如果，你感到受傷了
不要著急
不要怨恨那個(gè)傷害你的人
也不要認(rèn)為自己做錯(cuò)了什么
去看一看自己的受傷——
“噢，真的很難過，ta這樣說，你一定很受傷吧？”
“有點(diǎn)害怕和不知所措？是啊，有時(shí)候我們就是不知道自己做錯(cuò)了什么，也不知道對(duì)方為什么會(huì)這樣對(duì)我們。”
“受傷常常是沒有道理的，這不是你的錯(cuò)，也不是你能避免的。”
“你很好，你真的很好，你都不知道自己有多好，你有一顆敏感而良善的心。”
“你說，你理解對(duì)方，理解對(duì)方所處的位置、所做的決定、所說的話。但你是否也理解，你自己的痛苦和受傷？”
“理解你的委屈和痛苦，理解它們也需要被抱持、被撫慰、被滋養(yǎng)。”
然后，你才能再來看看，
這里，還有什么是可以做的？
然后，你才能毫無掛礙的，
展現(xiàn)你的智慧、慈悲和善意。
