一時間：三個月

20161210～20170309

二、修持目標：

1. ?發菩提心，服務幫助一切有情眾生 。

2. 在紅塵中祈請三寶的加持，慈悲喜舍好好修行：十善業，八正道三十七道品 ，六度般若蜜 ，回向，信愿行果，脫離輪回。

3. ?業力管理：星巴克四步驟，四朵花，隨喜，微笑，分享，專注，贊美，咖啡冥想，己所欲施于人，空性的保護

4. ?感恩和責任：好好照顧陪伴母親和繼父，公益，回饋社會，以身作則活到老學到老，給兒子和員工做好榜樣。

5. 自我完善：瑜伽，安康，有趣，易效能，專注，榜樣，尊重他人財物，不占便宜，珍惜物品，斷舍離，同情

6. 創造精誠合作的伙伴或同事同修的生命伴侶: 隨喜，尊重及促和他人關系，微笑，陪伴，柔言善語，關心身邊人。

7. 保持身語意的覺知：眾中觀自語，獨處觀自心。

8. 公司生意興隆基業長青：精進，誠信，幫助員工學習和成長，并與他們分享公司的利潤。布施。

三、為此我做如下咖啡冥想：

1. 每天給金剛商學院智庫網20元和兩個寺廟各供養三寶30元；這些金色的智慧和慈悲的種子在我心間閃閃發光，把它們像激光筆一樣發射出去送給一切有情眾生，祈愿他們都能深明因果，斷惡修善，吉祥平安，富足喜悅，福慧雙增。

2. 今天臘八節給媽媽發100元紅包并送上祝福，陪伴父母伯父伯母去金山萬壽山施粥和祈福?？吹嚼先藗冮_心的樣子深感欣慰。隨喜兩對老夫妻的恩愛默契和相扶相伴。在恩田上種下報恩、陪伴、財富和快樂的種子并回向給天下所有的父母都能老有所養，老有所依，健康長壽。同樣祝福所有人都能得到完美的生命伴侶，相輔相成白頭偕老。

3. 今天隨喜金剛學友李軼利用閑暇時間和專長喜好開了淘寶店創業，并取名“愛種子”，會盡力幫著她完善和發展。希望以此種出各種大愛的種子，并把這些愛的種子送給需要的人。。祈愿所有人都能發現自己的人生使命并找到天賦和激情，忘我投入發揮自我最大價值。

4. 今天持誦《金剛經》《佛說阿彌陀經》《楞嚴咒》《十小咒》《觀世音菩薩普門品》和《綠度母心咒》1080遍，《地藏菩薩名號》1080遍，《四皈依》600遍，《六字大明咒》8000遍。把此誦經禮拜持咒功德全部回向無上菩提，回向世上一切有情眾生，回向無始累劫以來的父母師長六親眷屬和冤親債主，回向我所有的親朋好友及墮胎的寶寶，祝福他們都能通曉佛理，植福修慧，常隨佛學，深入智海。

5.1 今天隨緣贊助了騰訊公益上《留守兒童公益保險》項目，助力這些像幼苗一樣等候春天的留守兒童，祝福他們都能有新年禮物和新衣，能得到照顧和關愛。祝福天下的小孩都能有一個安全富裕的環境，都能受到最好的教育和養護。

5.2 今天隨緣贊助了騰訊公益上《寒假支教溫暖貴州》項目，支持愛心發于自己，溫暖勝于冷漠的12名大學生，能利用寒假實踐繼續深入貴州遵義習水縣桃花鄉永勝小學進行志愿支教服務。更祝愿天下孩子都能身體健康學業進步美夢成真?；叵虿⑵碓竷鹤幽苎永m早年去西寧支教的大愛大愿大行，成為一個對社會有用的人才。

5.3 今天隨緣贊助了騰訊公益上《急救狼蒼四肢壞俎女》《維生艱難的年邁孤老》項目，希望能用溫暖和愛意陪伴著這些的苦難人，能讓他們過一個平安快樂的新年。祝愿天下所有的家庭都能闔家健康幸福，天下所有的老人都有個安樂富足的晚年生活。

6. 今天學習金剛學友莊修齊老師的原力大覺醒，修復生命的九大關系，計劃著去學習和實施120天原力大覺醒。約好9日下午去幸福小屋參觀學習。感恩學習和隨喜贊美修齊和文惠老師用空性的保護， 穿過苦難的發心和毅力達到幸福和圓滿。更祝福天下眾生都能離苦得樂，心想事成。

7. 牢記種子的力量-己所欲施于人。今天素食保護生命，精進工作，隨喜表揚員工的優點。記著朋友的喜好特別帶給他禮物。帶著覺知嚴守交通規則謹慎駕駛。贈送紅包感謝清潔阿姨。學習踐行斷舍離，把漂亮的很顯年輕的衣服送給阿姨的女兒。隨喜贊嘆并感動于沙沙和諸多金剛學友們精進的咖啡冥想的分享。祈愿朋友們都能幸福安康，吉祥如意，心想事成。

8. 今晚參加網上易效能的《第六季時間管理課程》學習，記錄分析和安排時間，重新審視和評估時間，修補短板管理好精力，種下精進和時間的好種子，提升能量和效能練就自己，把優秀變成一種習慣。

9. 今天隨喜金山萬壽寺2000元布施臘八福粥，參加佛陀成道普佛法會并供養法師。祈求三寶善咐囑和善護念天下一切有情眾生。

10. 今天隨喜2700元禮物送給養老院的老人，給老人送上溫暖美味的八寶粥和微笑，與他們聊天送上問候和祝福。此時此刻，老人們的開心的笑容是世界上最美好的禮物。

11. 今天隨喜2000元給浦東小普陀寺布施臘八福粥，隨喜1000元給長興龍華禪寺布施臘八福粥，送出吉祥和祝福，隨喜贊嘆法師們的大愛大愿大行。祈愿天下有情俱歡顏，祈愿天下無疾苦。

12.感謝能生機勃勃每一天，感謝所有的給予和感受，開心能有機會種下慷慨，健康，良善，學習，誠信，承諾，陪伴，照顧，關愛，隨喜，服務、布施、分享和回向的種子；回向十方法界一切有情眾生都能平安喜樂，諸事圓滿。

四、回顧筆的故事與感恩：

想想這個世界的人事物從哪里來？它是如何運作的？回顧筆的故事。感恩老師的教導，終于明白萬事萬物皆來自于我，終于明白該如何去改變種子如何達成目標，不向外抓取，而是去分享，為自己能運用這個規律而開心。

感恩并銘記著格西老師法語和善言 ，祈愿世界和平人民安樂，風調雨順，消滅一切壞種子和障礙，祈愿所有人財富、學業、事業、家庭、關系、健康、使命等等一切目標使命全都能實現！