來很難，難到想死，但是我們又有什么辦法呢？誰讓我們自己不珍惜自己呢。在到后來，又加上鍛煉，食療，還有艾灸，還有一些藥膳等等多方面養生知識，使自己的身體恢復的很快。！現在想想真的是因緣具足才能改變果。
為什么我會插播這么一段內容呢，因為大部分人都是，剛戒的時候到處求醫問藥，已經到了迷失自我的地步了，假如你碰到了好醫生，那還幸運，假如你吃藥把身體吃壞了怎么辦？所以請大家在初期的時候還要冷靜，冷靜，在冷靜，我可以很認真的說，戒了肯定能恢復，不戒絕對恢復不了，一滴墨水可以瞬間毀掉一杯純凈的水，可是凈化一杯污染的水，需要數被的時間去凈化，所以著急也沒用！自己造就的因，只有自己承受果子吃！
養生的知識大部分來自中醫，當然還有一些高人，高僧，老道，這些圣人傳授下來的知識。中醫的基礎大部分來自黃帝內經，所以我經常也看黃帝內經，并且我非常贊同黃帝內經里的說法。大自然的生命之所以能生長，不外乎有水土壤空氣陽光，一粒種子能長大，缺了這些就不行，中間如果天天干旱，洪水也不行。人也是這樣，道理是相通的，我們的先天是腎臟，后天是脾臟，但是我們擼多了，腎臟受到了最大的傷害，后天成長你就無法健康，這一點無需質疑，至于你問我什么是先天后天，我只能簡單的說下，你不要糾結文字，只要理解為腎和脾很重要就可以了，因為我們不是搞理論專家，所以不用去糾結。大多朋友是二三十歲左右，這個階段是人身體最旺盛的時候，黃帝內經里也說了這點。在這個階段身體的抵抗力很強，不容易生病，到了四十歲以后身體自然衰敗，想不生病都難，更何況我們這種半殘的身體。雖然這些話說著不疼不癢的，但是有沒有用等以后自然知道，所以還是那句話有緣者得之。
世上有太多太多的病，各種的病層出不窮，平時我們都會體會到一種現象，就是看著這個病好了，另外一種病又出來了。所以這世上有看不完的病，那我們到底怎么辦。不管你是什么病，內病外病，各種牛逼的病，我們都不用去在意。舉個例子：我們現在身體有病了，例如遺精，乏力，掉頭發。第一不要去管這些病名，首先想到自己的飲食起居有沒有做錯的地方，想想你這邊熬夜玩游戲，那邊吃著中藥，你覺得有用嗎？凡事有病第一要先自己反思。第二情緒，這個很重要，過度的YY，思慮，憂郁，過悲，等等，都會傷及身體，并且傷的特別深，你看看那些高僧大德，心胸寬廣之人身體都特別的好。第三，這個世界有些東西看不到，但是并不代表沒有，比如運氣，命運，空氣，力道等等太多了，你做了壞事讓你生個病那也是正常，你做多了虧心事讓你得個癌癥那也是正常。有句話叫仁者無敵，就是仁慈的人沒有對手，為什么？大家好好想想。反思反思在反思，不論你是什么病，一定要從這三點里出發反思自己，找出根源。也就是一切病的原因。不論你是癌癥，還是奇怪的病，還是陽痿早X，等等都要先從這三點反思自己。反思自己。反思自己。
自從上次寫了一些關于養生方面的內容，有朋友疑問說，看了這些內容我身體該什么樣還是什么樣，幫助并不大。今天主要對于這些疑問說明下，其實一開始是打算寫一些關于實際補養身體的內容，后來想一想還是沒有寫，因為我覺得這些方法并不適合所有人，并且會讓很多人走歪路，上一次的內容已經說過，我們大多人得病以后都在果上面下功夫，很少人去關心原因，這句話雖然看起來一文不值，但是用起來價值千金。不論什么疾病，不是治好了就完事了，必須要找到根源。必須要找到根源。必須要找到根源。重要的我都說三遍！
今天就簡單說下一個簡單的內容，我也是想到哪里寫到哪里。很多人得病后開始尋找吃的補養身體，有的用中藥，藥膳，膏方，偏方等等，這些如果吃對了，是可以補養身體的，但是吃錯了，同樣會毀掉身體。我之前的文章里也說過了，我很反對吃海鮮等，還有的朋友聽說吃海參，大蝦，生蠔等能壯陽什么的，其實我極其反對，吃這些如果能讓身體吃的牛逼，那些古代皇帝都不用早死了！！還有的膏方中藥里往往有一些關于動物類的藥材，我也極其反對。其實從我個人的經歷上來說，即使你不吃這些，同樣可以恢復。。從一開始我寫文章到今天，一直都有人問我，吃什么可以補，每當看到這個問題，我真的挺無語，無奈。。我個人只推崇兩樣吃的，一個是日常的五谷雜糧粥，一個是中藥材里的一些藥食同源的藥材（例如枸杞子參芪懷山等等一些普通的藥材），大家不要總是想著那些牛逼的藥材食物，說實話，吃了那些牛逼的食物還是大便拉出來。只有平凡普通的生活習慣才能養好身體，什么是平淡普通的生活？跟著大自然學！很簡單。順便發一下我看過的一個關于百病之源的視頻，視頻很短，一共三集，確實能受用終身，也希望大家多轉載，讓更多人受益。。。。
結尾
寫了這么多，到今天為止也告一段落了，后面三年內不會在更新了，因為樓主本身所學有限，后面樓主本人將更專注于福報，運氣的恢復，樓主給自己定了三年的課程，現在馬上元旦了，2016.1.1—2019.1.1三年期間專注佛法的實際修行，到時候會將三年內的學習過程一一更新，供大家參考，修行的課程依然很簡單，樸實，沒有玄奧的方法，讀經，抄經等。
其實走到今天，回顧以前，身體的恢復是比較容易恢復的，難點是毅力。如果每個戒友多一些毅力，少一些妄想，想必恢復都會神速，最后希望大家都可以恢復如初。
