平衡點才是最高點！只有做到工作、家庭、健康、財富等八大領域的平衡，才能成為真正的人生贏家。

這是參加易效能時間管理一階課后踐行的第7 周，我一直走在踐行的路上，通過對八大領域的持續關注，不斷行動、反思、修正，希望慢慢可以實現平衡人生。

01 八大關注踐行情況

1.健康

這周讀到了潘教授的抗癌故事，很贊同她的觀點：當我們的身體出現問題，我們要反思的是我們的生活方式。是呀，我的身體出現狀況，是來提醒我，我過去的種種造成了今日的種種。我的久坐不動，我的運動不足，我的晚睡，這些都是導致我身體出現狀況的原因。

還有體檢報告顯示，我的肺和心都出現了小狀況。這些都是來提醒自己，是時候好好愛自己了，是時候改變自己的生活方式了。本周的后面幾天身體疼痛的癥狀開始緩解，至少不會難受得睡不著覺了。不知道是吃藥的效果還是堅持運動的效果，但不管出于什么原因，我都要記住，身體舒適的狀態是需要自己付出愛與時間的。每天堅持運動，在我的健康銀行里面存錢；每天堅持冥想，清理心中的負面情緒。好好吃飯、好好睡覺、好好運動、好好冥想，做一個四好學生。

1.1 運動：做肩頸操4次；30分鐘以上步行3次；學習八段錦第一節。

1.2 冥想： 愛的能量冥想3次。

1.3 飲食：本周在家吃飯，比較健康，但吃了2塊月餅，糖分攝入超標。

1.4 睡眠：?堅持每晚泡腳，基本能保證在23:00前就寢。入睡時間爭取再提前20分鐘。

2.家庭

2.1 這一周比較忙碌，到了周四，一直沒有抽出時間去接孩子。如果周四再不去接，周五會更忙，就更抽不出時間了。想到葉老師說的：愛就是時間。我不再糾結，趕快忙完手中的事情，到幼兒園去接孩子。孩子看到我的那一瞬間，依舊是很開心的樣子，遠遠的就開始喊媽媽。沒有特殊情況，一定要堅持自己的每周一接計劃。

2.2 堅持鼓勵大寶繞口令打卡。

2.3 老公臨時出差，當時因為他的不懂拒絕，有一點小情緒。但覺察后，立馬用情緒ABC，進行了情緒調頻。還給到他關心與叮囑。為自己的覺察點贊。

2.4 周末一家人一起打掃了房間，到球場投球，非常開心。

3.事業

3.1?這周開了三個會，每個會都圍繞同一個主題。惱人的是，同樣的話反復說，大家都在提要求，而不說落地的計劃，浪費了不少時間。剛好這周領讀了《卓有成效的管理者》，明白了做好“向上管理”的重要性。自己要思考，如何做好這一點，才能讓自己的工作更有效。

3.2 對自己的網課用PNAS項目法進行了拆解，感覺模糊的目標變得清晰。

4.社交

4.1 和B組的小伙伴交流了踐行的感悟，大家都是我學習的榜樣。馬耀芬姐姐，每天堅持5點起床，堅持運動、堅持學習，我希望我未來的樣子就是她這樣。王敏每天堅持為家人做愛心早餐，陪伴孩子運動，特別讓我感動，我要向她學習。張琪的項目做得又快又好，對于家庭時間的管理分類特別棒，我要好好借鑒。若男，別看她文文靜靜的，經過這段時間的陪伴踐行，我感覺她就是一個能量星球，每次說出的話都特別能為大家賦能。惠明姐姐，她身上有一種東方女性的典雅之美，這是她內在世界的外顯，每次的打卡小結特別走心，在她的影響下，我也堅持每天在打卡時寫小結啦。還有海蘭，理財學得那么棒，還很會反思和總結。玉珊妹妹，活力滿滿，超愛學習。石燕在新疆，有時差，但是還是堅持每周開會，太讓我佩服了。還有就是我的死黨啦，學習能力特別強，工具用得溜溜的，向他學習。在這樣一個群組里踐行，很幸福。

4.2 和木木聊天。以前我只知道，她應該做過易效能的教練。聊天后了解到，她參加了292的復訓。好有緣分，在另外一個高能社群，發現我們不僅共同在踐行學會愛，也同時接受著效能思維的影響。在她的影響下，開始朗誦家庭自律規。

4.3 和領讀群的小伙伴一起交流領讀知識，成功完成了自己的第一次領讀。

5.財富

5.1 堅持每日記賬，每一筆開支都清清楚楚。但還缺少分析，抽時間和先生一起分析一下，做到進一步優化。

5.2 堅持打新債。雖然自己的賬戶沒有中簽，但是公公的賬戶中了兩簽。

6.效能

6.1 堅持使用日歷和清單，基本能做到，每天查看日歷清單系統，對一天要做的事情了然于心。

6.2 第一次認真拆解了項目，感覺這個方法很不錯，自己還需要多多練習，達到熟練運用的程度。

7.學習

7.1 本周零基礎訓練營結營。完成了兩篇大作業，得到了所有勛章。但是，自己這次的學習參與度并不高，所以相比第一次，這次的收獲并沒有那么大。對于學習，一定要全力以赴，深度參與。參與越多，收獲越大。

7.2 這一周魅力表達訓練營也開營了，但是自己沒有跟上節奏。思考原因，在于自己在同一時間安排的學習任務過多，因此時間上總是顧此失彼。以后的學習，且不可貪多，一定要提前考慮好時間因素。做到每次只深度參與一個項目的學習。

8.休閑

8.1 陪孩子看動畫片和打球。發現自己的休閑活動太少了。每次寫這一塊，都覺得沒什么可寫。發現自己原來是一個不會玩的人。準備在TODO里面，建一個休閑清單，當不知道怎么休閑時，就拿出清單來做參考。

02? 反思與調整

本周身體狀況有所好轉，再一次意識到，好的身體需要付出時間。我要為自己的狀態負責。本周的運動還是偏少，繼續強化運動板塊。

學習方面，要學會統籌時間。一次不安排過多學習。

下一周爭取學會八段錦，并堅持每天練習至少一次。

03? 本周小確幸

意外得到了天雷老師的幫助，很感謝。