目錄
1.圖書介紹
2.管理負(fù)面情緒
3.做一個好的傾聽者
4.在乎對方的喜好
01?圖書介紹
大家好，今天我給大家分享的書是劍圣喵大師最近出版的作品——《優(yōu)秀的人，從來不會輸給情緒》。
劍圣喵大師主業(yè)是高校心理學(xué)教師，簡書簽約作者，在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)布過多篇心理學(xué)科普文，也跟一些微課平臺合作過直播。
我之前關(guān)注過一些直播平臺，看過不少直播，對劍圣喵大師的課程印象很深刻，于是這本書一出版我就購買了。
這本書是他的文集，有一些經(jīng)典文章在他的公眾號里發(fā)布過。下面我把自己在書中學(xué)習(xí)到的知識分享給大家，希望能為你們帶來一點啟發(fā)。
02?管理負(fù)面情緒
每個人都會有情緒，正面的情緒能夠給自己的生活帶來能量，負(fù)面的情緒會傷害自己和身邊的人，尤其是那些最在乎你的人。
小龍還是大學(xué)生，沒有戀愛經(jīng)驗的他用死纏爛打的方法成功追求到自己心愛的姑娘，在大家的祝福中開始初戀。由于內(nèi)心的不成熟，開心的時候，他愿意把自己的一切都給姑娘，用兼職打工的錢帶著她去最奢華的餐廳，送學(xué)生很難買得起的奢侈飾品；生氣的時候，他很后悔自己為她做的一切，恨不得分分鐘分手。“我都這樣對她了，她居然這樣對我……”實際上姑娘并沒有做什么，只不過是和他心中幻想的女友不一樣罷了。最終，姑娘受不了他的情緒飄忽不定，游走在兩個極端，最終真的離開了。
我們這一代人其實挺可悲的，中學(xué)的時候被老師和家長限制不能早戀，沒有培養(yǎng)足夠的情商。到了大學(xué)可以自由戀愛了，被自己幼稚的情感直覺帶偏，遇到問題不懂得如何處理，最終傷害自己和親密的人。
小龍應(yīng)該把“事情”跟“關(guān)系”分開，我們的情緒反應(yīng)是針對“事情”的，遇到事情就事論事，不要把它上升到“關(guān)系”的層面。
開心的時候把對方捂在手里，生氣的時候一心想著分手，對方感受到這種過山車式的落差，只會認(rèn)為你是一個情緒波動很大的不成熟的人，很快就會離開。
03?做一個好的傾聽者
這個世界變化無常，我們需要跟朋友一起，相互扶持地走下去。
由于不喜歡酒桌上的社交，大學(xué)的時候我擁有的女性朋友比較多，我們之間的關(guān)系往往是這樣：
我在打游戲的時候，收到嬌姑娘的微信：“我又吃了兩包薯片，再不能這樣胖下去了，你要提醒我啊！”
我在下資源的時候，收到嬌姑娘的微信：“隔壁班的學(xué)長怎么那么帥，不曉得他喜歡什么樣的女生，你說說你們男生都想的啥！”
我在看新番的時候，收到嬌姑娘的微信：“我跟學(xué)長在一起了，感覺好幸福！以后可能沒那么多時間跟你聊天了啊，就不給你撒狗糧了。”
我在遛狗的時候，收到嬌姑娘的微信：“……我又失戀了，你說是不是我不夠壞，你們男生都喜歡那種撫媚的女人是吧？”
每當(dāng)有女性朋友失戀的時候，當(dāng)時沒有什么戀愛經(jīng)驗的我，也不懂怎么安慰別人，只會一邊玩著掌機游戲，一邊給她們發(fā)微信“是他不懂得珍惜”、“你這么優(yōu)秀，下一個會更好”、“應(yīng)該開心啊，你看你前陣子那么痛苦”……當(dāng)然這些話也是從微博上看來的。
其實，安慰人不是一味地否定她的前男友，更不是用理性去說服，這是在否定她的情緒體驗，只能起到反效果。
朋友找我們來傾訴，是希望我們能夠分擔(dān)她們的情緒體驗。大道理人人都懂，你沒必要在她們最難過的時候站在理性的制高點上給她們授課，不要否定她的戀愛經(jīng)歷。
我們要學(xué)會共情的能力，在對方難過的時候替對方分擔(dān)糟糕的情緒體驗，引導(dǎo)對方傾訴，做一個傾聽者。
在對方感到被世界拋棄的時候，不要站在他們的對立面打壓情緒，要讓他們感受到，即使已經(jīng)失去了重要的東西，我們依然在他們身邊，做那個懂他們的人。
即便工作再忙，事務(wù)再多，重要的時刻，我們要給朋友一些心理上的支持。
因為，我們都是孤獨的靈魂。
04?在乎對方的喜好
我是一個很愛書的人，讀書之前會把手洗干凈擦干，小心翻頁，不敢有一點折痕和手印。讀罷，圖書嶄新如初。
小時候，家里來親戚就是我的噩夢，因為每次有親戚來，他們都會對我的書架產(chǎn)生興趣，臟手亂翻，臨走的時候還要帶走幾本，名為借書，實際就是拿。我給媽媽提過意見，但是她從不在乎“人家只是借，過幾天就帶回來了。”從來沒還回過一次。
我小學(xué)時候，奶奶、姥姥、爸爸、媽媽都給我買過漫畫書，每個人兩三本，慢慢湊齊了一套四十五卷的初版《機器貓》。這樣一套有著紀(jì)念意義的書，被親戚拿得殘缺不全。
我從初中開始，找遍了全市的書店，都沒能重新湊齊這一套書。大學(xué)學(xué)會網(wǎng)購以后，在淘寶網(wǎng)和孔夫子舊書網(wǎng)，也沒能找回童年的記憶。
這成了我的心病。而我的媽媽一直認(rèn)為，作為一個大方的人，應(yīng)該把自己的東西無償分享給自己的親戚朋友，為此也經(jīng)常教訓(xùn)我不懂事。而在我看來，她只是用我的書換來了自己的“大方形象”。她根本不懂我。
我現(xiàn)在每個月買書花費近千元買書，用來認(rèn)知升級和拓展視野，都是比較功利的目的。我的私人圖書也超過了1500冊。卻再也找不到那3.5元一本，45本一套心愛的《機器貓》的感覺了。
你對他在乎的事情輕描淡寫，也許從成熟的視角來看這件事符合常理，卻不知道你會傷害對方的感情。
每個人的思想都是多元化的，要在乎對方的喜好和感受，尊重他們內(nèi)心的想法。
要讓對方感覺到，你在乎他的感受。
