親愛的各位書友,今天是和學(xué)勇每天讀一本書的第559天,第559本,今晚我們要分享的這本書是《高效達(dá)成目標(biāo):就這9招讓成功率提高3倍》,進(jìn)入12月份,不光是個人,我們看到很多組織也在做目標(biāo),我們回憶過去,我們每一個人每個組織,都在制定年度目標(biāo)。當(dāng)我們回顧這一年的成果時,各位你是否已實(shí)現(xiàn)了你的目標(biāo)呢?讀書、健身、學(xué)外語,為什么我們看到有些人達(dá)成目標(biāo),而有些人沒有呢?今晚這本書的作者是一位心理學(xué)家,名字是海蒂格蘭特霍爾沃森,他對全球成千個成功的案例的成功者在達(dá)成其目標(biāo)的過程中,使用的才略進(jìn)行研究,總結(jié)出了9個核心的策略。
分別是:關(guān)于如何來設(shè)定目標(biāo),關(guān)于如何來追求目標(biāo)達(dá)成,而且在這9個策略的每一個章節(jié)里面,都會有一個小練習(xí)來幫助我們梳理如何來應(yīng)用這9個策略。在正式分享這9個策略之前,各位書友,你現(xiàn)在、平常是如何來設(shè)立你的目標(biāo)和來實(shí)踐你的目標(biāo)呢?你的方法是什么,你的策略是什么,你的工具是什么。大家可以借由自己的思考,來對照今晚所分享的這9個核心的方法和策略。看看是否能夠?qū)δ阒贫?018年的目標(biāo)有所啟發(fā)和幫助。
這9個方面的策略分別是:
第一,把目標(biāo)具體化。在分享第二個之前,我想有些感受給各位分享,這9個方法和策略看起來都沒有什么特別新奇的,并沒有奇招,都是我們都能夠操作,或者看起來是平常的,關(guān)鍵在于我們是否把這些看起來平常的事情做到位。
第二,把握為目標(biāo)行動的時機(jī)。
第三,明確剩下的路還有多遠(yuǎn)。
第四,做一個現(xiàn)實(shí)的樂觀主義者。
第五,專注于變得更好,而非看上去很好。
第六,堅(jiān)毅。
第七,鍛煉你的意志力肌肉。
第八,不要冒險。
第九,專注于要做什么,而非不要做什么。
第一,把目標(biāo)具體化,比如說我們要減肥,這是個目標(biāo),那我2018年減肥5公斤,這也是目標(biāo)。實(shí)際上,前一個更像是想法,而后一個才像是目標(biāo)。當(dāng)我們把目標(biāo)越具體的時候,我們就會發(fā)現(xiàn)我們的力量變得越聚焦,我們的思維變得更清晰。今晚,我也是在幫一位同學(xué)的企業(yè)梳理2018年的策略思考的時候,不斷的幫他把目標(biāo)的客戶進(jìn)一步的聚焦再聚焦。而那個客戶變得越來越具體的時候,他發(fā)現(xiàn),目標(biāo)也會變得越來越清晰。每天讀一本就是目標(biāo),非常具體,因?yàn)槟銦o有路可退,就是每天一本書。
所以當(dāng)我們把目標(biāo)具體化以后,就有了一個清晰的路徑達(dá)成的方向,所以第一個目標(biāo)定的時候,盡可能明確,可以量化,可以是有時間限制的。
第二,把握目標(biāo)行動的時機(jī)。我們每個人都有很多想法,比如我自己說鍛煉身體,我有時間就會鍛煉,但是什么時間有時間呢?如果忙起來就沒有時間了,為什么每晚9點(diǎn)鐘的讀書,真忙起來就沒有時間讀書了,所以要給自己一個行動的時機(jī)。我的健身都是在早上起床之后,讀書都是在晚上9點(diǎn)鐘。所以給自己目標(biāo)的行為,那個行動確定一個先覺的條件或者時機(jī)。比如如果今天星期一的話,我就讀半頁書,如果今天是星期五的話,我就讀20頁書,給自己的目標(biāo)和行動設(shè)立一個條件的時機(jī)。
第三,明確剩下的路還有多遠(yuǎn)。也就是說,我們要不斷反饋。很多書友,也喜歡跑馬拉松,如果我們把馬拉松的長度定為一個目標(biāo)的話,將會比較難,如果把整個馬拉松的定義成更多小的目標(biāo)時候,我們就會關(guān)注到我們還有多遠(yuǎn)就到達(dá)了目的地。所以,不斷的基于目標(biāo)去反饋?zhàn)约含F(xiàn)在已經(jīng)做了多少,還有多遠(yuǎn)就讓我們更加的清晰。達(dá)成目標(biāo)的過程中,總會有很多的困難和挫折,所以我們可能盲目的樂觀,也不能太過悲觀。
第四,要做現(xiàn)實(shí)的樂觀主義者。每天讀一本書真的不容易,但是將近500多天走下去,也沒有那么難實(shí)現(xiàn),所以,當(dāng)我們面對現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)的時候,讓我們想辦法克服它,做一個現(xiàn)實(shí)的樂觀主義者。
第五,要專注于變得更好,而非看上去很好,要采取務(wù)實(shí)行動,而不是只有想法,要真的有成果,而不只是存在一個愿望。過程中,總會遇到艱難險阻,就如同每晚9點(diǎn)鐘我們都會遇到生活的無常,今晚我有一個外地的同學(xué)訪問濟(jì)南,我現(xiàn)在就在招待。當(dāng)你面對很多的生活無常的時候,你還有一個恒定的事情,這時候,就要來讓自己變得更加的堅(jiān)毅,甚至有意志力,剛才我在想,每天讀一本書,對我來說,就是在鍛煉我的意志力的肌肉,讓我覺得我越來越有意志,而當(dāng)我們遇到困難的時候,盡可能的不要放自己水。今晚上有應(yīng)酬,那今晚能不能晚五分鐘,今晚我非常不舒服,那我能不能不分享。我想在歷史上,我遇到過很多這樣的狀況和挑戰(zhàn),我可以讓自己講出自己的理由,我想讓自己獲得各位的諒解,但是這對我來說實(shí)際上就是一個重大的挫傷。它會讓我覺得我可以這么做,有第一次,就會有第二次。所以,抵制住誘惑,不要冒險。專注于我們要達(dá)成的目標(biāo),而不是問題。我們在做目標(biāo)的時候,清晰的知道達(dá)成目標(biāo)是什么,而不要糾結(jié)于問題。我經(jīng)常舉一個例子說,我們開車去一個地方,中間車子拋錨了,車拋錨了是個問題,把車修好是解決問題,但是把車修好,意味著一定能夠到達(dá)目的地嗎?不是的。所以我們要清晰的知道我們要去哪里,而不是說只局限于眼前的問題。當(dāng)然我們絕不是不解決問題,而是說解決問題,我們到底為了什么,是為了那個目標(biāo),所以對我們來說,設(shè)立目標(biāo)和達(dá)成目標(biāo),應(yīng)該是這樣的一個邏輯。
我們設(shè)定一個非常明確的目標(biāo),明確抓住時機(jī),來完成它們。如果今天怎么樣的話,那就怎么樣的計劃。比如今天周一的話,我就讀半頁的書。找時機(jī)來完成它們。我們要知道,我們還有多遠(yuǎn)的路能夠到達(dá)目標(biāo),然后專注的完成剩下的部分。我們相信自己能夠成功,同時我們也相信成功不可能輕易的獲得。我們牢記關(guān)鍵在于如何進(jìn)展,而不是剛剛開始就盡善盡美,我們相信可以通過努力來培養(yǎng)能力,我們可以在這過程中,不斷的激發(fā)自己的潛能,這樣的想法可以讓我們在面臨挫折、挑戰(zhàn)時依然保持著堅(jiān)毅。我們可以通過規(guī)律的練習(xí),不管是健身、還是做一個俯臥撐,這樣的規(guī)律練習(xí),鍛煉意志力,比如我每晚9點(diǎn)分享一本書,每天看一本新書。設(shè)立計劃時,我們應(yīng)該面對意志力低下的情況,并且不把自己推向蠻是誘惑的情境,比如我自己,告訴我自己9點(diǎn)鐘我一定要準(zhǔn)時出現(xiàn)在分享的現(xiàn)場。所以在這之前,我要好好的安排我的工作、生活。因?yàn)槲抑廊绻炎约焊愕煤芾仟N,非常緊張的時候,有可能我真的會面臨那樣的一個倉惶、品質(zhì)難以保證,面對目標(biāo),我們專注于做什么。
12月后開啟新的一年,新的一年就是新的機(jī)會。我們可以不斷的面向未來,去實(shí)現(xiàn)自己的夢想,祝福大家,晚安!
【創(chuàng)辦人簡介】
王學(xué)勇
企業(yè)教練、行動學(xué)習(xí)催化師、心理咨詢師
“和學(xué)勇每天讀一本書”創(chuàng)辦人、受邀濟(jì)南電視臺《文化泉城:我的故事我愛的書》分享嘉賓
山東學(xué)習(xí)型企業(yè)家俱樂部總執(zhí)行長
受邀擔(dān)任《齊魯創(chuàng)業(yè) 》、《我能贏》、《鄉(xiāng)戀》等省內(nèi)多家廣播電臺欄目嘉賓,職場求職欄目《才女無敵》職場顧問
2017年“創(chuàng)客中國”山東省創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽評委
“齊魯銀行杯”濟(jì)南2017創(chuàng)業(yè)大賽評委等
研究方向:企業(yè)價值增長,組織轉(zhuǎn)型,企業(yè)教練
培訓(xùn)教練領(lǐng)域涉及能源、制造、銀行、醫(yī)藥、IT、零售連鎖、餐飲、教育培訓(xùn)等數(shù)百家企業(yè)